Pyn ná fietsry

Ek is `n mededingende fietsryer in die behoefte van `n linkerknie en heupvervanging. Daar is tye na `n lang, harde opleiding rit wat ek in `n beduidende bedrag van ongemak. Ek neem selde die 500 mg Naproxen Ek het en het gewonder wat anders kon ek doen om die ongemak te verlig ek is in sonder om my Paralimpiese droom.?

-Michael, New York

Om jou vraag beter te beantwoord, wil ek nodig het om te weet wat die onderliggende probleem sit jy in die behoefte van `n gesamentlike vervanging. Maar in die algemeen, jy is waarskynlik bewus dat `n lang, harde opleiding rit kan bydra tot verdere slytasie van jou heup en kniegewrigte, so ek hoop jy is onder sorg `n dokter om die situasie te monitor. Jy kan dit ook oorweeg om die werk met `n fisiese terapeut om seker te maak jou gewrigte beskerm en jou spiere sterk en gebalanseerde.

Vir `n kort termyn verligting, kan jy dit oorweeg om `n steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) soos Naproxen of ibuprofen of indomethacin voor jou opleiding, tesame met `n medikasie om jou maag te beskerm. Byvoorbeeld, proton pomp inhibeerders (PPIs) soos lansoprasool (Prevacid), omeprazol (Prilosec), Nexium, of ander te verminder die afskeiding van maag suur teensuurmiddels werk deur te neutraliseer suur.

Daarbenewens, beproefde en ware taktiek sluit in `n warm stort of warm kompres op die gewrigte voor opleiding om spiere te ontspan en gesamentlike ontwerp fasiliteer. Na opleiding, as jy ongemak of knie of heup pyn, en as jou knie lyk opgeswel, koue kompresse vir tien tot 15 minute moet help. Beste wense vir die Paralimpiese Spele!