Die oorlog van die huis af

Ek pas teruggekeer van `n jaar lank ontplooiing in Irak. Ek het huis toe vir `n volle dag. Ek is met slegte drome terwyl hy op die ontplooiing. Nou dat ek terug by die huis in my gemaksone, ondervind ek meer intense drome - dié waar ek wakker word bang en verward. Moet ek bekommerd oor hierdie? Is dit iets wat sal weggaan?

- Clifford, Tennessee

Wat jy beskryf, Clifford, is `n baie algemene reaksie op nadat in `n oorlog zone, `n situasie die meeste van ons kan nie eens dink nie. Jy moes waak en hoogs waaksaam te alle tye. Jy het voortdurend aan die veg-of-vlug reaksie, `n stresreaksie wat noodsaaklik is vir fisiese oorlewing betrokke te raak. In wese is, het jou brein en liggaam nie tyd om die inligting, beelde, en emosies wat jy ervaar terwyl by `n oorlog sedert jou liggaam al sy hulpbronne wat nodig is om oorlewing te verseker verwerk het.

Nou dat jy in `n veilige plek waar jy nie moet voortdurend waak, jou brein en liggaam is die verwerking van wat gebeur het. Dit is `n normale deel van genesing en moet bedaar met verloop van tyd. Maar sowat 25 persent van die veterane nie ontwikkel post-traumatiese stresversteuring (PTSV), `n tipe van angsversteuring waarin die liggaam het `n moeilike tyd aanskakel van die stresreaksie. Terwyl die meeste mense wat nagmerries het nie PTSV te ontwikkel, kan herhaal nagmerries `n simptoom wees. Navorsing toon dat vroeë intervensie help om die intensiteit van simptome te verminder, en dat daar effektiewe maniere om jou brein proses traumatiese gebeure vinniger, sodat jy minder ly help.

As jy nog steeds beleef intens negatiewe en vervreemd drome na `n maand, sou ek `n kort kursus van oogbeweging Desensitisering en opwerking (EMDR) beveel. Met hierdie behandeling, is jy geleer inligting-verwerking tegnieke wat u toelaat om negatiewe aspekte van die trauma (soos `n spesifieke beeld van die gebeurtenis) met aanpasbare inligting wat jy reeds elders in jou geheue te hou verbind. Die terapie moet gedoen word in die kantoor van `n gelisensieerde geestelike gesondheid praktisyn, vereis geen medikasie, en is baie korter as die meeste ander terapieë vir trauma. Jy kan meer lees oor EMDR en leer hoe om `n terapeut goed opgelei is in hierdie tegnieke by die webblad van die EMDR Instituut vind.