Hoe jou menstruele siklus beïnvloed jou gedrag

Wanneer `n taak so eenvoudig soos `n reis na die supermark raak `n emosionele beproewing, Morgan Sheets weet dat haar tydperk is net om die draai.

Die 29-jaar-oue van Indianapolis sê dat tydens `n paar maande, sy sien haar emosies al hoe meer onstabiel in die vyf dae of so voordat sy is te danke aan begin menstrueer.

Video: Laibach - Eurovision (Spectre), official video

"Ek begin voel asof alles in my lewe verkeerd en dat ek die leiding van die verkeerde lewe," sê Sheets, `n bemarkings-direkteur.

"Min dinge soos die neem van besluite oor kruideniersware te koop of om aan te trek in die oggend monumentale geword, en ek so angstig hieroor en oor hulle." Sheets sê sy raak ook baie meer sensitief en makliker huil.

Velle is net een van die baie vroue wat premenstruele sindroom ervaar, of PMS, `n versameling van onaangename simptome soos angs en blaas, wat tipies een tot twee weke plaasvind voor menstruasie en kan beïnvloed gedrag deur in die menstruele siklus.

`N geskatte 85 persent van vroue ervaar ten minste een simptoom van PMS per maand, die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe skattings.

Terwyl PMS en sy verwante hormonale veranderinge word dikwels gepraat oor en is selfs die onderwerp van eindelose grappies op TV sitcoms, die waarheid is dat die hormone in die liggaam van `n vrou haar buie en aksies kan beïnvloed deur die maand.

"Ons weet hormoonvlakke wissel regdeur die maand," sê Diana Schwarzbein, MD, `n endokrinoloog en skrywer van menopouse Power. "Daar gaan ooreenstemmende skommelinge in ander hormone wat beslis gaan emosies beïnvloed, prosesse van denke, en fisiese welstand wees."

Hier is wat jou voortplantingstelsel doen tydens die hele jou menstruele siklus en hoe hormonale veranderinge kan maak dat jy voel en optree.

Feeling Good: Die follikulêre fase en Ovulasie

Die follikulêre fase van jou menstruele siklus begin op die dag wat jy jou tydperk begin en duur vir ongeveer 10 tot 14 dae. Gedurende hierdie tyd, die hormoon oestradiol begin om te styg.

Follikel-stimulerende hormoon, of FSH, afgeskei, die stimulering van die produksie van follikels in die eierstokke wat eiers bevat.

Dit is meer geneig om jou "happy" tyd van die maand wees. "Dit kan net wees in teenstelling met die tweede deel van die maand," sê Tracey Banke, MD, `n OB-GYN met Adriatica Women`s Health in McKinney, Texas. "Daardie twee weke is gewoonlik `n goeie vergelyking met hoe jy voel teen die einde [van die siklus]."

Velle stem en sê sy is baie meer geneig om haar slegte buie sien as haar goeies. "Die tye van die maand wanneer ek energieke, gelukkige, en geïnspireerde, ek het nie veel tyd spandeer woning op hulle," sê sy.

Daar kan egter `n biologiese basis vir die "geluk" van die eerste helfte van siklus `n vrou se wees. Die goeie gevoelens kan spruit uit `n meer sensitiewe brein.

Vroue in die follikulêre fase van hul siklus kan `n groter brein aktiwiteit vertoon by die gedagte van moontlik te wen geld as vroue wat in ander fases van die menstruele siklus is, `n eksperimentele studie gepubliseer in PNAS gevind.

Die oestradiol stygende in die liggaam kan help om aanstampen af ​​die gevolge van die streshormone adrenalien en kortisol, Dr. Schwarzbein sê, en dit kan ook `n rol te speel in die behoud van gelukkig buie.

Voel Hot Hot: Die ovulatory Fase

Tydens ovulatory fase se `n vrou, `n stof genaamd luteinizing hormoon verhoog.

Hierdie hormoon vra die vrystelling van `n eier uit die eierstokke in die fallopiese buise vir bevrugting. Oestradiol is teenwoordig in beduidende hoeveelhede rondom die tyd van ovulasie, en dit kan interaksie met ander hormone om jou libido te verhoog.

"Estradiol maak insulien meer effektiewe," sê dr Schwarzbein. "Toe sê die insulien die liggaam om meer testosteroon vry te stel, en testosteroon is een van die hormone wat seksdrang reguleer." Sommige kenners vermoed dat hierdie natuur se manier om vroue aan te moedig om seks te hê tydens hul mees vrugbare tyd kan wees.

Onlangse studies het tot die gevolgtrekking gekom dat vroue wel meer geneig om seksuele gedrag te vertoon net voor ovuleer en kan `n groter verdraagsaamheid aan pyn te hê. Jy kan ook meer geneig om klere, make-up, en ander items te koop om jou te help jouself voel meer aantreklik te wees, volgens `n onlangse studie gepubliseer in die Journal of Consumer Sielkunde.

Die ander skoen Druppels: die luteale fase

Na ovulasie, die leë follikel wat eens die eier vervat begin die hormoon progesteroon af te skei van die voering van die baarmoeder verdik en berei dit vir die moontlike inplanting van `n embrio.

As progesteroonvlakke styg, kan jy begin moodier te voel. Dit gebeur omdat progesteroon help om die liggaam te maak kortisol, `n hormoon wat geneig is om hoër in mense wat beklemtoon word. As kortisolvlakke reeds verhef as gevolg van buite faktore, soos `n besige werksweek, die progesteroon kan `n oormaat van kortisol in die liggaam veroorsaak. "As ek reeds iets is besig om myself hoë kortisolvlakke, teen die tyd dat ek by die tweede helfte van my siklus te gee, ek gaan prikkelbare te wees," sê Schwarzbein.

Die "yucky" gevoelens wat kom in die dae voor jou tydperk mag hê jy op soek na comfort om beter te voel. Dieselfde Journal of Consumer Sielkunde studie het bevind dat vroue meer geneig is om te eet `n hoë-kalorie kosse tydens die luteale fase van hul siklus. "Ons het bevind dat vroue smag sekere voedselsoorte gedurende hierdie tyd," sê dr Banke. "Maar almal is `n bietjie anders, en nie almal het dieselfde simptome."

Hoewel die onaangename simptome van die luteale fase moeilik om te hanteer kan word, Schwarzbein sê jy kan `n groot deel doen om hulle gesluit deur die ontwikkeling van gesonde lewenstyl gewoontes. Eet `n swak dieet, drink baie alkohol, en skimping op slaap kan al ontwrig die liggaam se hormoonvlakke, maak premenstruele simptome baie moeiliker om te hanteer. "As iemand met PMS, is daar iets fout met haar lewenstyl gewoontes meer as `n hormoon probleem," sê Schwarzbein. As jy oefen goeie gewoontes en nog-tydperk met betrekking buierigheid, kontak jou dokter, as jy `n hormoon wanbalans wat moet die regstelling kan hê.

Video: Wat zegt je menstruatie over je gezondheid?

VERTEL ONS: Het jy `n verandering in jou buie van week tot week op? Deel jou ervarings in die kommentaar. (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)