Fibromialgie behandeling vir seniors

Fibromialgie is `n komplekse siekte: Simptome kan wissel van persoon tot persoon, so behandelings moet aangepas word om behoeftes elke persoon se behoeftes te voorsien. Maar mense met fibromialgie wat 65 jaar of ouer in die gesig staar dikwels `n bykomende laag van kompleksiteit, as gevolg van fisiese veranderinge en ander gesondheids probleme wat kom met ouderdom - een van die redes waarom die opstel van fibromialgie behandeling planne is so belangrik.

"Fibromialgie is geneig om `n hoogtepunt bereik toe die persoon is in hul 50s, maar simptome kan ook voortgaan om in die 60s en 70s," sê Benjamin H. Natelson, MD, direkteur van die pyn en moegheid Studiesentrum by Bet Israel Mediese Sentrum in New York City . "Natuurlik, as `n persoon ouderdomme, sy gekonfronteer word met gesondheidsprobleme sy nie voor het, en dat `n dramatiese impak op hoe sy en haar dokter benader haar fibromialgie terapie kan hê." Seniors is ook meer geneig om `n paar van die simptome wat verband hou met fibromialgie, insluitend depressie, angs, en slaapversteurings te ontwikkel.

Video: Praktijk LotusBalans

Ouer met fibromialgie: behandelingsbenaderings

In bykomend tot die eet van `n gesonde dieet en die neem van medikasie vir fibromialgie, hier is wat anders seniors in ag moet neem:

A "hele gesondheid" benadering. "Ouer fibromialgie pasiente is geneig om meer mede-siektetoestande [mede-bestaande gesondheidsprobleme], soos artritis of Parkinson se siekte, as jonger pasiënte het," sê William S. Wilke, MD, `n rumatoloog in die Departement van Rumatiekkoors en immunologiese siekte by Cleveland Clinic in Ohio. As jy ouer is, seker wees om `n volledige fisiese kry voor die aanvang van fibromialgie behandeling, en as jy nie `n ander gesondheidsprobleme, vertel jou spesialis oor hulle sowel as die medikasie wat jy neem om dit te hanteer, beveel Dr. Wilke. "Dit kan ons leidrade gee oor jou simptome - waarvan sommige dalk die gevolg van die ander toestand wees, eerder as om die fibromialgie - en ons help om te bepaal watter medikasie te gebruik of te vermy." Voldoende behandeling bestaande gesondheidstoestande sal help om te verseker dat simptome nie staan ​​beskaamd as fibromialgie simptome, en dat hulle nie verslegtende die fibromialgie.

Video: Natuurlijke behandeling bij pijnlijke diabetes neuropathie met Palmitoylethanolamide en ALP

Oefening (maar dit nie oordoen nie). Navorsing toon dat matige oefening is een van die mees doeltreffende behandeling vir die verhoging van energie in fibromialgie pasiente. Maar ouer mense het veral versigtig te wees, sê dr Natelson. "Hulle kan meer newe-effekte, soos duiseligheid ervaar, uit hul fibromialgie medisyne Dit kan sekere workouts maak -. Veral dié wat balans of `n baie inspanning, soos joga, aerobics, en hardloop vereis - minder moontlik," verduidelik hy. "Of, sommige mense kan wees in swak gesondheid of die hantering van gestremdheid - so vertel hulle tot 30 minute se oefening doen, is soos hulle vertel om Mount Everest te klim."

`N Beter opsie, sê dr Natelson, is vir jou om fisies aktief raak baie geleidelik en maatreëls te tref om seker te maak dat jy jouself nie overexerting. Jy moet gemaklik voel, byvoorbeeld, hou `n gesprek terwyl hulle die aktiwiteit, en dit moet jy nie veroorsaak dat enige pyn. Jy kan begin deur die oog om te loop na die onderkant van jou oprit en terug twee keer per dag. Sodra jy dit doen vir `n week of twee, kan jy `n ander 30 sekondes te voeg tot `n minuut om jou daaglikse wandel, en so aan.

Klem op slaap. Individue met fibromialgie reeds geneig om probleme kry rustige slaap het - en hierdie probleme kan net erger word met die ouderdom. "Circa Diane ritmes [natuurlike 24-uur slaap-wakker siklusse] verandering as jy ouer is, so baie mense kry in hul 60s en 70s slaap vir korter tydperke as wat hulle gebruik om," sê Jacob Teitelbaum, M.D., skrywer van Van moeg om Fantastic! en mediese direkteur van die landwye Fibromyalgie en moegheid sentrums. Swak slaap is ook gekoppel aan die aanvang van fibromialgie in vroue.

Daar is `n aantal maatreëls wat jy kan doen om meer te bevorder, dieper slaap: moenie slaap nie neem na 16:00 en hulle beperk tot `n half hour- terug op caffeine- sny en het proteïen by `n ete of voor slaaptyd te verminder hongerpyne wat jy andersins sou wakker word. Dr. Teitelbaum beveel ook die neem van `n kalsium en magnesium aanvulling by slaaptyd, en as jou dokter gee jou die groen lig, `n halwe milligram van melatonien, `n sagte, natuurlike hormoon wat slaap bevorder.

Goeie voeding. "Die bejaardes is geneig om minder te eet, en as gevolg daarvan, het meer voedingsgebreke," sê dr Teitelbaum. "Baie van hierdie tekortkominge - soos lae magnesium en vitamien D vlakke - kan fibromialgie simptome vererger." In bykomend tot die werk met `n dokter of dieetkundige om seker te maak jy kry genoeg kalorieë uit gesonde bronne, Dr. Teitelbaum sê dit is wys om `n multi-vitamien wat naby aan 100 persent van die aanbevole dieet toelae vir B-vitamiene, magnesium en sink bevat neem , asook `n bykomende vitamien D aanvulling, wat almal goed verdra met fibromialgie medikasie.