Stres kan geestesongesteldheid en depressie in tieners aktiveer

Jou tienerjare moet wees onder die beste tye van jou lewe. Maar die waarheid is dat ernstige depressie in tieners is algemeen. Tot 30 persent van tieners het ten minste een episode van dit, en 50 tot 75 persent van tieners met angs, impuls beheer, en hiperaktiwiteit versteurings ontwikkel hulle tydens die tienerjare. Die effek op ontsteld tieners is verreikend. Byvoorbeeld, ongeveer 70 persent van diegene in die jeugregstelsel het `n geestelike gesondheid wanorde.

Adolessensie is `n spanningsvolle tyd vir baie kinders. Stres in tieners is gekoppel aan onttrekking, aggressie, riskante gedrag, en dwelmmisbruik. In `n onlangse studie van die Johns Hopkins University School of Medicine, gepubliseer in die joernaal Wetenskap, help bietjie lig werp op waarom geestesongesteldheid in jong volwassenes is so algemeen en hoe dit voorkom. Werk met jong muise bekend gene vir geestesongesteldheid het, het navorsers in staat was om die tekens en simptome van geestesongesteldheid aktiveer deur die muise bloot te stel aan stres.

"Met die gene vir geestesongesteldheid sit die muise in gevaar, maar dit is nie genoeg om geestesongesteldheid veroorsaak," sê Akira Sawa, MD, PhD, `n psigiatrie professor en direkteur van die skisofrenie sentrum aan die Johns Hopkins Mediese Sentrum in Baltimore en lood navorser op die studie. "Wanneer jy stres bydra tot die vergelyking, op `n ouderdom wanneer die muis brein is die mees soortgelyk aan die menslike adolessente brein, die geestelike siekte is geaktiveer."

Hoe Stres Triggers geestesongesteldheid in jong volwassenes

In die muis studie het die navorsers bekendgestel stres deur te isoleer die muise wat geneties was `n risiko vir geestesongesteldheid uit ander muise. Hulle was in staat om te wys dat isolasie veroorsaak die vrystelling van die streshormoon kortisol. Kortisol raak vlakke van `n ander brein chemiese genoem dopamien. Veranderinge in dopamien vlakke gesien word in skisofrenie, depressie, en ander geestesiektes.

"Ek dink die meeste klinici sal saamstem dat adolessente stres groot veranderinge in die volwasse brein kan veroorsaak," sê dr Sawa. "Die adolessent brein is `n unieke stadium van ontwikkeling. Dit is `n tyd wanneer die brein is baie sensitief en in die proses van die vorming van sy bedrading netwerk."

Adolessente brein kan meer sensitief vir die streshormoon kortisol wees en kan die gevolge daarvan vinniger voel. Die deel van die brein wat verantwoordelik is vir stil sit van die stresrespons, bekend as die prefrontale korteks, is minder ontwikkelde in adolessente, so stres kan ook ervaar vir langer tydperke.

"Een van die mees algemene vorme van geestesongesteldheid in jong volwassenes wat kan veroorsaak word deur stres is skisofrenie, bipolêre versteuring, erge depressie, en dwelmmisbruik," sê Sawa.

Bronne van stres in moeilike Tieners

"Common stressors in tieners sluit sosiale stres, isolasie, traumatiese gebeure, en dwelmgebruik," sê Sawa. `N ander belangrike bronne van stres is:

• Eise van skool of werk
• Onveilige lewensomstandighede
• Onstabiele huislike omgewing
• boelies
• vetsug
• chroniese siekte
• Té hoë verwagtinge
• Negatiewe gedagtes en self-twyfel

Waarskuwings van stres oorlading in tieners kan insluit hoofpyn of gereelde siekte, onttrekking van vriende en aktiwiteite, veranderinge in slaap en eet, woede, geïrriteerdheid, en hopeloosheid. Die grootste risiko van stres oorlading en geestesongesteldheid in jong volwassenes is selfmoord, die derde grootste oorsaak van dood in jong volwassenes.

Wenke vir die hantering van Tiener Stres

Die goeie nuus is dat die veranderinge in die adolessente brein wat dit kwesbaar vir stres maak dit ook weerstand teen stres kan maak. Omdat die adolessente brein voortdurend die ontwikkeling van nuwe paaie, kan dit leer gesonde maniere om stres te hanteer. Hier is `n paar wenke:

• Moenie simptome van depressie of angs ignoreer. Praat met iemand.
• Leer stres tegnieke vermindering. Dit kan insluit diep breathing- progressiewe spier relaxation- en kreatiewe aktiwiteite soos musiek, skryf, en kuns.
• Oefen gereeld, moenie maaltye oor te slaan, en kry genoeg slaap - al groot gesonde lewenstyl gewoontes.
• Vermy hoë-kafeïen drankies, dwelms, tabak en alkohol.
• Vervang negatiewe selfgesprek met positiewe selfgesprek.
• Stel realistiese doelwitte en take af te breek in hanteerbare byt. Vermy druk van hoë verwagtinge.
• Vermy mense, plekke en dinge wat stres veroorsaak. Omring jouself met ondersteunende vriende en gesonde aktiwiteite.

Stres kan `n sneller vir ernstige depressie in tieners wees en mag geestesongesteldheid in jong volwassenes wat kwesbaar te aktiveer. Die adolessent brein is meer sensitief vir hormone stres en kan ly skade as gevolg van stres wat duur tot in volwassenheid. Aan die ander kant, as gevolg van die adolessente brein so vinnig ontwikkel, goeie gewoontes vir die hantering van stres ook kan duur tot volwassenheid.