Wat lande het die gesondste brein?

Die stelling: Maryland kan die negende kleinste staat in die land wees, maar sy inwoners spog die gesondste brein, volgens 2014 America`s Brain Gesondheid indeks. Washington staat, Colorado, Connecticut, en Alaska gevolg as die top vyf brein-gesonde state. Intussen, Arkansas, Louisiana, North Dakota, Alabama en Mississippi afgerond die onderkant van die lys.

Die navorsing: Navorsers van die Nasionale Sentrum vir Kreatiewe veroudering gekyk na vier sleutel-navorsing gerugsteun aanwysers van `n gesonde noggins onder inwoners in al 50 lande plus die Distrik van Columbia: dieet en voeding, fisiese aktiwiteit, geestesgesondheid, en sosiale welsyn.

Hulle vergelyk data van die Centers for Disease Control, die Alzheimer-vereniging, en ander organisasies vir elke staat en vergelyk hulle met die nasionale gemiddelde in 21 faktore: die vier pilare van `n gesonde brein, plus gedrag faktore soos verbruik van voedsel met die omega -3 vetsuur DHA, borsvoeding tariewe, hoeveelheid slaap, rook tariewe, siekte voorkoms Alzheimer se, onderwys, en godsdienstige, geestelike, en gemeenskapsbetrokkenheid.

Bottom line: Selfs as jy nie in `n top-posisie staat woon, daar is baie wat jy kan doen om jou brein gesondheid hupstoot en hou jou gedagtes skerp as jy ouer word. Jy kan `n les uit die inwoners van Maryland en Washington, wie se hoë verbruik van DHA sit hul state by die top van die indeks te neem. Plus, het die wetenskap bewys dat om ten minste 30 minute van fisiese aktiwiteit die meeste dae van die week, klok ses tot agt uur in die bed per nag, vermy sigarette, en spandeer tyd verbind met familie, vriende, en geliefdes sal ook hou jou brein gesond.