15 Net-vir-jou splurges waardig van jou terugbetaling van belasting

"Massages maak `n klomp mense gelukkig, en help voorkom gesondheid probleme soos pyn en selfs fibromialgie,"Sê Jacob Teitelbaum, besturende direkteur, die skrywer van Werklike oorsaak, Real Cure. Trouens, `n studie by die Touch Navorsingsinstituut aan die Universiteit van Miami het bevind dat `n enkele massering jou vlak van die feel-good hormoon serotonien kan in te samel, laer streshormone, en spring-begin immuun-bevordering van selle.

So maak `n afspraak, of nog beter, uit te vind of `n "massering bondel" is beskikbaar by jou gunsteling spa. Betaal vir maandelikse masserings by voorbaat vir `n tydperk van tyd sal gewoonlik kry jy `n mooi stewige afslag en seker te maak dat jy `n behandeling in die pad af nie sal slaan.

As jy `n groot fan van smoothies, bederf jouself met `n blender wat kan hanteer alles wat jy gooi in daar. "Ek het `n paar van blenders meng bevrore vrugte en gemmer voor die koop van `n Vitamix," sê Marie Spano, RD, `n sport dieetkundige vir die Atlanta Braves. "Ek is ook lief hoe maklik dit is om skoon te maak. Jy hoef nie om iets te neem van mekaar. Water en bak seep, druk versnit Voeg vir sowat `n minuut, en dan spoel." Die Ascent reeks, wat kom met `n 10-jaar waarborg, is die nuutste lyn, verkoop vir ongeveer $ 500. (Sit daardie nuwe blender om te gebruik met hierdie 25 heerlike detox smoothies.)

Kry nie genoeg rus gemors met die hormone wat honger beheer, sê Kate Geagan, RD, skrywer van Gaan Lean, Kry Green. Belê in produkte wat dit makliker maak vir jou `n paar Zs vang, soos verduistering skakerings, `n gemaklike oog masker, en `n denim PJS ontwerp om jou te help met nagsweet.

`N Klein vierkant van sjokolade elke dag is meer effektief as cholesterol medisyne op die voorkoming van hartaanvalle, sê Teitelbaum. "Gaan vir gehalte en geur," stel hy voor. Een om te probeer: Amano Artisan Chocolate, wat, in 2015, het `n internasionale Sjokolade-toekenning.

Met al die beskikbare gratis aanlyn resepte, kan jy nie dink jy nodig het om geld meer te spandeer op kookboeke. Maar die waarheid is, resepte in baie kookboeke het dubbel of selfs driedubbele getoets sodat jy weet dit werk nie. " `N kwyl-waardig kookboek is `n groot belegging vir jou gesondheid, want dit sal jy inspireer om etes te maak by die huis," sê Liz Weiss, RD, mede-gasheer van die kos en familie radio podcast Kook met Mammas. Probeer Maria Rodale se Kras: Home Cooking vir Almal of, vir glutenvrye resepte, lekker maaltyd.

"Dit is een van die beste maniere om weer jou geluk punt,"Sê Geagan." Dit verminder ook stres, `n belangrike rede waarom baie van ons snags wakker met ons gedagtes wedrenne. "Vind `n klas in jou area te meditationfinder.com.

Selfs al is dit `n lang naweek in Vegas of Mexiko buite bereik bly, bespreek `n oornag verblyf by `n BB met jou bestie, want vriendskappe is belangrik vir jou gesondheid, dui daarop Ievers-Landis (hier is die 8 vriende elke vrou se behoeftes). Kan nie swaai `n nag weg van die huis enige tyd gou? Geniet wyn by `n prettige skildery klas- plaaslike mense by te vind wyn doek, Verf met `n Twist, of Kleur my Myne.

Yikes: Baie lipstiffie handelsmerke bevat ontstellende vlakke van swaar metale, insluitend lood, volgens `n Universiteit van Kalifornië Berkeley studie Aangesien lipstiffie is die tipe van make-up wat die maklikste is ingeneem, begin belê in organiese handelsmerke. Probeer `n buis van Aksiologie se lyn ($ 30 uit Rodale se), wat gemaak met maklik-om-te verstaan ​​bestanddele soos mango botter en klapperolie.

Daar is geen beter verskoning om juweliersware te koop: Al die stukke verkoop teen Tienduisend Dorpies is fair trade en gebruik plaaslike materiale. En ons is lief vir hoe hulle lyk ook veral hierdie Contessa oorbelle van Indië.

Wat ontbreek in jou sekslewe? `N Studie van die Sentrum vir Seksuele Gesondheidsbevordering bevind dat vibrator gebruik help om orgasme makliker om te bereik. probeer die 20 Function Bullet Vibrator deur Nu Sensuelle van Rodale se ($ 50). Dit skepe in strategies verpakking. (Een skrywer het probeer `n paartjies vibrator met haar man en die resultate was fantasties.)

`N Na gedeel deur FabFitFun (@fabfitfun) op 17 Maart 2017 by 07:41 PDT

Sluit aan by die FitFabFun inskrywing boks, en vier keer per jaar, sal jy kry `n verrassing boks gepak met ten minste $ 200 werd fiksheid, welstand, en mode-produkte. Pre-pay vir die jaarlikse ledegeld (vier bokse vir $ 180), sodat jy nie hoef te later dop uit die kontant in die jaar wanneer geld is strenger.

Aandag alle koffie fans: Pick `n sak vol voorkoming se Moenie uitbrand Roast Organiese koffiebone ($ 16), wat notas van bruinsuiker, maple, en vye hê. Klop jouself op die rug as jy brou: `n Studie van Stanford University School of Medicine bevind dat gereelde koffie drinkers het laer vlakke van inflammasie in die liggaam, staving af hartsiektes (laai op hierdie 10 meer voedsel wat inflammasie beveg).

Wel, nie sommer enige ou sonhoed te help blok UV-strale. "Ek sal wanbesteding op die hoed Charlotte Beach deur Janessa Leone om hierdie somer dra," sê stilis Annie Caruso Neville. Vind een by amazon.com, begin op ongeveer $ 200.

As jy probeer om beperk soet drankies, `n SodaStream ($ 76 vir die beginnerskit) om jou vervelige draai nog water in die pret sprankelende water is `n spel-wisselaar, sê Goldfarb.