Osteoartritis dokter bespreking gids

Praat openlik en eerlik met jou dokter oor jou osteoartritis is die eerste-en beste vir-stap te kry van die mees doeltreffende behandeling vir jou toestand. Saam met verwoording jou normale bekommernisse, hier is `n paar vrae wat jy dalk wil om jou dokter te vra. Die antwoorde wat ons gekry het van `n leidende osteoartritis spesialis, Neil Roth, M.D., van Lennox Hill-hospitaal in New York City, kan gebruik word as `n basis vir bespreking met jou eie dokter.

Vind `n internis of `n ortopediese chirurg naby jou.

Is daar dinge wat ek kan doen om die vordering van my osteoartritis stadig

Niemand weet as jy die vordering kan stop nie, maar jy kan simptome te verlig. As jou simptome is onder beheer, jy doen met die vordering.

Wat is die beste ding om te doen tydens `n opflikkering?

Die beste ding is om dit hard getref met alles om die pyn te verander. Versiersel is jou beste vriend. Neem anti-inflammatoriese medikasie soos Advil, Motrin, en Aleve. Jy kan jou dokter te vra vir `n voorskrif vir hierdie in `n hoër krag as jy dit nodig het. Gebruik ys soos voorskrif krag Volataren gel, wat anti-inflammatoriese middels direk lewer aan die knie. Moenie moed opgee nie aktiwiteite nie, maar doen nie-impak workouts soos swem of fietsry. Hou strek en versterk.

Op soek na verligting van knie pyn? Ja: Meer inligting oor die nie-chirurgiese behandeling »

Wat lewenstyl verandering moet ek maak?

Hou aktief. As jy `n hardloper is en het nie hardloop in `n paar jaar, begin stadig en geleidelik. Bou jou aerobiese kapasiteit, kruis-trein. Eet `n goed gebalanseerde dieet, nie veel moet eet. Hou gehidreer. Ek het nog nooit aan `n pasiënt om gewig te verloor, maar dit is baie moeilik om aktief te wees as jy in pyn.

Moet ek verander my dieet te inflammasie help?

As jy `n gesonde dieet, insluitend al die groot voedselgroepe eet, sal jy in `n goeie toestand. Jy kan kruie anti-inflammatoriese meds neem, maar maak seker dat hulle nie interaksie met jou standaard oor-die-toonbank of voorskrif medikasie. Wees veral versigtig van bloed verdunner-sommige vitamiene en kruie medisyne het ook bloed dunner eienskappe en so doen anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen of Advil. Gaan met jou dokter of apteker voordat jy enigiets by te voeg aan jou medikasie regime.

Moet ek verander my roetine glad tydens veranderende weer?

Weer is funny- baie mense skryf simptome om dit te. Drukveranderinge doen invloed op die gesamentlike, wat is `n geslote ruimte. Artritis nie erger in die reënseisoen. Doen wat jy kan doen as jy opvlam. Probeer beide hitte en koue: neem `n warm stort en dan gebruik `n yspak. Wat jy nodig het om op te warm vir aktiwiteit nie, maar in die algemeen, inflammasie reageer beste te koud.

Wat strek beveel jy aan om te begin?

Daar is `n leër van `n goeie strek. Die beste manier om uit te vind wat vir jou werk is om aanlyn te kyk vir `n paar wat goed is vir die spesifieke groep jy probeer om te rek is. Die meeste afrigters raai besig met `n warm stuk. Moenie rek van nuuts af, eerste stap vir vyf minute, dan rek, dan oefen. Of ry met jou oefen fiets vir vyf tot 10 minute en dan strek. Soms strek koue spiere veroorsaak spanning.

Wil wenke oor bly aktief? Ja: Kry advies oor fit te bly ten spyte van OA »

Wat oefeninge dink jy ek is gereed vir?

Dit is baie individuele. Maar in die algemeen fokus op oefeninge wat groot spiergroepe rondom die knie, insluitend die quadriceps, dyspiere, en kalf spiere te versterk.

Hoe gereeld moet ek oefen?

Elke dag vir `n halfuur tot `n uur. Maar drie keer per week is ook `n groot as dit is al wat jy kan doen.

Hoe sal ek weet of ek myself overexerting?

As jy voel pyn die dag na `n strawwe oefensessie dit is `n aanduiding jy dit oordoen. Gee jouself tyd om te herstel. Neem 24 tot 48 uur, en wanneer jy voel jy terug na die plek waar jy is, begin die aktiwiteit weer. Moenie deur pyn. Luister na jou pyn en jou aktiwiteite dienooreenkomstig verander.

Is daar enige nuwe behandeling opsies wat ons moet ondersoek?

Ek beveel die nuwe draadjies wat die las gewrigte af te neem. Draadjies histories baie lywige en nie aanpas gewees het. Ons het nou `n lae-gewig draadjies wat aanpas is. `N tipe is die nano-stut van DonJoy. Versekering dek gewoonlik hierdie draadjies.

Is daar enige spesialiste ek kan sien om my behandeling help?

As jou toestand `n chirurgiese ingryping vereis nie, kan jy bestuur word deur `n goeie primêre sorg doc wie se up to date op behandelings. Of jy kan `n physiatrist wat spesialiseer in fisiese geneeskunde en rehabilitasie sien. Hulle werk nie, maar hulle kan inspuitings doen.

Wil kundige advies oor OA? Ja: Kry hulp van `n sportgeneeskunde spesialis »

Is daar enige artritis-spesifieke ondersteuningsgroepe jy aanbeveel?

Woon `n werkswinkel soos die Artritis Self-bestuursprogram en die Chroniese Siektelys Eie Management program. Hulle is `n lae koste en beskikbaar in gemeenskappe regoor die land. Bywoning van een van hierdie programme kan jou help met die leer van maniere om pyn te bestuur, oefen veilig, en beheer van artritis kry.