10 Die ergste dinge wat kan gebeur wanneer jy don `t kry genoeg vitamien D

Mense met `n lae vlakke van vitamien D in hul bloed was meer as twee keer meer geneig om gediagnoseer met depressie as diegene met hoër vlakke, volgens `n studie in die British Journal of Psychiatry dat meer as 31.000 deelnemers ingesluit. Die hippokampus en ander areas van die brein wat betrokke is by die regulering van jou bui bevat vitamien D reseptore, so lae vlakke kan die vermoë van hierdie streke om normaal te funksioneer beïnvloed, navorsers stel. (As jy ly as gevolg van depressie, hierdie 6 natuurlike middels kan help.)

Kankerpasiënte wat hoër vlakke van vitamien D wanneer hulle gediagnoseer is geneig om langer te lewe en bly in remissie langer as pasiënte wat gebrekkig, volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme. Navorsers het bevind dat elke 10-punt toename in vitamien D vlakke is wat verband hou met `n toename van 4% in oorlewing onder mense met kanker. Die sterkste skakel tussen vitamien D en oorlewing pryse is gevind in pasiënte met limfoom, kolorektale kanker, en borskanker. Trouens, borskanker pasiënte met gesonde vitamien D vlakke is twee keer meer geneig om die siekte oorleef as pasiënte met laer vlakke, berig die tydskrif kanker Navorsing. (Ontmoet die nuwe 3-D mammogram, van voorkoming Premium, wat die potensiaal het om meer kanker vroeg te identifiseer het.)

Die risiko van aggressiewe prostaatkanker was 4 tot 5 keer groter in mans met lae vitamien D vlakke, volgens `n studie in die joernaal Kliniese Navorsing Kanker. Die rede is nog nie verstaan ​​nie, maar navorsers sê dat sifting vir vitamien D-tekort en die behandeling van dit kan `n noodsaaklike deel van kanker sorg geword.

Volwassenes wat matig tekort aan vitamien D was `n 53% verhoogde risiko van die ontwikkeling van demensie, en diegene wat erg gebrekkig was `n 125% verhoogde risiko van die siekte in vergelyking met individue met `n gesonde vlakke, berig `n studie in die joernaal neurologie (hierdie 10 vrae kan help om te bepaal jou eie dementia risiko). `N Tekort in die voedingstof is ook geassosieer met tot `n 122% toegeneem risiko van Alzheimer se siekte. Meer navorsing is nodig om beter te verstaan ​​die verband, maar navorsers stel voor dat jy in die gesig staar `n dubbele whammy as jy ouderdom: Nie net is jy meer aan die risiko van die ontwikkeling van kognitiewe probleme, jou vel raak minder doeltreffend by die omskakeling van sonlig in vitamien D, wat julle by `n verhoogde risiko van tekort. (Vind die 5 beste kos vir jou brein en ander voorpunt-natuurlike wenke in voorkoming se Tydlose Brain.)

Ongeveer 30% van pasiënte wat psoriase het ook `n toestand genaamd psoriatiese artritis, waarin die immuunstelsel val die gewrigte veroorsaak pyn en inflammasie. En `n onlangse studie het bevind dat tot 62% van mense met psoriatiese artritis het onvoldoende vlakke van vitamien D, berig die tydskrif artritis Care navorsing. Vorige navorsing toon dat lae vlakke van D inflammatoriese toestande kan maak soos psoriatiese artritis erger, moontlik deur die verhoging van witbloedsel vlakke.

Mense met vitamien D-tekort het `n 32% verhoogde risiko van koronêre hartsiekte in vergelyking met diegene met normale vlakke. Hulle was ook 20% meer geneig om `n ernstige vorm van die siekte het, wat verskeie skepe, volgens navorsing wat by verlede jaar se Amerikaanse Kollege van Kardiologie se Jaarlikse Wetenskaplike Sessie. Vitamien D kan immuunfunksie en beheer inflammasie in die hele liggaam, wat kan help om die risiko van hart probleme te verminder te verbeter, sê navorsers. (Uitteken 7 meer vreemde maniere wat jy die verhoging van jou risiko van hartsiektes.)

Die risiko van die ontwikkeling longontsteking is meer as 2.5 keer groter in mense met die laagste vitamien D vlakke in hul bloed, navorsers by die Universiteit van Oos-Finland gevind. Vorige navorsing dui daarop dat vitamien D-tekort verswak die immuunstelsel, wat jou risiko van kontraktering siektes soos respiratoriese infeksies verhoog.

Vorige navorsing het bevind dat lae vitamien D vlakke is wat verband hou met `n verhoogde risiko van neuromuskulêre siektes soos veelvoudige sklerose, Parkinson se siekte, en ander. Nou, `n nuwe studie dui daarop dat as jy veelvuldige sklerose, lae vlakke van D kan die erns en vordering van die siekte vinniger, JAMA Neurologie berigte. Navorsers het bevind dat die vroeë-stadium veelvuldige sklerose pasiënte met voldoende vlakke van vitamien D het `n 57% laer koers van nuwe brein letsels en `n 57% laer terugval koers as dié met `n laer vitamien D vlakke. Identifisering en behandeling van vitamien D-tekort moet deel van die sorg nuut gediagnoseerde pasiënte ontvang word en kan die doeltreffendheid van sekere terapie soos interferon beta-1b eintlik n hupstoot te gee, het die navorsers sê.

Mense met `n lae bloed vlakke van vitamien D is meer geneig om weg te gouer as diegene met normale vlakke te slaag, berig `n ontleding van 32 studies gepubliseer in Die American Journal of Public Health. Mense met vitamien D vlakke minder as 30 ng / mL het die hoogste risiko van voortydige dood as gevolg van al die oorsake as diegene met vlakke van meer as 30 ng / ml. Meer is nie altyd beter: Navorsers het bevind geen bykomende voordeel vir mense met vlakke bo 50 ng / ml. (Kry meer vitamien D in jou dieet met hierdie 17 verrassende maniere.)