Die verband tussen gewig en menstruele siklusse

Jy het waarskynlik bekommerd oor jou gewig vir twee redes: jou voorkoms en jou gesondheid. Behalwe wat jou selfbeeld, oorgewig of vetsugtig verhoog jou risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, hartsiektes, kanker, en ander gesondheid voorwaardes. Aan die ander kant, ondergewig kan lae bloeddruk, hartkloppings, osteoporose, nierstene, en ander kwessies veroorsaak.

Dit kan jy verras om te verneem dat die liggaam gewig kan `n impak reproduktiewe gesondheid sowel. In bykomend tot bevrugting en swangerskap probleme, kan gewigsverlies en gewigstoename beide aansienlik invloed op jou menstruele siklus.

Die effekte van estrogeen

Video: Ovarian cancer side effects | 5 side effects of ovarian cancer

`n Vrou se eierstokke produseer die vroulike geslagshormone progesteroon en estrogeen, nadat hy sekere leidrade van die pituïtêre klier en die hipotalamus. Estrogeen help bou aan die gestoffeerd uteruswand, bekend as die endometrium, wat `n bevrugte eiersel sal voed. Indien bevrugting nie plaasvind nie, `n vrou se liggaam werp natuurlik dat voering deur die proses algemeen bekend staan ​​as `n tydperk, of menstruasie. menstruele siklus elke vrou se is effens anders, maar met verloop van tyd volg siklusse se mees vroue iewers val tussen 21 en 35 dae.

Die Gewigtige Side van die menstruele siklus

Die biologie is eenvoudig: Basiese cholesterol verbindings in vetselle kan kry verander in `n soort van swak estrogeen genoem estrone. Oorgewig of vetsugtig vroue wat ekstra vet selle het "min-estrone maak fabrieke, wat `n estrogeniese effek op kliere het," verduidelik Maria Arias, MD, `n ginekoloog by Spesialiste Atlanta Women`s in Georgia.

Dit het bygevoeg estrogeen kan bloeding of menstruele versteurings veroorsaak. `N Vrou mag maande gaan sonder ovuleer, byvoorbeeld, maar die uteruswand is nog opbou - tot op die punt dat dit onstabiel raak. Uiteindelik, sê dr Arias, kan `n vrou `n tydperk het dat "laat los soos `n vloed hek," met langdurige of baie swaar bloeding.

Oorgewig vroue is nie die enigstes wat probleme met hul tydperke kan hê. Ondergewig vroue en vroue met eetversteurings, soos anorexia nervosa, wat lei tot uiterste gewigsverlies kan ook per ongeluk word `n impak hul menstruele siklusse. Vroue sonder veel vet op hul liggame kan minder tyd hê of langer gaan sonder ovuleer. Hongersnood, asook uiterste oefening en stres, kan `n effek wat die hipotalamus onderdruk aktiveer. Hierdie vroue kan so ondergewig dat hul liggame eenvoudig ophou om estrogeen wees. Daarbenewens het die gebrek aan vet nie toelaat dat selle om cholesterol te omskep in ekstra estrogeen.

Kan Jou Tydperk gewigstoename veroorsaak?

Gewigsverlies of gewin kan veranderinge in die menstruele siklus `n vrou se sneller, maar kan dit ooit na die ander kant gaan? Dit lyk dikwels soos daardie tyd van die maand die naald in die rigting van gewigstoename beweeg op jou skaal `n paar kerwe.

"Die menstruele siklus is nie die oorsaak van gewig veranderinge, dit is net `n omstander," verduidelik Arias. Die menstruele siklus nie direk `n impak gewig verlies of wins, maar daar dalk `n paar sekondêre verbindings.

Op die lys van premenstruele sindroom (PMS) simptome is veranderinge in eetlus en kos drange, en wat kan gewig beïnvloed. Studies toon dat vroue geneig is om kos hoog in vet en koolhidrate smag tydens spesifieke fases van die menstruele cycle vroue is ook geneig om te neem in meer kalorieë gedurende hierdie fases.

Blaas, `n ander ongemaklik nog tydelike PMS simptome, laat `n paar vroue swaar gevoel. Omdat sout kos kan veroorsaak dat die liggaam om water, wat sal vertoon op die skaal as `n tydelike gewigstoename te behou, is dit die beste om te kyk jou soutinname en fokus op die eet van `n gesonde, gebalanseerde dieet, vol vrugte en groente, voor, tydens en nadat menstruasie. Drink baie water kan help om daardie opgeblase gevoel so goed.

Jou menstruele siklus handhaaf `n delikate balans, so dit is goed om bewus te wees dat die verkryging van `n groot hoeveelheid gewig of oormatig te oefen en die verlies van `n beduidende aantal pond, kan invloed op jou produksie van hormone, veral estrogeen, en hipotalamiese funksionering, potensieel die verandering van die reëlmaat en lengte van jou maandstonde.