Verlig spierpyn met hierdie DIY kruiemiddel

Voordat daar pille vir elke pyn en pyn was, was daar pappe. Hierdie warm, plant-gebaseerde pasta aangewend om wonde of seer spiere en te formuleer om daarmee `n genesing reaksie te skep. "Pappe is `n baie eenvoudige manier om groente te lewer aan die liggaam nie," sê Jessica Hayman, ND, `n naturopatiese dokter in Sedona, Arizona.

Herbal pappe werk op dieselfde manier as `n nikotien of geboorte beheer pleister: Aktiewe verbindings word in die bloedstroom geabsorbeer deur die vel. Die warmte en vog van `n pap help ontspan die spiere, terwyl die hitte help ook aktiveer die verbindings in die kruie, sê Hayman.

Om `n kruie pap by die huis te maak, sal jy kwaliteit kruie nodig. Jy kan dit aanlyn te vind (Hayman beveel Mountain Rose kruie en Starwest Botanicals) of van `n plaaslike gesondheids-voedsel winkel wat hulle beskerm teen harde fluorescent gloeilampe. Gedroogde, gebottelde kruie uit die supermark sal nie sny nie, want hulle is blootgestel aan `n baie lig, wat medisinale verbindings die kruie "kan verneder.

Probeer gunsteling strelende pap Hayman se vir seer spiere, gemaak met calendula (gousblom) en chia sade.

Calendula pap

2 eetl gedroogde calendula
1 handvol chia of vlas sade
1¼ c gedistilleerde water

1. fyn maal die calendula in `n skoon koffie grinder of met `n mortier en pestle- opsy gesit. Fyn maal die chia of vlas sade. As jy nie `n koffie grinder of stamper en vysel het, koop die bestanddele pre-grond.
2. HEAT water tot warm, nie gekook (ongeveer 3 tot 4 minute op die stoof).
3. Meng water en grond sade in `n bak totdat dit neem op `n pasta-agtige konsekwentheid. Meng die grond calendula in die pasta.
4. Pas die mengsel direk aan die vel.
5. DEKKING met `n stuk van moeselien, dun wol doek, of gaas, en veilig met vel-veilige noodhulp band. Hou `n paar van omtrek die lap se untaped so die gebied lugvloei kan kry. Verlaat op 20 minute, en verwyder.