Draai die hitte vir Ankiloserende spondilitis verligting

Die pyn en gesamentlike styfheid wat dikwels gepaard gaan Ankiloserende spondilitis kan oefen of doen daaglikse aktiwiteite moeilik of selfs onmoontlik maak. Saam met medikasie, oefening, en fisiese terapie, kan hitte vir Ankiloserende spondilitis `n doeltreffende behandeling wees. Warmte verhoog bloedvloei, wat help verlig pyn, sê Marianne Ryan PT, OCS, eienaar van MRPT Physical Therapy in New York City en `n woordvoerder vir die American Physical Therapy Association.

In Ankiloserende spondilitis, inflammasie van die rugwerwels in die rug veroorsaak pyn en potensieel kan die gewrigte lei om saam te groei, of lont. In baie mense, is pyn nie beperk tot die spine- gewrigte in die skouers, ribbes, knieë, heupe, en voete kan ook tender en pynlik wees. Die oë en ingewande kan geraak word, te.

Mense met Ankiloserende spondilitis kan ook inflammasie naby waar die senings heg aan die bene te ontwikkel, `n toestand genaamd enthesitis, sê Olivia Ghaw, MD, `n assistent-professor van medisyne in die rumatologie afdeling by die berg Sinai-hospitaal in New York City. "As gevolg hiervan, kan hulle `n baie spierstyfheid en spasmas te ontwikkel." Heat terapie vir artritis of Ankiloserende spondilitis, "geneig is om te help met wat en verhoog mobiliteit in die nek," sê dr Ghaw. "Dit verhoog mobiliteit vertaal in minder gestremdheid."

Wat is die beste tipe van hitte behandeling vir artritis?

Beide Ghaw en Ryan aanbeveel met behulp van klam hitte vir Ankiloserende spondilitis, want dit dieper in die spiere as droë hitte dring. Om te help verlig pyn geassosieer met artritis, gee hierdie bronne van hitte terapie probeer:

Warm baddens en storte. Totale onderdompeling verhoog bloedvloei deur die liggaam, het gesê Ryan. Verhoogde sirkulasie help duidelik melksuur en ander gifstowwe uit stywe spiere en help los hulle op, het sy bygevoeg. As jy veral stywe is in die oggend, probeer `n strelende warm bad of stort kort nadat jy wakker word.

Hotpots. Dit kan baie strelende deur te dring in `n warm bad, sowel wees. Maar vra jou dokter as die gebruik van een is veilig vir jou. Swanger vroue en diegene met diabetes, hoë bloeddruk, en sekere ander gesondheids probleme mag nodig wees om hotpots vermy.

Verwarming pads. Magnetron klam hitte boekies is beskikbaar by drogisterij en aanlyn. Maak seker dat jy die vervaardiger se oor hoe lank hulle verhit volg. Die meeste kom met `n geval, wat is belangrik om te gebruik om te verhoed dat die brand jouself. Jy kan ook `n verwarming pad te maak deur die knal van `n nat waslap in `n vrieskas sak, plaas dit in die mikrogolf vir `n minuut, en dan wikkel dit in `n doek voor die toepassing van dit na die plek waar jy pyn. Ghaw sê vir hitte terapie gebruik vir Ankiloserende spondilitis vir 10 minute op en 10 minute af te brand te vermy.

Paraffienwas baddens. Soms, kan Ankiloserende spondilitis gewrigte in voete of hande raak. Paraffienwas baddens kan help, sê Ryan. Die was word verhit tot `n vloeistof, dan die voete of hande is gedoop in die was. Die was gelaat vir `n paar minute totdat dit effens stol voordat hy geskil af. Paraffienwas baddens kan gekoop word aanlyn of in die winkels. Die behandeling is ook beskikbaar by baie spyker salonne.

Ryan nie verwarming salf soos Tiger Balm of Bengay beveel omdat, het sy gesê, "die verwarming effek is baie oppervlakkig."

Soms, koue is beter as hitte terapie vir artritis. "As `n gesamentlike is erg ontsteek en geswel," het Ghaw, "dit kan beter om koud te reageer." Koue pakke, deurdringende in koue water, ys massering, en ander koel tegnieke kan van krag wees. Praat met jou Rumatoloog of fisiese terapeut oor wat kan werk vir jou.