IRS terugbetaling van belasting en ekonomiese stimulus korting tjeks is in die pos - spandeer hulle op jou gesondheid!

Baie van julle sal binnekort ontvang `n IRS inkomstebelasting terugbetaling tjek, `n ekonomiese stimulus betaling tjek of beide. Hoekom nie nou los om sommige of al die geld te neem van diegene regering korting tjeks en gebruik dit om jou te help verbeter jou gesondheid? Jy kan ook help ekonomiese stimulus plan die president se en jou gesondheid te versterk terselfdertyd, net deur die besteding wat terugbetaling van belasting tjek op gesondheid verwante produkte en dienste.

Hier is my top 10 lys van dinge waarop jy kan jou IRS korting tjek spandeer om jou gesondheid te verbeter:

1. Rook klasse, kits, produkte of medikasie. As jy rook, die beste ding wat jy kan doen om jou gesondheid te verbeter is om op te hou. Die Amerikaanse Kankervereniging het `n rykdom van inligting oor rook, insluitend hulpmiddels wat jy kan koop.

2. Sluit by `n gimnasium of gesondheids-klub, huur `n persoonlike afrigter, of teken vir `n bietjie oefening klasse. Fisiese aktiwiteit kan jou bui te verbeter, help veg chroniese siektes, help met die bestuur van jou gewig, bevorder beter slaap en verbeter jou hart en longfunksie. Vir `n lys van vrae om te oorweeg wanneer jy inkopies doen vir `n gesondheids-klub, besoek healthclubs.com.

3. Voorraad op sonskerm vir die naderende somer seisoen en gebruik dit jaar deur te help voorkom velkanker. Laat die vel Foundation Kanker help jy sonskerm verstaan.

4. Koop `n paar nuwe stapskoene en / of `n pedometer en verbind tot meer alledaagse loop. Stap is een van die maklikste maniere om `n bietjie oefening te kry en maai die voordele. Alles wat jy nodig het om te weet oor loop, insluitend hoe om skoene en pedometers koop, kan gevind word by The Walking Site.

5. Kry `n paar kanker toetse gedoen, selfs al is hulle nie gedek deur jou gesondheid versekering. As jy meer as 50 en het nie hierdie toetse het, is dit hoog tyd dat jy gedoen het. Jy sal weg te kom óf met gemoedsrus of `n vroeë diagnose, en daardie uitkomste is verkieslik om die alternatiewe van wag totdat dit te laat is. Inligting oor kolonoskopie, mammografie en prostaat kanker is beskikbaar by die Amerikaanse Kankervereniging.

6. Leer om te ontspan deur die neem van `n Mindfulness-Based Stres Vermindering (bewuste stresvermindering) loop. Hierdie klasse leer `n maklike benadering tot meditasie en sagte joga-oefeninge, wat ontwerp is om jou `n beter uitkyk op die lewe gee, stres te verminder en te verbeter algemene gesondheid. As dit is te ingewikkeld, te meld vir `n yoga klas naby jou.

Die Sentrum vir Mindfulness aan die Universiteit van Massachusetts, wat gestig is deur Jon Kabat-Zinn, is `n groot bron en het selfs `n soekbare databasis te help om `n program naby jou te vind. Jy kan ook kyk na YogaFinder.com, wat op sy beurt die grootste joga gids op die Internet oproepe.

7. Allergie bewys jou huis. As jy of iemand wat saam met jou het allergieë, neem die tyd en die geld wat nodig is om skoon te maak van jou huis omgewing spandeer.

Volg die Mayo Clinic se riglyne oor allergie proeflees jou huis. Jy kan produkte aan jou allergieë by Allergie Control help vind.

8. Spandeer meer geld op kos. Nie geld te spandeer op meer kos, maar spandeer meer geld te kry beter kos. Vervang goedkoop kitskos met meer voedsame vars voedsel wat is beter vir jou. Plaasvervanger vis vir vleis, organiese vrugte en groente vir die gewone tarief, of nog beter, koop plaaslik op die mark `n boer se. Dit kan meer kos, maar dit is die moeite werd. Wil jy meer oor die verandering van jou benadering tot die aankoop van voedsel te leer? Lees Michael Pollán se uitstekende (en hoogs leesbare) nuwe boek, "In verdediging van Food", wat beskryf word op sy webwerf.

9. Breek `n slegte gewoonte. Het jy betrokke raak in kompulsiewe of gevaarlike gewoonte gedrag wat jy wil om te stop, soos naelbyt, hare trek, stof of alkoholmisbruik, rook, ooreet, dobbel, seksuele kwessies, ens? Of het jy `n irrasionele vrese of fobies wat jy wil om te oorkom? Hoekom nie belê `n bietjie geld in die hantering van hierdie kwessies? Jy kan oorweeg kognitiewe-gedragsterapie of hipnose.

Die Nasionale Vereniging van kognitiewe-Gedragswetenskappe Terapeute het inligting oor hierdie hoogs doeltreffende tipe kort termyn psigoterapie, en daar is baie van die inligting oor hipnose op die webwerf van die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Hipnose.

10. `N spa dag. Ontspan, te hernu, te herstel. Neem `n geruime tyd vir jouself. Jy hoef nie te ver te reis of `n klein fortuin spandeer om te gaan na `n fancy oord. Dag spa is nou geleë oral: in groot metropolitaanse gebiede, voorstede en winkelsentrums. Belê `n bietjie en jy voel soos `n miljoen dollar!

Die Dag Spa Vereniging is gereed om jou te help `n spa te vind, leer spa terminologie en etiket, en jy vertel alles wat jy nodig het om te weet.

Jy het waarskynlik `n paar idees van jou eie oor hoe om hierdie regering tjeks spandeer op die verbetering van jou gesondheid. Laat ons daaroor vertel deur die plaas van `n comment hieronder. Ander sal bly wees jy het. Ons sien uit om van jou te hoor.