Lewenstyl wenke vir die hantering van CML

Bly by chroniese myeloïde leukemie (CML) kan bechallenging. Die goeie nuus is dat deur die maak van `n paar lewenstyl verandering van theoutset, sal jou help om jouself beter voel. Jy kan selfs begin hierdie changesduring behandeling met die doel van die verligting van die angs wat verband hou met takingmedications en gaan deur `n lang proses en operasies.

Eet `n gesonde dieet

Die keuse van gesonde kos is `n belangrike gedrag foreveryone. Wanneer jy CML het, al is, kan dit moeilik wees om goed te eet. Jy mayfeel naar as gevolg van jou medikasie of behandeling. Jy kan loseyour eetlus of wins of gewig wat jy nie van plan is verloor. Al thesechanges kan maak dat jy voel soos jy uit jou normale element.

Die veranderinge wat jy ervaar met eet- en smaak is likelytemporary en moet beter met tyd kry. As jy naar of anders is nothungry, probeer eet kleiner maaltye elke twee of drie ure om te hou jou body`snutrient en energie vlakke ontmoet. `N Gesonde dieet en stabiele gewig kan youweather newe-effekte te help. Dit kan ook help om jou liggaam te vervang bloedselle andtissues wat deur jou behandelings is gebreek.

Goeie kos keuses sluit in:

• vars vrugte en groente - ten minste vyf porsies elk per dag
• hoë-vesel kosse, soos bone en graan
• water en ander vloeistowwe

Oorweeg ook die vermindering van jou inname van rooivleis en animalfats, alkohol, en gepekelde of gerookte kos.

As jy nie weet waar om te begin met jou dieet, vra yourdoctor om jou verwys na `n geregistreerde dieetkundige. Hierdie spesialis kan help youcreate n persoonlike maaltyd en voeding plan. die Leukemie LymphomaSociety bied ook `n gratis een-tot-een voeding konsultasie vir patientsand versorgers.

Terwyl jy besig is, vra oor enige aanvullings wat jy het readyou moet neem. Omega-3 vetsure, byvoorbeeld, kan eintlik ablood-uitdunning effek. St John`s wort kan die doeltreffendheid van sekcrc medikasie verminder. Bespreek al aanvullings met jou dokter voordat takingthem op jou eie.

Hou op rook

Saam met die moderering jou alkohol-inname, shouldconsider jy ophou rook. Die daaglikse gewoonte kan `n risikofaktor vir manydifferent kankers wees, nie net leukemie. En nee, dit is nie te laat om te stop Tog jy reeds `n kankerdiagnose ontvang het. Ophou rook kan loweryour risiko van verskillende komplikasies met jou behandelings en operasies, en itmay ook maak jou liggaam en immuunstelsel sterker.

Skop `n gewoonte soos rook kan moeilik wees om te doen op yourown wees. Praat met jou dokter oor verskillende metodes, soos ondersteuningsgroepe, hipnose, en alternatiewe nikotien produkte, soos elektroniese sigarette andvaporizers.

Oefen gereeld

Die laaste ding wat op jou gedagtes as jy nie goed voel ismaking tyd om te oefen. Tog, dit is `n belangrike deel van die behoud van jou liggaam fitand sterk, selfs tydens behandeling. Uit te werk kan ook help om kanker te weer offcertain, versterk jou vertroue, in stand te hou `n gesonde gewig, en dealwith simptome van angs en depressie.

As jy oefening is vanaf baie min aktiwiteit, thekey is om stadig te begin. Jou uithouvermoë en krag sal wissel na gelang van howactive jy was voor kanker en waar jy is in die behandeling. Wees goedgesind toyourself en begin met `n kort loop of staptogte, fietsry, swem, tuinmaak, orother lae-impak aktiwiteite. Fokus meer op die beweging en verbinding met jou bodyversus brandende kalorieë of aan sekere doelwitte te bereik.

Altyd praat met jou dokter voor die aanvang van `n nuwe fitnessroutine en oor wat workouts beste sou wees vir jou.

Kry genoeg rus

Kanker en verwante medikasie en behandelings kan yourenergy zap tot byna nul. Trouens, meer as 50 persent van die mense wat cancerexperience kanker-verwante moegheid (CRF) ontwikkel. Jy kan voel baie moeg orfatigued selfs as jy genoeg slaap en rus in die hele day.Even as jy die meeste van jou behandeling voltooi het, kan hierdie moegheid voortduur.

Jy kan gebruik om die gang en gaan, maar luister na liggaam whatyour is wat jy vertel - om te rus - is belangrik om jou genesing process.Along met die tyd neem om jou slaap gewoontes te verbeter, te oefen en nutritionchanges kan help. So kan kry kritieke sielkundige ondersteuning en tryingstress bestuur tegnieke. In sommige gevalle, kan jou dokter selfs medikasie voorskryf.

Laat jou dokter weet as jou uitputting neem oor yourlife. Jou moegheid kan `n merker van iets soos bloedarmoede, emotionalissues, of `n gebrek aan voeding wees. Dit kan `n newe-effek van pyn medikasie wees. Orit kan ook `n teken dat jy `n mediese probleem, soos onderaktiewe skildklier, infeksie, of probleme met jou hart, longe, niere, lewer, of neurologicalsystem wees.

Verminder jou stres vlakke

Dit is waarskynlik geen geheim aan jou dat dit nie CML is stressful.Even as jou kanker goed bestuur word, kan jy `n gevoel van angs ordepression het. Ander algemene tekens van stres sluit voel hopeloos, wat op thebrink van trane, en sukkel konsentreer. As jy experiencingthese gevoelens, praat met jou dokter oor verwys jy na `n berader.

Sien `n berader kan jou help om met jou feelings.Your berader kan ook in staat wees om jou voorstelle aan te bied vir stres managementtechniques jy kan neem in jou alledaagse lewe. Hierdie aktiwiteite mayresult in beter slaap, verhoogde energievlakke en afgeneem angs. Theyinclude dinge soos:

• joga
• meditasie
• visualisering
• diep asemhaling
• gebed
• aromaterapie
• refleksologie

Jy kan streshantering aktiwiteite elke dag of asoften verrig as wat jy nodig het om beter te voel. Selfs net dinge wat jy geniet kan help, sotry doen om betrokke te raak in aktiwiteite wat bring jou vreugde.

soek ondersteuning

Wanneer jy depressief of angstig voel tydens behandeling, kan jy ook wil om jouself te isoleer. Weerstaan ​​die drang as wat jy kan. Nou is die Time om beide geestelike en fisiese ondersteuning te soek. Omring jouself met friendsand familielede wat jou laat goed voel.

Natuurlik, kan jy jou vriende en familie die fullextent van wat jy te doen het met `n daaglikse basis nie ken nie. Oorweeg verbind met peoplewho doen kry dit - ander met CML. Jy kan jou dokter praat oor findingsupport groepe in jou plaaslike area. Jy kan stories met ander en alsotips oor hoe om te gaan met jou simptome, newe-effekte, en behandelings te deel.

Moenie in `n groot gebied woon? Soek rondom aanlyn. Die CMLSupport Groep op Facebook is oor 1700 lede sterk. Die AmericanCancer Society het ook aanlyn hulpbronne vir ondersteuning.

Die afhaal: Leef jou beste lewe moontlik

Daar is baie dinge wat jy kan doen om jou kwaliteit van Lewenslange terwyl jy ondergaan behandeling vir CML verbeter. Jou dokter is `n wonderfulresource en kan jy verwysings na mense en professionele mense wat kan helpyour begin jou reis in verskillende gebiede te gee.

Terwyl jy dalk nie in staat wees om die feit dat jy havecancer verander, kan jy `n belofte maak om jouself om jou beste lewe moontlik te leef. Trysome van hierdie lewenstyl verandering om as gesond te bly en voel so goed as wat jy kan.