Hoe groep onderwys ms stres kan verminder

Lewe met veelvuldige sklerose (MS) word dikwels beskryf as `n fisiese en emosionele rollercoaster, maar nuwe bewyse dui daarop dat `n omvattende welstandsprogram kan help laer spanning en verbeter algehele welstand vir diegene met die siekte.

Verwys as psychoeducation deur medici, so `n program "help pasiënte verstaan ​​die siekte en leer hoe om te gaan met die onvoorspelbare simptome, wat is `n groot aanvulling tot die mediese behandeling vir MS," sê Kimberly McGuire, PhD, `n kliniese sielkundige met die Kessler Instituut vir Rehabilitasie in West Orange, New Jersey.

Dr. McGuire gelei `n studie oor psychoeducation vir mense met MS wat in die September 2014 uitgawe van International Journal of MS Care beskryf.

"Die omvattende model is absoluut besig om stoom," sê McGuire.

In die studie, 43 mense met MS bygewoon weeklikse welstand sessies gefokus op die verbetering van die kwaliteit van hul lewens- 11 ander het die klasse bywoon nie en het gedien as `n vergelyking groep. Die sessies gedek onderwerpe wat stresbestuur, die gees-liggaam-verbinding, en hoe om familielede oor die siekte te praat ingesluit.

Alle deelnemers voltooi verskeie vraelyste aan die begin en einde van die studie. Die vraelyste gemeet vlakke van depressie, angs, stres, pyn, moegheid, en ander faktore. Die studie het bevind dat diegene wat die sessies bygewoon het verbeterings in verskeie gebiede, insluitend depressie, angs, stres, en pyn.

Voordele van Psychoeducation

In McGuire se studie, psychoeducation betrokke om deelnemers in groepe van vyf tot 10 mense te help om hulle meer oor MS leer, beide van die groepleier (in hierdie geval, McGuire) en van mekaar. Die punt van die groep omgewing was vir mense om hul unieke struikelblokke in `n ondersteunende omgewing te deel.

"Dit laat mense om emosionele reaksies, en om hul individuele behoeftes voldoen," sê Rosalind Kalb, PhD, `n kliniese sielkundige en woordvoerder vir die Nasionale Multiple Sclerosis Society. "Wanneer mense bymekaarkom, het hulle deel kommer, staaltjies, en hul persoonlike ervarings - dis `n kombinasie van opvoeding en ondersteuning."

VERWANTE: Helpende jou geliefde gaan met `n veelvuldige sklerose Diagnose

Video: Bachelor Graduation Ceremony Geneeskunde 2018 Groep 4

Wat ondersteuning kan deurslaggewend wees as gevolg van die onvoorspelbaarheid van die siekte. MS, wat dikwels tref jong volwassenes in die fleur van hul lewens, word gekenmerk deur tydperke van simptome afgewissel met periodes van vergifnis. Dr. Kalb sê dat die onvermoë om te voorspel wanneer en hoe simptome sal voorkom maak dit belangrik vir mense met MS om `n sterk ondersteuning stelsel.

"Psychoeducation is nie net gee iemand `n pamflet met inligting- al die inligting kan oorweldigend wees," sê sy. " `N ondersteunende omgewing bemagtig pasiënte om hul eie advokate geword."

Die bestuur van `n onvoorspelbare siekte

Video: Dambisa Moyo: Is China the new idol for emerging economies?

Om jou te help beheer van jou MS - en miskien voel meer bemagtig en minder beklemtoon - McGuire en Kalb stel voor dat jy:

• Word `n MS deskundige: Hier is alles wat jy kan oor MS- dit sal help in kennis te stel hoe jy dit hanteer.
• Bou `n ondersteunende omgewing: Vind `n MS ondersteuningsgroep, of selfs net een ander persoon wat weet wat jy deurmaak.
• Leer jou familie en vriende oor MS: Hoe meer hulle weet oor wat jy saam met elke dag, hoe meer ondersteunend hulle van jou kan wees.
• Wees jou eie advokaat met jou dokter: Praat up oor jou behoeftes kan jou help om meer in beheer voel van jou siekte.
• Vra jou dokter oor opvoedkundige geleenthede in jou area: Pasiënt vraag kan sleutel in die verhoging van die beskikbaarheid van `n verskeidenheid van gesondheidsdienste, insluitend omvattende welstandsprogramme wees.
• Oefen `n ontspanning tegniek: Dit kan stres en angs te verminder, wat kan help met simptome.

McGuire en Kalb ook beveel aan dat mense volg `n fiksheid regimen te help met die bestuur van hul siekte.

"Ons is net begin om daardie oefening leer - gerig op die individu - is veral belangrik vir mense met MS," sê Kalb. "Dit is voordelig vir die verhoging van mobiliteit, die verbetering van bui, en die vermindering van moegheid."

Hierdie potensiële voordele maak McGuire voel optimisties oor die toekoms van welstandsprogramme vir diegene met MS. Sy sê dat sy beplan om verdere navorsing te doen om haar program te verfyn en om meer voorsieners van gesondheidsorg aan te moedig om aan te beveel die omvattende behandeling benadering.