Wat `s agter jou rug pyn?

Pyn in jou rug of nek en skouer is omtrent so algemeen as son in San Diego-kans is ongeveer 90%, om presies te wees. Dit kan kom van skade aan sagte weefsel soos spiere, ligamente, of tendons- bene in die rug en nek- en die skywe wat ondersteun en die werwels te beskerm in die rug. Die eerste stap in die behandeling van jou pyn korrek en effektief is om uit te vind wat is die oorsaak van die pyn, kloppende, of steek sensasies.

Die maklike deel is wys na die plek waar dit seer. Dit is `n bietjie moeiliker terrein van daar af, maar dink oor hoe jou pyn voel, wanneer dit seer ergste, en watter aktiwiteite sneller pynlike opvlam kan jou help om nul in op die oorsaak van jou pyn. Hou `n pyn dagboek kan help. Lees verder om die oorsake van rug, nek, en skouer pyn, van die meer algemene oorsake verstaan ​​om die meer obskure.

Hoekom vroue het dit erger
Hoewel mans en vroue loop die risiko van die ontwikkeling van rugpyn, kan `n paar leefstyl gebeure of ervarings wat uniek is aan vroue hulle in gevaar stel. Hier is hoe om hierdie lewe uitdagings te neem en te verhoed dat hulle lei tot die bykomende uitdaging van rugpyn.

Swangerskap: Swanger vroue kan terug ervaar pyn nie net as gevolg van die ekstra gewig wat hulle dra nie, maar ook omdat die liggaam produseer hormone wat die gewrigte en ligamente ontspan en vererger pyn. Edna Ma, MD, `n anesthesist in Santa Monica, Kalifornië, dui daarop exercising- met behulp van massering, oor-die-toonbank pyn, en warm en koue compresses- en slaap aan jou kant. Die gebruik van behoorlike postuur wanneer gebuig en opheffing sal ook help om te verhoed dat verswarende jou rug.

Swaar sakke: Gewapende rondom `n swaar beursie of sak kan veroorsaak wat in wese `n oorgebruik beserings. Gerard W. Clum, DC, die president van die Lewe Chiropraktiese Kollege Wes in Hayward, Kalifornië, sê dat die beste benadering is om skoon te maak uit jou beursie of aktetas gereeld sodat jy met `n ligter las. Rugsakke is ook beter om beursies of Boeksakke as hulle gewig eweredig versprei op jou rug in plaas van oor een skouer.

Word goed toegerus: Vroue met groot borste kan terug ervaar pyn as gevolg van veranderde houding en die druk plaas dit direk op die bo-rug. Dr. Ma sien bors vermindering chirurgie as `n laaste uitweg. Om gewig te verloor sal dikwels het die bykomende voordeel van die vermindering van jou bors grootte om `n meer hanteerbare vlak. Geklee in `n sport bra of die bevordering van jou kern met joga en Pilates kan ook nuttig wees.

1. Lae rugpyn
Lae rugpyn kos sowat $ 100. miljard per jaar in verwante koste van gesondheidsorg en die koste het sedert die 1990`s verdubbel, volgens die Universiteit van Noord-Carolina navorsers. Die navorsers is nie seker van die oorsaak, maar hulle vermoed dat vetsug en oorgewig is die hoof verdagtes. Baie mense het probleme met die uitzoeken waarom hulle hurt- hulle kon gegly en geval het, opgehef iets onbehoorlik of gedraai te vinnig. Swak spiertonus, chroniese spanning van swak postuur en oortollige gewig, nie te praat van ontaard bene en disks in jou rug kan dra almal by tot lae rugbesering en pyn.

Lae rugpyn word dikwels veroorsaak deur spanning, verstuiting, ander vorme van besering, en ook deur ouderdom. Die skywe in die lae rug te breek met verloop van tyd en kan veroorsaak senuwee-verwante pyn, en die bene van die ruggraat self kan breek of groei pynlike spore wat senuwees kan irriteer. Die rugmurg self kan besmet of die slagoffer van die siekte raak. In baie seldsame gevalle kan jou lae rug pyn word veroorsaak deur kanker. Beslissing uit een ten gunste van `n ander kan lastig wees omdat duur skanderings is nie altyd nuttig. Die Amerikaanse Kollege van Interniste en die Amerikaanse Pain Society beide beveel skanderings slegs indien hulle voel `n ernstige senuwee pyn of kanker vermoed word.

2. Nekpyn

Video: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp

3. Bo rugpyn
Die meeste vertel idee dat jou pyn sy oorsprong in jou bo-rug is `n konstante gevoel van spanning en pyn in die middel van jou rug wat dikwels die meeste van die gebied omvat rondom jou bo-rug. Soms is die pyn kan uitstraal na die bors area omdat die torakale werwelkolom (a fancy term vir die borug) verbind om jou ribbes. Mense met bo-rug pyn kan ook voel `n intense skiet pyn as hulle probeer om te draai in die rigting van die kant van die pyn. Dikwels die oorsaak is `n stam of `n verstuiting van dag-tot-dag swak postuur, `n vinnige draai, of `n ander besering (die boonste terug is nie ontwerp om baie verdraai).

4. skouer pyn

Video: SCP-939 With Many Voices | Keter | Predatory / auditory scp

5. stamme en verstuitings
Die meeste terug, is nek en skouer pyn wat veroorsaak word deur óf stamme wat trauma te spiere en tendons of verstuitings veroorsaak word deur getrek of gerek ligamente wat been heg aan been. Stamme kan ontwikkel uit jare van swak posture- verstuitings is meer dikwels veroorsaak deur `n besering of ongeluk. A stam of verstuiting word gekenmerk deur styfheid en spierspasmas waarin die pyn gelokaliseer-dit is, beteken die pyn nie uitstraal af jou arms of bene.

6.-skyf verwante pyn

Video: Mercedes Oil Cooler Replacement/Gasket Change

7. Artritis
Net soos al die ander gewrigte in die liggaam, kan die bene van die ruggraat artritiese word en dit kan vernouing van die rugmurg veroorsaak. (Sien 13 belangrike vrae oor artritis, en kry die feite.)

8. Mountain rugwerwels
A spinale fraktuur veroorsaak deur `n besering of ongeluk sal veroorsaak onmiddellike en klaarblyklike rugpyn. Maar in ander gevalle, soos wanneer `n persoon het osteoporose, kan die verbreking geleidelik plaasvind en veroorsaak geen pyn nie. As jy hierdie toestand, moet jy wees onder toesig `n dokter se om seker te maak `n gebreekte werwel nie plaasgevind het nie. In sommige gevalle kan die verbreking ontwikkel in chroniese rugpyn of `n subtiele kromming van die ruggraat.

9. Wervel
In hierdie toestand, ook bekend as spondylolisthesis, `n werwel krake of gly vorentoe sodat been been te raak. Dit kan ook `n geknyp senuwee veroorsaak. Spondylolisthesis in kinders word dikwels veroorsaak deur `n geboorte defek. In volwassenes is dit gewoonlik met betrekking tot artritis. Gegly rugwerwels is redelik skaars, wat in ongeveer 3 tot 6% van mense, en kan die liggaam `n impak op enige plek langs die ruggraat van die nek van die lae rug. Simptome begin gewoonlik met `n lae rugpyn en spierpyn of pyn in jou boude en af ​​jou been.

10. Ander oorsake
Wanneer die werwelkolom vernou as gevolg van beskadigde skyf, artritis, infeksie, spinale defekte, `n besering, of ander redes, is die toestand bekend as spinale stenose. Spinale stenose nie altyd veroorsaak simptome, maar dit kan pyn of gevoelloosheid veroorsaak in die rug en / of bene. Swakheid of krampe in die bene kan ook voorkom. Selde, derm en / of blaas probleme voorkom as well. Skeletale abnormaliteite soos skoliose (a kurwe in die rug) en kifose (bult weduwee se) kan veroorsaak pyn in die rug.

Wanneer na die dokter te bel
Kry mediese hulp onmiddellik as jy of `n geliefde het enige van die volgende simptome.

• Rug, nek, of skouer pyn ná `n besering of ongeluk
• Pyn gepaard gaan met uiterste gevoelloosheid of verlies van krag in die arms of hande
• Rugpyn vergesel deur probleme urineer of met ontlasting
• Onvermoë om jou ken raak aan jou bors
• Rug, nek, of skouer pyn wat konstant is, intense, en inmeng met jou dag-tot-dag-roetine
• Pyn wat vererger as jy gaan lê
• Rugpyn met swakheid, gevoelloosheid, of tinteling wat straal af een of albei bene, veral as die pyn gaan onder jou knie
• Rug- of nekpyn wat vergesel deur pyn of kloppende in jou maag
• Rug, nek, of skouer pyn met `n koors
• `N Eerste rugpyn voorval wat plaasvind nadat die ouderdom van 50
• Rug, nek, of skouer pyn saam met `n geskiedenis van kanker, osteoporose, steroïde gebruik, of dwelms of alkohol gebruik

MEER: Ergste gewoontes wat Hurt Jou Terug

Vind uit hoe om chroniese pyne en skete-uit rugpyn om migraines te gewrigspyn en bestuur meer in Jou New Pyn Voorskrif (Rodale). Bestel vandag jou kopie!