Slim hierdie geheue rower

Streshormoon kan inmeng met Total Recall

Ooit flubbed `n werksonderhoud, het `n geheue verval tydens `n aanbieding, of naam vergeet man se die baas se aan die maatskappy piekniek? Streshormone kan chemies blok die vermoë om `n paar onthou inligting-net wanneer jy dit nodig het most.Researchers gevra 36 mense om `n lys van 60 Woorde memoriseer, dan getoets hoeveel hulle daardie selfde dag 24 ure later kon onthou en weer. Om die gevolge van die streshormoon kortisol te boots, deelnemers ontvang `n kortisoon pil of `n placebo by een van drie keer: voor die sien van die lys, onmiddellik nadat hy dit, of 1 uur voor hulle was om dit te onthou. (Kortisoon is wat gebruik word deur die liggaam in die produksie van kortisol.)

Diegene gegewe die kortisoon 1 uur voor hulle moes die lys onthou het die faultiest herinneringe (Nature Neuroscience, April 2000).As jy in die gesig gestaar is met `n stresvolle gebeurtenis wat jy nodig het om `n beroep op jou geheue, stop kortisol verwarring met hierdie strategieë:Oefen, oefen, oefen. As jy nie kan staatmaak op note, "probeer repeteer die inligting omvattend," sê studie skrywer James MCGAUGH, PhD, direkteur van die Sentrum vir die neurobiologie van leer en geheue en professor van neurobiologie en gedrag by die Universiteit van Kalifornië, Irvine. "Hoe beter die voorbereiding, hoe sterker is die geheue," sê hy.Sluk `n koppie tee of Java. Animal studies dui daarop dat matige hoeveelhede kafeïen langtermyngeheue kan verbeter wanneer kort ná leer geneem.Hersien op die laaste minuut. In die studie is herinneringe nie geraak word deur kortisoon op dieselfde dag toetse. Dit is waarskynlik dat die "varsheid" van die geheue oorwin die stres.Neem `n diep asem-of twee. Probeer om te ontspan. `N Kort wandeling, `n vriendelike gesprek, of diep asemhaling voor die groot gebeurtenis kan help om stres hormone in toom, Dr. MCGAUGH beveel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante