7 Redes om seks te hê hierdie week

Jy geniet om dit op, maar die afgelope tyd, is daar `n baie minder seks (en `n baie meer snoozing) aangaan onder jou dek. Wat gaan aan? "Seks dikwels word net nog `n item op ons volgepakte `to-do" lys, en baie paartjies sukkel om dit te verhoed oorblywende aan die onderkant, "sê Carole Lieberman, MD, MPH, `n psigiater in Beverly Hills, Kalifornië. 

Video: 100+ Coats of Nail Polish | #POLISHMOUNTAIN

Maar daar is baie van die redes om seks te maak `n prioriteit weer, sê sy. Kry besig is reeds gewys om stres te verlig, te hou verhoudings gesond, hupstoot bui, verbeter slaap, en `n hele klomp meer (plus, dit voel goed!).

Video: THE INTERNET IS FREAKING OUT OVER NEW CENSORSHIP/MODERATION MEASURES

Van jou Maandagaand de-stressor tot `n einde-van-die-week wind-af, hier is sewe groot redes om dit op te kry oor die volgende week.

1. Maandag: De-Stres met seks

Vir baie volwassenes, die begin van die werksweek is die mees stresvolle dag van die week. "Mense voel dikwels meer gefrustreerd en gehaas op Maandae," sê Jennifer Freed, PhD, `n huwelik en gesin terapeut in Santa Barbara, Kalifornië.

`N goeie manier om stres te verlig? Jy het reg geraai: seks. Voor en tydens klimaks, jou liggaam stel die hormoon oksitosien, wat gevoelens van warmte en ontspanning stimuleer, volgens `n studie gepubliseer in September 2011 in die Indiese Journal of Endokrinologie en Metabolisme. "As jy en jou maat plan voor vir Maandagaand seks, dis iets om die hele dag uitsien na wanneer dinge begin om jou te oorweldig," sê dr Lieberman.

2. Dinsdag: insluip n Quickie

Video: COCKPIT WINDOWS - How to open SLIDING WINDOW and HOW TO DEAL WITH WINDOW CRACKS!

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

In die romanse tale, is Dinsdag vernoem na die planeet Mars (Dinsdag in Spaans en Mardi in Frans), en Mars is wat verband hou met energie, aksie en begeerte, sê Freed. "As jy jou Mars nie gebruik in `n seksuele manier, kan jy self gekibbel en geïrriteerd met mekaar te vind," verduidelik sy.

En moenie wag tot ligte-uit (as jy geneig gaan word uitgeput). In plaas daarvan, het `n quickie wanneer jy beide by die huis kom van die werk af. "Aandete kan wag," sê Freed.

3. Woensdag: Het Hump-Dag Seks

"Midweek, jy `n hupstoot van liefdevolle om jou te herinner dat dit nie saak hoe stresvolle lewe kry nodig het, jy gelukkig om iemand wie se het jou rug en dink jy die beste is nie is," sê Lieberman. Woensdagoggend, waarom nie vroeg opstaan ​​`n halfuur en seks voor jy die stort getref? Op dié manier, sal jy loop in die werk gevoel kalm en gereed op die dag te neem.

4. Donderdag: Sê `dankie` Met Seks

Donderdagaand is `n goeie tyd om `n rustige, romantiese aand saam met jou heuning het en herinner julle dat julle waardeer mekaar (en nog steeds mekaar te draai op!). "Jy is bly om te wees wat dit deur die week saam," sê Freed. "Seks laat op `n Donderdagmiddag of vroegaand is vir die maak van verband met jou maat en gesê:" Ons is in hierdie saam. "

5. Vrydag: Het Celebration Seks!

Dis Vrydag -. Tyd om vrolik in en uit die slaapkamer te maak "Jy kan regtig die tyd neem om die spel en liefdespel geniet," sê Freed. En sedert seks het getoon dat intimiteit tussen vennote te verbeter, kan Vrydae net een van die beste dae van die week vir jou seksuele gesondheid.

6. Saterdag: Slaan die Gym vir seks

"Van enige dag, Saterdag is `n groot dag vir seks `n prioriteit te maak," sê Freed. "Jy het die tyd het, en dit is regtig belangrik vir jou seksuele gesondheid." Is jou Saterdag reeds oor-geskeduleerde? Ruil tyd by die gym vir `n romp met jou lewensmaat. Dit kan nie ten volle vervang wat cardio sessie, maar baie-kalorie brand skattings vir seks reeks 100-200 kalorieë (afhangende van die intensiteit), sodat jy nog kry `n oefensessie.

7. Sondag: (! Met Seks) Begin Jou Week Off Reg

" `N goeie manier om te hervul vir die week is om seks te hê op Sondae," sê Freed. En dit kan net hou jou siek: Volgens `n studie gepubliseer in Desember 2015 in die tydskrif Fisiologie gedrag, kry besig kan die vroulike immuunstelsel te versterk. Plus, kan dit jou help om te slaap beter (te danke aan ontspannende hormone wat stres verligting te bring), wat kan help jy voel meer gerus Maandagoggend.