Is jou vitamien d pil `n vermorsing van geld?

Verward oor die vraag of jou vitamien D aanvulling enigiets meer as dreineer jou portemonnee doen? `N Nuwe studie het ten doel deur die verwarring te sny.

`N nuwe analise van meer as 17,000 pasiënte het geen verskil in sterftesyfers vir mense wie se vitamien D vlakke is tussen 20 en 40 nanogram per milliliter bloed-die reeks die meeste mense val in. Hierdie nuwe bevindings kom kort op die hakke van `n Instituut van Medisyne komitee verklaar dat vitamien D vlakke bo 20ng / ml bloed is voldoende vir die meeste mense, in teenstelling met die vorige afsnypunt van 30ng / ml.

Met ander woorde, baie mense wat gedink het hulle het nie genoeg vlakke te doen nie.

"Baie van die mense kan nie vitamien D aanvulling nodig," sê Holly Kramer, MD, hoofnavorser van die studie en mede-professor by Loyola Universiteit. Volgens analise Kramer se wil byna 80 miljoen mense nie meer in ag geneem word om onvoldoende vitamien D vlakke het. "Ek het eintlik nie `n klomp mense meer aan te vul omdat die meeste van my pasiënte het `n vlak tussen 20-30ng / ml," sê dr Kramer.

Kompliserende sake, is daar `n aantal deurlopende studies wat voortgaan om die idee dat die verhoging van jou vitamien D-inname verhoog jou risiko van sterfte kan verminder met soveel as 8 tot 15% ondersteun, sê Michael Holick, PhD, MD, `n professor van medisyne by Boston University Medical Center. Kramer gee toe dat die neem van ekstra vitamien D kan voordelig wees, maar dat die studies nog nie bestaan ​​nie om dit te bewys.

Die bottom line? Ekstra D-veral in die wintermaande wanneer jou liggaam is nie om soveel sonskyn-dalk voordele vir die gesondheid het, en vir die meeste mense, nie ernstige gesondheidsrisiko`s inhou. Die endokriene Society beveel aan dat die meeste volwassenes kry 1,500-2,000 IU per dag van vitamien D.

Sien hoe om die regte balans van vitamien D slaan met Is jy Od`ing Op Vitamien D?