4 Maniere om jou vriende naby nie saak hoe besig jy is hou

Onlangs het my man, Gordon, en ek is hang uit saam met vriende rondom ons eetkamertafel. Ons eet, lag, en gedeelde ons hoop en drome. Besig om die wyn van vertroue (en `n goeie Zinfandel, sowel), gehelp ons mekaar kry perspektief op sommige van onvermydelike probleme se lewe. Ek onthou my fisiese gevoel van geluk, die gemak in my liggaam ??, en `n genesing gevoel, soos `n interne drukkie. En dit is meer as `n vlietende gevoel. As `n wetenskaplike, Ek is bewus daarvan dat brassery in liefdevolle vriendskap is een van die mees kragtige dinge wat ons kan doen om ons fisiese en emosionele gesondheid in stand te hou.

Bewyse dui daarop dat intieme vriendskappe help verdryf stres en verbeter bui. Engels navorser Tirril Harris bestudeer die effek van `n vertroueling op 86 depressief vroue. Na `n jaar van gereelde vergaderings met "befrienders" wat aan hulle toegeken is, 65% van die vroue verhaal van hul depressie, in vergelyking met net 40% van diegene wat na `n waglys wil opgedra. Die positiewe gevolge van vriendskap was vergelykbaar met dié van antidepressante of kognitiewe terapie.

Video: BOUWER BOSCH - JAMMER, DIT GAAN NIE OOR JOU NIE

Wanneer vroue kry beklemtoon, ons instink is dikwels na `n vriend te vind en praat dinge deur. Beide touch en praat release die hormoon oksitosien (ja, dit is dieselfde dinge wat arbeid inisieer in swanger vroue en dan die vloei van melk). Oksitosien is diep kalm ?? n kragtige balsem vir liggaam en gees. Geen wonder dat ons beter voel nadat praat met `n vriend. Die voortgesette Verpleegsters Gesondheid studie aan die Harvard Mediese Skool en Brigham en Women`s Hospital in Boston berig dat die meer vriende `n vrou het, hoe minder waarskynlik sy is om fisiese gestremdhede met ouderdom te ontwikkel.

Video: The Girl Who Cried BLOOD!

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Maar die eise van die moderne lewe te maak handhawing van vriendskappe moeilik. Hier is vier van die mees algemene redes vriendskappe verval en `n paar probeer-en-ware voorstelle vir hulle oorkom.

1. Ek is te besig

Hoewel vriendskap stres verminder, kan jy ook voel beklemtoon deur tyd druk om verhoudings te koester. Hierdie catch-22 kom dikwels vir die jong loopbaan vroue wat my seminare by te woon. Ek het Ellen, `n harde ry junior uitvoerende, `n eenvoudige resep vir die verligting van haar spanning hoofpyn. In plaas van "Neem twee aspirien en bel my in die oggend," het ons besluit op "Connect met twee vriende weeklikse en bel my in 6 maande." Sy het gou haar hoofpyn verbetering ?? en dit het haar meer produktief, nie minder nie.

2. Hulle sal Neem Advantage

As jy bekommerd oor die feit dat gedreineer deur ander mense se behoeftes, realistiese grense. Werk van die huis? Vertel vriende te bel na 17:00. Maak jou pal Jen hou slaan jy vir lenings? Sê vir haar dat sy geld kan leen net toe sy die laaste een-of glad nie is terugbetaal. As sy is `n ware vriend, sal sy jou eerlikheid waardeer want sodat slegte gewoontes is nie `n vriendelike ding om te doen. En as jou vriend Cindy se behoeftigheid begin jy oorweldig, wees vriendelik, maar eerlik. Sê iets soos: ". Ek is lief vir jou, maar ek neem aan jou stres, en dit is geen goeie vir een van ons Totdat jy sterker voel, laat ons net so met mekaar een keer `n week" (of wat ook al interval is redelik ).

Dit kan help om te weet dat so lank as wat gee jou nie dreineer, dit nie net help om jou goed voel nie, maar ook kan help om langer te lewe. `N 5-jaar studie van ouer volwassenes, wat deur die Instituut vir Sosiale Navorsing gedra, het bevind dat die verskaffing van emosionele ondersteuning vir familie, vriende, bure, en gades aansienlik verminder die risiko van die dood.

3. My vriend is nie beskikbaar

Wanneer jou beste vriend-die een wat jy het gepraat met elke aand vir jare-val in die liefde, jou verhouding onvermydelik verander. Sy is nou sit op die bank, staar in haar geliefde se oë, in plaas van praat oor die telefoon met jou. Miskien is jy gelukkig vir haar, maar jy haar mis en voel uitgelaat.

Besluit saam op tye wanneer jy kan koppel, en koester hulle. Na afloop van die hormone van verdwaasd dra af, sal jou vriend meer tyd vir jou weer, maar jou verband sal voortgaan om te ontwikkel in reaksie op die ander mense in jou lewe. Dit is nie die einde van `n vriendskap, net `n nuwe fase. Jy moet dieselfde buigsaamheid wanneer `n vriend wegbeweeg, wat beteken dat meer telefoon of e-pos kommunikasie en minder van aangesig tot aangesig tyd.

4. Ons is op verskillende plekke in die lewe

Ons maak dikwels vriende wanneer ons saam met gemeenskaplike belange is getrek. Maar met verloop van tyd, jou strewes kan verander en omstandighede te skuif. Soms beteken dit dat die vriendskap sal weg-daar vervaag is geen reël wat dit moet vir ewig. Ander kere, kan jou band te versterk as jy groei in verskillende rigtings. Jy is single. Sy trou en het `n baba. Soveel vir die geselsies na-werk by die koffiekroeg. Maar as jy bereid is, kan jy help met die baba en `n lid van die nuwe familie. `N Gesonde vriendskap kan akkommodeer elke fase van die lewe en baie verskillende verhoudings. En onthou: Die baba sal ouer word, en jy sal tyd alleen met jou maat soos in die ou dae.

Vriendskappe is spesiale genades omdat hulle ons leer oor die liefde ?? wat dit is en, net so belangrik, wat dit is nie. Selfs wanneer verandering ons skei van vriende wat eens naby aan ons is, bly hulle vir ewig as onderwysers van die hart.