Moet jy `n vitamien D aanvulling te neem?
Vitamien D is `n hormoon die liggaam produseer deur middel van blootstelling son. Die meeste volwassenes nie genoeg van dit kry, maar navorsing dui daarop dat D help beskerm teen ernstige siektes. Een voorbeeld is borskanker, waarin dit randstene abnormale selgroei en die vorming van bloedvate wat gewasse te voed. Voldoende vlakke ten tyde van die diagnose kan beïnvloed prognose en verloop van die siekte se verander, potensieel die vermindering van die risiko van herhaling, verspreiding, en die dood.
Genoeg D deur son en aanvulling
Om `n veilige hoeveelheid son kry, te skat hoe lank dit sal neem vir jou vel effens tan. Verminder die tyd met die helfte as jy ligte vel of `n kwart het as jy donkerder is, en probeer om soveel blootstelling `n week kry `n paar dae. Ek het ook aanbeveel dat almal ten minste 2000 IU van D3 daaglikse, en meer as bloedtoetse wys jy `n vitamien D-tekort.
Kan vitamien D te gee jy `n hupstoot in die slaapkamer?- Artritis en vitamien D: Wat `s die verband?
- Hoë-dosis vitamien D versuim het om hartsiektes in studie te bekamp
- Vitamien D-tekort algemeen in inflammatoriese dermsiekte (IBD)
- Is jy kry genoeg van hierdie siekte veg vitamien?
- Lae vitamien D vlakke kan meer aggressief prostaatkanker sein
- Vitamien D: die sleutel tot die vermindering van outo-immuun siekte risiko?
- Veilige maniere om vitamien D te kry vir jou hart
- Vitamien D: die son vitamien
- Vitamien D kan stuit kids` winter verkoue
- Hou tots` melk tot 2 koppies per dag
- Oefening en vitamien D: `n hart-gesonde combo
- Lae vlakke van vitamien D gekoppel aan 2-diabetes risiko tik
- Blootstelling aan die son, vitamien D - en nou dood?
- Lae vitamien D vlakke kan blaaskanker risiko verhoog
- Vitamien D en bipolêre versteuring
- Vitamien D-tekort
- Vitamien D: kry jy genoeg?
- Dames vitamien D vlakke kan rol in IVF sukses speel
Is jy od`ing op vitamien d?
Is vitamien D-aanvullings regtig die moeite werd om?