4 Simptome wat kan veroorsaak word deur jou tydperk

Dit is nie ongewoon vir baie vroue om saam te werk lang ure, ver buite die tipiese 9 tot 5. Voeg daarby die huis verantwoordelikhede, en ander verpligtinge en die stres voeg beslis word. Gegewe hierdie gejaagde lewe, is dit maklik om te ignoreer sekere pyne en skete, veral met betrekking tot die menstruele siklus, veral as hierdie kwessies kom op verskillende tye dwarsdeur die maand. Maar ons liggame is uiters gesofistikeerd, en volg dikwels spesifieke patrone, wat verband hou met hormoon en stresvlakke, wat nie duidelik vir ons, maar wat kan vasgelê word deur moderne tegnologie. Met behulp van `n app is `n goeie manier om jou simptome, insluitende slaap, bui, medikasie, seksuele aktiwiteit, voeding, ens op te spoor, en vind unieke korrelasies te help om beter te verstaan ​​jou liggaam. Hier is `n paar algemene simptome verkeerd toegeskryf word aan ander oorsake, maar dit blyk dat hulle dalk `n direkte korrelasie om jou tydperk het, volgens data wetenskaplikes by Flo

moegheid: Moegheid omliggende jou tydperk of die tyd wat gelei het tot jou siklus is baie algemeen. Dit gebeur omdat hormonale skofte energie vlak, slaap gehalte, en selfs eetlus verander. Die verskuiwings in estrogeen en progesteroon vlakke kan lei tot gevoelens van moegheid en onvermoë om te konsentreer. Baie dikwels die gebrek aan paraatheid en energie verhoog nadat die tydperk begin. Oefening is `n goeie manier om vinnig te verbeter moegheid, mik vir ten minste 20 minute per dag die paar dae wat gelei het tot jou tydperk.

Rugpyn: Rugpyn word dikwels toegeskryf aan voor beserings, gebrek aan oefening, en selfs gewigstoename, maar een van die mees algemene redes vir konsekwent maandelikse rugpyn is wat verband hou met menstruasie. Die kontraksies van die uterus wat gebeur in poging om die voering wat het opgehoopte tussen siklusse te werp veroorsaak rugpyn en laer pelviese pyn. Om hierdie pyn te verminder, kan jy `n oor-die-toonbank anti-inflammatoriese medikasie probeer, week in `n warm bad met Engelse sout, of neem `n warm stort.

Video: Cold sores treatment fast | How to fight cold sores with 5 natural treatments

Video: Zeitgeist Addendum

hoofpyn: Ons het al gekry vasgeval deur `n kloppende hoofpyn op `n sekere punt, maar het jy geweet 60% van vroue wat ly aan migraine het hulle tydens menstruasie ?! Volgens navorsing, vroue verslag migraine mees algemeen gedurende die eerste twee dae van hul tydperke. Beperk verfynde suiker inname tydens jou tydperk (ek weet, dit kan moeilik wees as jy waarskynlik is drang lekkers), en voeg magnesium ryke voedsel. Dit kan help met migraine en die erns van jou migraine verminder.

Slegte bui: Buierigheid word gewoonlik veroorsaak deur `n gebrek aan slaap en hormonale skofte. Hierdie verskuiwings is veral ernstige 3-5 dae voor jou tydperk, ook bekend as die pre-menstruele periode. Jou bui kan `n treffer te neem omdat jou estrogeen en progesteroon vlakke (die belangrikste hormone verantwoordelik vir menstruele veranderinge) duik reg voor menstruasie. Hierdie verandering kan emosionele labiliteit en `n algemene gevoel van blues veroorsaak. In sommige vroue is dit nie in ooreenstemming, so gebruik te maak van tegnologie om tred te hou van hierdie hou kan ook help om te verwag en te verlig simptome. Skeduleer `n paar persoonlike tyd reg rondom jou tydperk. As dit beteken inhaal op Netflix of flieks by die huis terwyl jy rus en die bevordering van jou bui.

Met so baie om te onthou, is dit moeilik om ook tred te hou met jou persoonlike gesondheid, simptome, en menstruele siklusse. Met behulp van `n tydperk dop artikels wat nie net maklik nie, maar gee jou ook insig in ander simptome wat jy mag ondervind is `n goeie manier om beheer van jou gesondheid en jou leefstyl te neem. Het jy al gehad het erge premenstruele simptome? Wat gewerk het vir jou? Tweet my @shilpiMD of @flotracker