Die 411 op cholesterol

Het jy geweet dat cholesterol is eintlik `n noodsaaklike komponent van die lewe? Dit leef in `n wasagtige stof wat in al jou selle, en het `n verskeidenheid van funksies, insluitend help om jou liggaam se selle te bou. So sonder enige

Cholesterol: Goeie teen Bad

Daar is twee soorte cholesterol: LDL en HDL. LDL is min of meer die "slegte" soort, die soort wat jy kry van een te veel reise deur die drive-thru. Opbou van LDL in die are veroorsaak hartaanvalle. HDL is die goeie soort. HDL help om die liggaam van die slegte soort van LDL cholesterol raak deur shuttling dit af na die lewer te beskik.

En as dit gebeur, mense met diabetes het natuurlik hoër LDL en laer HDL. Lucky ons, huh? Navorsers is nie heeltemal seker hoekom nie, maar `n hoë vlakke van insulien in die bloedstroom lyk uiteensetting HDL en LDL te samel. Nog `n geskenk met diabetes is dat dit geneig is om in te samel trigliseriede, `n ander soort van vet roaming rondom die bloedstroom.

Sowat 20 van die Amerikaners eintlik die probleem (te laag HDL / te hoog LDL). Wat moet jou getalle wees?

HDL: Ten minste 40 mg / dl, maar verkieslik 60 mg / dl of hoër (die meer, hoe beter)

LDL: Onder 100 mg / dl, maar verkieslik selfs laer as dit, om ongeveer 70 mg / dl, want die mense met diabetes is reeds op so `n hoë risiko vir kardiovaskulêre siekte

Het Lipiede?

Natuurlik, die beste manier om oortjies op jou cholesterolvlakke te hou is om jou jaarlikse laboratoriums gedoen, spesifiek `n bloedtoets genaamd die lipiedprofiel. Dit is eintlik `n enkele bloed trek dis voldoende vir die laboratorium om jou LDL, HDL, en trigliseriede te meet (drie vir die prys van een!)

Die boek wat Amy mede-geskryf met Dr. Jackson van Joslin Diabetes Center, genoem Weet jou nommers, oorleef Jou Diabetes, het baie van die inligting oor die toets (en wat jy daaraan kan doen nie as jou nommers is buite bereik - sien hieronder).

Vermelding van daardie gids: "As jy bekommerd oor jou trigliseriede het, moet die toets gedoen word volgende oornag vas LDL en HDL cholesterol is nie veel geraak word deur kos egter so jy hoef nie te word vas as jy neem. die toets veral om hierdie lipiede te monitor. Tog is dit altyd sleg vorm om te wys vir jou bloedtoets aangrypende n kitskos meenemen sak, selfs al was dit `n twee-vir-een spesiaal. Moenie lag, as ons het gesien dit gebeur! En die reuk van patat kan ontstellend in die laboratorium wees. "

So, het jy jou jaarlikse laboratoriums aanstelling nog gedoen?

Fix-It strategieë

In hul boek, Rich en Amy beveel die volgende stappe om jou cholesterol getalle te verbeter:

* Eet kos met `n lae cholesterol en verhoed dat versadigde vette. Die American Heart Association beveel aan minder as 300 mg, maar as jy reeds hartsiektes, beperk jou inname van versadigde vette tot 200 mg. Gelukkig is cholesterol gelys naby aan koolhidrate op die voeding etiket van verpakte voedsel, so dit sal nie te moeilik wees om te vind.

Video: Diabetes - Haalbaarheid en effectiviteit van periodiek gemodificeerd vasten

* Ophou rook. Rook verlaag HDL ( "goeie") cholesterol vlakke. Plus dit nie `n hele leër van die yucky dinge om jou. So klop dit af. Asseblief.

* Oefening. Oorgewig lei tot `n toename in trigliseriede en `n afname in HDL cholesterol. Intussen oefening is `n "wonder van gesondheid te verbeter" wat help verlaag jou lipiede, A1C en bloeddruk! Aerobiese oefening is koning hier, dit wil sê fisiese aktiwiteit wat jou hartklop verhef vir `n volgehoue ​​bedrag van tyd.

* En dan is daar meds. Die mees algemeen gebruikte en bespreek meds vir die verlaging van cholesterol is `n familie met die naam "statins," insluitend lovastatins (Advicor, Mevacor, en Altocor), Atorvastatins (Lipitor), En pravastatins (Pravachol en Pravigard). Maar statins is mooi omstrede, as jy dalk gehoor het ...

Video: Abdominal Aortic Aneurysm

Die Statin Conundrum

Jy het waarskynlik gehoor van die risiko / voordele te debatteer oor statiene (dit is altyd in die nuus). En miskien jy dink, Moet ek regtig nog `n dwelm nodig? Wel, dit is debatteerbaar ...

Verlede jaar by die Europese Vereniging vir die Studie van Diabetes (EASD) konferensie, Professor John Betteridge, van die University College London Mediese Skool, het gesê sy oortuiging dat alle mense bo die ouderdom van 40 met óf tipe diabetes moet neem statins. Dr Robert Eckel, `n endokrinoloog en voormalige president van die American Heart Association, ook aanbeveel hierdie raad om ons in Februarie as gevolg PWDs het so `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte.

Aan die negatiewe kant, daar is al die bewyse van ontstellende newe-effekte, wat wissel van spierpyn, om lewerskade, om geestelike verwarring beskryf as "kognitiewe disfunksie." So jy mag dalk wonder as jy moet spring op hierdie statine trein.

In Julie het die Boston Globe berig oor `n studie wat is dui op `n meer gematigde benadering, soos in die antwoord kan in jou A1C aantal lê. Hoe meer verhewe is dit - en die ouer jy is - hoe groter die kans jy is om `n hartaanval of beroerte te hê. In sulke gevalle, sou `n statine van onskatbare waarde bewys. Maar vir diegene met `n "normale" A1C nommer (7.0 of minder) en in mense wat jonger, `n statine is waarskynlik nie nodig nie.

Die Boston Globe storie aangehaal Dr. Om Ganda, hoof van die Lipiedkliniek by Joslin Diabetes Center en gesê: "Ek dink nie ons almal diabete moet knop in dieselfde kategorie hoë-risiko. Klinici regtig nodig het om hul oordeel te gebruik en oorweeg ander faktore soos ouderdom, familiegeskiedenis van hartsiektes, bloeddruk en cholesterol vlakke, en rookgewoontes. "

Reg, en dieselfde geld vir ons pasiënte so ver as die gebruik van ons oordeel. As jy dink jy kan `n statine nodig, bespreek dit met jou dokter. Maar hom nie laat / haar praat jy in alles wat jy is nie gemaklik met. Wees `n aktiewe deelnemer in jou gesondheid en doen jou huiswerk. En maak seker jy kry jou cholesterol gekeur per jaar, anders sal jy nie weet wat jy teen!