Jou multi-taskin` statine

Jy pop jou statins om jou ENKELE beskerm, maar jy kan ook maak jou knieë bly in die proses. In `n onlangse Nederlandse studie bevind dat cholesterol-verlaging statins, soos Lipitor en Crestor, kan aansienlik verminder die vordering van osteoartritis in die knie.

Navorsers het ontleed hoe osteoartritis in die knieë van byna 3000 mense oor die ouderdom van 55 gevorder-vergelyking data van diegene wat statins het vir hulle harte met diegene wat nie. Die resultate? Diegene wat die cholesterol meds het `n 50% vermindering in hul vordering van knie osteoartritis.

Osteoartritis is die mees algemene vorm van artritis, en dit vind plaas wanneer kraakbeen-die glibberige weefsel wat in die uithoeke van jou bene in beskerm gewrigte-geleidelik dra af. So hoe kan cholesterol meds help jou knie? Net soos verhoogde vlakke van vet in die bloed is gekoppel aan hoë cholesterol, navorsers spekuleer dat hoë vlakke van vet ook geassosieer word met `n vinniger vordering van osteoartritis. So maak dit sin dat statins-wat `n kragtige anti-inflammatoriese het effekte-kon die hart en knie tot voordeel deur `n verlaging van die vlak van vet.

[Sidebar]

Terwyl meer navorsing is nodig voordat statins voorgeskryf kan word om osteoartritis te bestuur, navorsers hoop dat hierdie nuwe studie kan help lei die weg vir meer doeltreffende behandeling vir die verlammende toestand.

As Achy knieë hou jy op die kantlyn, probeer sommige van hierdie natuurlike middels om jou pyn te verlig:

Laai op omega 3: voorkoming adviseur en geïntegreerde gesondheid deskundige Andrew Weil, MD, stel waaronder `n paar porsies van anti-inflammatoriese omega-3-vetsure, soos Alaskan salm en ander koue-water vis, in jou weeklikse dieet. Ander kos met omega 3 sluit in vars gemaalde lijnzaad, omega-3-versterkte eiers, en okkerneute.

Beweeg meer: Dit kan counter wat beweeg seer knieë sal laat voel beter lyk, maar die versterking van die spiere rondom artritiese gewrigte is getoon om te help ondersteun die gewrigte en verminder pyn. Kenners beveel strek, krag opleiding, en water workouts te help. Praat met jou dokter of fisioterapeut om die beste passing te vind vir jou.

Hou dit warm of koud: Verskillende temps werk vir verskillende mense, so eksperimenteer met warm en koue terapie om te sien wat help verminder jou pynlike opvlam. Vir hitte, mikrogolf n sokkie vol rys vir 2 minute, plaas dan is dit op jou knie (toets voordat hulle aansoek doen om jou vel), en laat in plek totdat dit afkoel. Vir verkoeling verligting, gryp `n sak bevrore ertjies of `n koue kompres op jou gewrig te plaas.