5 Maniere om te hou jou einde van die verhouding wanneer jy depressie

Ek het gesukkel met depressie vir my hele lewe-52 jaar, in werklikheid. Vir `n lang tyd, het ek nie `n naam vir die rede waarom ek altyd voel so hopeloos en vol moed opgee nie. Ek het net met dit.

En dan het ek getroud. En hy moes ook daarmee saam te leef. Dit was nie pret.

Om in `n verhouding wanneer jy te doen het met depressie kan baie moeilik wees, maar ek is hier om jou te vertel dat verhoudings nie om self te vernietig as gevolg van dit. Jy kan leer hoe om iemand lief te hê wanneer jy depressie.

Hier is vyf maniere om te hou jou einde van die verhouding wanneer jy te doen het met depressie:

Video: (VOOR ALLE BROEDERS) 60 manieren om de Liefde van je vrouw te behouden.

1. Erken as jy depressief is.

Video: Is Je Huwelijk Te Redden Of Niet? Test `t Met Deze 3 Vragen

Vir diegene van ons wat met depressie te leef, kan ons gewoonlik sê wanneer dit tref. Eenvoudige take wat net die dag voor dit maklik om te doen was skielik moeilik raak. Slaap is ontwykend. Ons is kort-tempered en prikkelbaar.

Elkeen van ons openbaar depressie anders maar gewoonlik, ons weet wanneer ons dit ervaar.

Hou in voeling met jou depressie en deel sy teenwoordigheid met jou maat is baie belangrik. Moet nie net verwag dat jou maat om te raai dat jy depressief is. Hulle kan nie die tekens herken as duidelik as jy doen en kan dus nie reageer op jou nuwe bui sowel as wat hulle kon en wat kan lei tot `n paar groot probleme tussen die twee van julle.

So wanneer depressie tref, word duidelik daaroor. Jy en jou maat het jy `n bietjie van `n stryd wat voorlê. Saam.

2. Praat met jou maat oor wat depressie is soos.

Selfs die mees simpatieke van vennote nie regtig verstaan ​​wat depressie is soos tensy hulle ly hulself. As gevolg hiervan, is dit belangrik om te probeer om hulle te leer hoe depressie lyk vir jou.

Eerstens, my boodskap vir my man was:

• Jy het dit nie veroorsaak.
• Jy kan dit nie regmaak.
• Ek kan nie net suig dit op en voel beter.

Vir my was dit noodsaaklik dat hy geweet het hierdie drie dinge om waar te wees.

Volgende, verduidelik ek aan hom wat my depressie gelyk het. Dat toe ek depressief voel ek asof ek `n gorilla op my rug gehad. Rond te beweeg, om dinge gedoen, en effektief al die kommunikasie wat nodig is soos `n enorme poging wat ek skaars kon bestuur.

Toe ek depressief, is ek uitgeput, liggeraak, en geneig om lang aanvalle van huil. Gaan werk, sien sy familie, en die versorging van myself almal vervul my met so `n oorweldigende gevoel van vrees dat ek dit nie kon verduur.

So, wanneer jy nie depressief, neem `n geruime tyd en deel jou ervaring met jou lewensmaat. Die beter begrip hulle het van jou depressie, hoe beter sal hulle in staat wees om te hanteer en hanteer dit.

3. Beplan vooruit vir wat om te doen wanneer depressie tref.

`N Belangrike deel van die hantering van depressie vir my en vir my man was dat wanneer ek nie depressief, ek was in staat om `n plan te maak vir dit wat ek nodig het toe ek depressief. Ek het geweet uit ondervinding wat ek nodig het deur my depressie te kry. Deel dit met my maat was die sleutel.

Vir my, wanneer ek depressief, ek moet vier dinge: om buite te kry, om te slaap, Pad Thai, en seks. Ek het geweet dat daardie dinge my depressie nie sou genees, maar dat hulle gemaak by dit makliker.

So, wanneer ek nie depressief, ek en my man het `n plan vir wat om te doen wanneer ek was. Ons sal laat my slaap in, gaan vir `n loop, kry Pad Thai, seks, en stuur my weer aan die slaap. Ons wil hê dat of `n variasie van daardie verbonde te bly terwyl ek depressief was en my help om deur middel van dit te doen.

Wat ons het ook ooreengekom was dat hy nie sou probeer om dit op te los. Baie mense hou daarvan om dinge reg te stel. Jy kan nie los depressie. Aanvaar dit was `n goeie manier vir my man om te bestuur wanneer ek depressief was omdat hy nie voortdurend gefrustreerd wanneer jy soek na maniere om my te help.

4. Moenie jou maat ly.

So jy het gepraat met jou maat oor jou depressie en het `n plan vir wat jy nodig het wanneer jy in dit. Beide van hierdie dinge is groot. Proaktiewe. Goed vir jou.

Soms, egter, daardie dinge net nie werk nie en jy is ellendig. Jy is kort gehard en moeilik en nie pret om te wees met. By tye soos dié, laat jou maat gaan. Laat hulle self gaan oor hul dag, skuld vry. Die laaste ding wat in die wêreld wat jy wil doen, is ketting iemand wat jy lief om jou depressie.

Moedig jou maat om te gaan iets wat hulle liefhet in plaas van rond hang om ellendig met jou doen. As jy toelaat dat hulle dit doen sal hulle by die huis kom verfris en beter in staat om jou te ondersteun. En hulle kan selfs bring jou `n paar Pad Thai.

5. Stem om hulp te soek.

Een van die moeilikste dinge vir iemand wat iemand lief met depressie is hul gevoel van hulpeloosheid. Hulle weet dat daar niks is wat hulle kan doen om te help om hul vennoot te kry uit hierdie donker plek. En dat die gevoel van hulpeloosheid kan verhoudings uitmekaar skeur.

Wat kan jy doen? Jy kan stem om hulp te soek wat handel oor jou depressie. Wat hulp kan wees wat jy wil hê dit moet wees: medikasie, joga, of terapie. Wat ook al vir jou werk.

Video: Wat gebeurt er in je hoofd als je depressief bent?

Dit is belangrik, want beide van julle in die verhouding, om te weet dat die depressie is nie iets wat sal geïgnoreer word, maar dit sal op gerig kop. Dat dit is iets wat jy kan beide leer om dit te hanteer en te neem op saam-as `n paartjie.

Kry `n paar help. Beide vir u en vir die een wat jy liefhet. Depressie kan `n verwoestende uitwerking op verhoudings het. Dit hoef nie `n doodsklok wees, egter. Sommige verhoudings kan eintlik floreer wanneer paartjies saam aan te pak depressie.

So deel met jou maat wat jou depressie lyk, hulle in staat stel om ten volle te verstaan ​​dit en deel met jou die gereedskap wat jy in plek hê om dit te bestuur. Gee hulle die vryheid om te ontsnap uit dit vir `n bietjie, indien nodig. Maar wees in dit saam.

Want as saam kan jy depressie te bestuur, dan is daar niks anders wat jy nie op kan neem. Saam.