Die sterkste persoonlikheid tipe

Video: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)

Wil jy meer uit jou oefensessie te kry? `N Paar persoonlikheid tweaked kan al wat dit neem nie, kry nuwe navorsing gepubliseer in PLoS One.

In die besonder, diegene met meer bestand eienskappe is meer geneig om `n groter aerobiese kapasiteit het, volgens die navorsers van Florida State University. Daardie hoedanigheid-`n belangrike merker van kardiovaskulêre fiksheid-is wat bepaal byvoorbeeld hoe lank kan jy sprint sonder verlies van jou asem, of hoe hard jy kan jouself te stoot tydens `n taai fiets ry.

Die studie, wat byna 650 deelnemers geëvalueer, eerste beoordeel die persoonlikheidseienskappe van elke deelnemer-soek spesifiek vir aanwysers van neuroticism, openheid, ekstroversie, Inskiklikheid en pligsgetrouheid. Toe het navorsers gemeet die aerobiese kapasiteit van elke deelnemer tydens `n stap oefening.

Deelnemers met neurotiese eienskappe dui op `n laer aerobiese kapasiteit, terwyl diegene met `n hoë mate van pligsgetrouheid, ekstroversie, of openheid (al merkers van veerkragtigheid) baie beter gevaar. "Dit beter fisiese fiksheid kan wees as gevolg van verskeie faktore," sê lei studie skrywer Antonio Terraciano, PhD, `n medeprofessor van geriatrie by Florida State University se Kollege van Geneeskunde, "insluitend die moontlikheid van die handhawing van `n meer aktiewe lewenstyl en verminderde kans dat hulle oorgewig en betrokke te raak in riskante gesondheid gedrag soos rook. "

Video: American Foreign Policy During the Cold War - John Stockwell

Dit maak sin dat veerkragtige mense beter fiksheid sou roem nie: Hulle is geneig om minder kwesbaar vir stres en angs, minder geneig om te ly aan depressie, en meer geneig om selfdissipline te stal te wees. Die goeie nuus? Jy kan meer bestand selfs al is jy nie nou geword. "Die ontwikkeling van toepaslike hanteringsvaardighede kan dramaties verbeter jou vermoë om te gaan met stres, wat kan help om veerkragtigheid," sê Terracciano.

Hoe om dit te doen? Die American Psychological Association bied verskeie wenke, insluitend die volgende drie:

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Kry verbind. Sterk verhoudings met familie en vriende is belangrik in die ontwikkeling van `n sterk persoonlikheid. In die besonder, wees gereed om hulp en ondersteuning te aanvaar wanneer jy dit nodig het.

Konfronteer verandering. Wanneer `n krisis of `n groot oorgang treffers, jy `n onoorkomelike probleem, of `n verandering wat jy kan hanteer sien? Die APA beveel aanpassing hoe jy reageer op hierdie gebeure, veral erken dat verandering (en negatiewe situasies) is `n onvermydelike deel van die lewe.

Lief vir jouself. Ontwikkel vertroue in jou eie vermoëns en instinkte, en aandag te gee aan jou behoeftes en gevoelens. Kry `n paar aktiwiteite wat jy ontspan, wat jou gedagtes voorbereide om te gaan met moeilike situasies wat `n taai persona vereis sal hou.

Meer van voorkoming: Oefensessie Idees vir klein ruimtes

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team.