Ankiloserende spondilitis: die hantering van moegheid

Ankiloserende spondilitis kan maak dat jy voel asof jou energie is zapped - `n vlak van moegheid dat mense wat nie spondilitis dikwels het nie kan verstaan ​​nie. Enige vorm van artritis kan die soort pyn wat hou jou snags wakker veroorsaak, maar moegheid wat die inflammatoriese tipes artritis (insluitend rumatoïede artritis en ankiloserende spondilitis) vergesel word ook veroorsaak deur die inflammasie proses self.

"Moegheid van inflammasie in Ankiloserende spondilitis kan voel soos jy het die griep. Jy kan die hele pyn," sê Rochelle Rosian, MD, direkteur van plaaslike reumatologie by die Cleveland Clinic in Ohio. "Dit is omdat inflammasie jou hele liggaam, nie net jou gewrigte raak."

Om te wys hoe deurdringende dat moegheid is, het navorsers in Kroasië gemeet moegheid simptome in 35 mense met rumatoïede artritis en 31 mense met Ankiloserende spondilitis en bevind dat diegene met Ankiloserende spondilitis behaal die hoogste. Die navorsers die gevolgtrekking gekom dat moegheid moet ingereken in by die beoordeling van hoe die aanskakel spondilitis kan wees.

Ankiloserende spondilitis Moegheid Faktore

Nie almal met Ankiloserende spondilitis ondervind moegheid, maar dit is baie algemeen. Moegheid is verwant aan baie dinge, insluitend die toestand self, probleme slaap, en selfs sielkundige faktore.

"Moegheid veroorsaak word deur pyn is maklik om te verstaan," sê dr Rosian. "Pyn self is uitputtend, en as jy pyn in die nag, is dit moeilik om goed te slaap, maar die moegheid van inflammasie is nie net in jou kop -.. Dis te danke aan `n waterval van inflammatoriese reaksies wat jou hele liggaam beïnvloed"

Hier is hoe elke faktor dra by tot wat kan voel soos `n aanslag van artritis moegheid:

• Slaap. So moeg soos jy kan wees, kan slaap veral moeilik vir jou wees as jy `Ankiloserende spondilitis. Dit is omdat spondilitis pyn en styfheid eintlik erger met rus. Hoe langer jy nie beweeg, hoe meer pyn en styfheid wat jy kry. "Jy kan aan die slaap raak sonder pyn en dan wakker word in die nag of vroeg in die oggend met pyn," sê Rosian.
• Sitokiene. Dit is klein proteïene wat vrygestel is deur jou selle wat inflammasie veroorsaak. In bykomend tot swelling, kan hulle ook produseer moegheid, want jou liggaam moet gebruik om `n baie energie om te gaan met inflammasie.
• Anemie. Die vrystelling van sitokiene kan ook lei tot `n afname in die hoeveelheid rooibloedselle wat jy maak, `n toestand genaamd anemie. Anemie kan ook voeg tot moegheid.
• Depressie. Na `n pynlike en onvoorspelbare toestand soos spondilitis kan lei tot stres en depressie. Een simptoom van depressie wat onafhanklik van spondilitis is slapeloosheid - wat net bydra tot jou moegheid.

Wenke om Gemak Ankiloserende spondilitis Moegheid

"Een van die beste maniere om moegheid van Ankiloserende spondilitis verlig is om bewegende hou," sê Rosian. "Ek vertel my pasiënte wat rus is roes. Gereelde oefening help verminder pyn en inflammasie, help jy beter slaap, en help verlig moegheid."

Probeer hierdie ander moegheid-vegters sowel:

• Praat met jou dokter. Erge moegheid kan n teken dat jou Ankiloserende spondilitis medikasie nie so goed soos dit moet werk nie. Laat altyd jou dokter weet oor jou moegheid simptome en vra as daar iets kan verander of by jou behandeling plan.
• Probeer fisioterapie. `N Fisiese terapeut kan jy maniere om dit maklik moegheid beweeg wys. As jy nog nie besig is met `n fisiese terapeut, vra jou dokter vir `n verwysing.
• Eet vir energie. Met die oog op die energie wat jy nodig het om moegheid te verlig het, voed jou liggaam `n energie-bevordering van dieet van maer proteïene, gesonde vette, vrugte, groente, en volgraan. En moenie maaltye oor te slaan - begin elke dag met `n goeie ontbyt. Praat met jou dokter oor die vraag of jy ook enige moegheid veg aanvullings, soos B-vitamiene en omega-3-vetsure moet neem.
• Stel die regte stemming vir slaap. Probeer vashou aan `n slaap skedule en `n strelende pre-slaap roetine. Gaan slaap ongeveer dieselfde tyd elke aand, en as jy gereed kry vir slaap, probeer om `n warm bad of `n sagte strek tot jy ontspan in plaas van TV kyk in die bed.
• Vra vir hulp. As moegheid, swak slaap, of depressie is jy wat en jy sukkel om te breek uit die insinking, vra jou dokter as sien `n geestelike gesondheid professionele kan help. Praat terapie en depressie medikasie kan `n meer gebalanseerde perspektief te hernu.

Moegheid is een van die mees uitdagende simptome van Ankiloserende spondilitis, maar hierdie stappe kan jou help om weer energieke. Want moegheid is `n belangrike aanduiding van hoe goed jou spondilitis behandeling werk, is dit belangrik om jou dokter te praat oor enige nodige tweaks om jou behandeling plan.