Die hantering van slaap probleme wat veroorsaak word deur parkinson`s siekte

Slaap is natuurlik noodsaaklik is vir goeie gesondheid, maar mense met Parkinson se siekte vind dit dikwels moeilik om `n goeie nagrus kry. Hul spiere geneig in spasma gaan gedurende die nag en kan hulle wakker voortdurend. Parkinson se siekte kan ook bydra tot slaperigheid dag en maak nag slapeloosheid meer geneig.

Soos met die meeste chroniese siektes, `n gebrek aan behoorlike slaap is geneig om simptome van die siekte vererger en kan selfs inmeng met behandeling, sê Linda Pituch, `n pasiënt dienste bestuurder vir Stigting siekte die Parkinson se.

Slaap probleme in verband met Parkinson se siekte

Dokters het `n aantal algemene slaap probleme wat mense met Parkinson se siekte geïdentifiseer. Dit sluit in:

• Rustelose bene-sindroom (RLS). Parkinson se siekte word dikwels geassosieer met RLS. Hierdie toestand veroorsaak jeuk of brand sensasie in die onderste ledemate wat `n onbeheerbare drang om ruk en beweeg oor terwyl slaap, die orde van die gehalte van die slaap kan skep.
• Nag rigiditeit, styfheid, of bewing. Ernstige spierbewing of diepgaande spierstyfheid kan mense wakker met Parkinson se siekte dwarsdeur die nag.
• Gereelde urinering. Sommige mense met Parkinson se siekte hulself hoef te urineer deur die nag, wat kan inmeng met die slaap.
• Nagmerries. Parkinson se siekte medikasie soos levodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet, en Parcopa), en amantadien (Symmetrel, Symadine) kan intense nagmerries wat slaap ontwrig veroorsaak. Permax (pergolide) is nog `n medikasie Parkinson se wat nagmerries veroorsaak, maar dit is nie meer beskikbaar in die Verenigde State.
• Depressie. Depressief bui is `n algemene newe-effek van Parkinson se siekte, en depressie kan jou vermoë om goed te slaap verminder. Mense met depressie wakker dikwels in die middel van die nag en het gesukkel om weer aan die slaap.
• REM (rapid eye movement) slaap gedrag wanorde. As gevolg van neurologiese veranderings wat veroorsaak word deur Parkinson se siekte, asook medikasie newe-effekte, kan mense met die toestand op te tree uit rye van drome tydens hul slaap. Die deel van die brein wat beweging tydens die slaap reguleer word beïnvloed deur Parkinson se, Pituch verduidelik, en dit kan lei tot onbeheerde aktiwiteit.
• Bedags slaperigheid. Parkinson se siekte en die medikasie wat gebruik word om simptome te behandel kan bedags merkbare lomerigheid veroorsaak. In sommige gevalle, kan bedags slaperigheid so skielik plaasvind nie, dit kan selfs narkolepsie, `n slaapversteuring wat skielike, onbeheerbare episodes van slaap veroorsaak te lyk. As mense met hierdie spesifieke simptome eindig met `n lang slaap, kan dit moeilik wees om te slaap `n volle nag se kry.

Parkinson se siekte: Slaap Solutions

Gelukkig, selfs met Parkinson se siekte, jy hoef nie te sit met slapelose nagte. Probeer hierdie wenke om die gehalte van jou slaap te verbeter:

• Gaan jou medikasie en dosering skedule. Jou dokter kan in staat wees om die dosis of tydsberekening van jou medikasie aan te pas om jou te help bedags slaperigheid, nagmerries, of slaap gedragsafwykings te vermy. Indien simptome hou jou wakker in die nag, kan jy verskillende medikasie benodig.
• Bly wakker gedurende die dag. Raak betrokke by aktiwiteite wat jy besig is en besig te hou, sodat jy minder geneig om `n oorweldigende drang om nap ervaar.
• Oefening vroeg in die dag. Oefening kan jou help om mobiele bly langer, verskaf belangrike stresverligting, en jou help om `n dieper slaap ervaar. Net in gedagte hou dat jy moet oefen gedurende die dag eerder as in die aande, as oefening laat in die dag kan eintlik rev jou voor jy die sak getref.
• Vermy kafeïen en alkohol. Moenie drink caffeinated drank vir ten minste ses uur voor slaaptyd. Jy moet dit ook oorweeg om die vermindering van jou algehele alkoholinname, aangesien dit kan bydra tot swak slaap.
• Afneem vloeistofinname. As jy gereeld besoek die badkamer in die nag, moenie drink enige vloeistowwe vier uur voor slaaptyd. Ook, maak seker dat jy `n laaste reis na die badkamer, net voor jy gaan lê.
• Vestig `n slaaptydroetine. Probeer om net jou slaapkamer gebruik vir slaap - lees of kyk televisie in `n ander kamer. Ontwikkel nagtelike rituele soos die neem van borrel baddens of genot warm, kafeïenvry drank voor slaaptyd (tensy jy probeer om vloeistof inname te verminder). Hierdie rituele gee jou liggaam `n kans om te ontspan en, indien opgeneem in `n roetine, kan sein na jou liggaam en gees dat dit tyd vir slaap.

Baie van hierdie lewenstyl verandering kan teweegbring verbeter slaap, maar soms siekte pasiënte Parkinson se draai nog slaappille aan die res wat hulle nodig het te kry. Voor jy kyk na hierdie opsie, onthou dat baie slaap hulpmiddels kan inmeng met ander medikasie en kan soms maak slapeloosheid erger. Praat met jou dokter voordat enige medikasie wat ontwerp is om te slaap bevorder.