Langer lewe deur middel van die maag

Van die tyd wat jy gebore is tot ongeveer die ouderdom van 2 of 3, jou ingewande raak gasheer vir miljarde, miskien biljoene, van mikroskopiese organismes. Wetenskaplikes weet nog nie veel oor hierdie een- of multi-hokkig flora wat neem verblyf in die ingewande, maar belangstelling in die veld blom. Dit het `n verskeidenheid van teorieë oor die microbiome, as die derm bakterieë gemeenskap genoem word. As hulle bewys korrekte, begrip en die beheer van die make-up van hierdie bakterieë - wat al die selle in jou liggaam 10-1 tref - kan `n antwoord op `n gesonde veroudering en langslewendheid wees.

`N hoeksteen van deurlopende navorsing begin met die National Institutes of Health se bekendstelling in 2007 van die Human Microbiome Project, `n vyf-jaar, $ 173,000,000 poging om mikrobes die liggaam se karteer. Befondsing vir die program is uitgebrei deur 2016.

Kan nie leef sonder `Em

Video: BLOODY MIRACLE CAUGHT ON CAMERA!!!

Deur voedsel en die omgewing, jy neem in die meeste van die bakterieë jy gaan in jou lewe te hê, verduidelik Paulus Lebovitz, MD, mediese direkteur van die Allegheny Sentrum vir Digestive Health in Pittsburgh en `n assistent-professor van medisyne by Drexel University College of Medicine.

Video: The Most Inspiring Speech : Dream Big and Believe in Yourself

Hierdie bakterieë het `n baie te doen met jou algemene gesondheid. Onder ander werk, speel hulle `n rol in vertering en absorpsie van voedingstowwe. Enige wanbalans in die samestelling van die bakterieë as gevolg van antibiotika, dieet, die omgewing, of diarree, byvoorbeeld, kan lei tot siekte en inflammasie totdat die liggaam readjusts en herstel balans tussen die biota, sê dr Lebovitz.

Trouens, derm bakterieë is so `n integrale deel algemene gesondheid wat hulle gedra amper soos `n klier. "Ons dink hulle is deel van die immuunstelsel, die voedingswaarde stelsel, miskien selfs die endokriene stelsel," sê Lebovitz, en bygevoeg dat sommige data dui daarop interaksie tussen die bakterieë en neurologiese weefsel. "Dit is moeilik om te dink mense sal oorleef sonder hulle."

Jy kan jou lewe verander Span?

Na jare van relatiewe stabiliteit in die diversiteit en samestelling van die derm flora regdeur volwassenheid, veranderinge plaasvind as jy jou sestigs, sewentigs, of selfs jare tagtig bereik. Vroeë navorsing op mikroflora, gepubliseer in 2001 in die tydskrif gut, gespekuleer dat veranderinge gesien in die dikderm kan verband hou met die verhoogde risiko siekte onder seniors.

Video: 10 FATOS HORRÍVEIS DO ANTIGO EGITO.

Sodra die bakterieë in die ingewande is gestig, nie veel is bekend oor hoe om dit te verander of die verandering van die samestelling van die bakterieë selfs moontlik, sê Jorge Vazquez, MD, direkteur van mediese voeding by Allegheny en `n mede-professor by die Drexel Universiteit College of Medicine.

Pogings aan die gang, maar die taak is formidabele. Vazquez beraam dat hierdie bakterieë tel in die biljoene en sê dat 90 persent nog nie gegroei het in `n laboratorium. Die bakterieë en hul samestelling verskil nie net van een persoon na die volgende, sê hy, maar die bakterieë aan die een kant van die kolon n persoon se is anders as dié aan die ander kant.

"Die grootste probleem is, ons weet nie presies wat bakterieë ons moet die bevordering van," sê hy. "Dit gaan alles baie, baie kompleks."

Stabiliteit en Longevity

Wetenskaplikes bestudeer derm bakterieë probeer om te verstaan ​​wat `n gesonde microbiome lyk en of daar `n sekere samestelling wat in ooreenstemming met `n gesonde veroudering en langslewendheid, verduidelik Britt Burton-Freeman, PhD, direkteur van die Sentrum vir Voeding Navorsing by die Illinois Institute of Technology se Instituut vir Veiligheid en Gesondheid Kos in Chicago.

"Tot dusver het die studies is deur waarneming," sê sy, verduidelik dat die navorsing is op soek na gut mikrobiota in verskillende ouderdomsgroepe, insluitende centenarians.

Volgende stappe sal wees om te kyk na hoe die microbiome verander met ouderdom en of die handhawing van die samestelling van die jeug se mense of die maak van verskillende veranderinge sal lei tot `n langer lewe.

"Ons is gretig om meer oor die verhouding tussen die microbiome en lang lewe weet," sê Burton-Freeman.

"Kos vir die foute"

Sommige navorsing dui daarop dat dieet kan gebruik word om die samestelling van die mikrobiota manipuleer.

Huidige navorsing is op soek na wat kos, of `n kombinasie van kos, het `n positiewe invloed op die derm mikrobiota, wat lei tot `n beter gesondheid. Hierdie voedsel bevat komponente wat dikwels na verwys word as prebiotika, of wat Burton-Freeman noem "kos vir die goggas."

Prebiotika is nie-verteerbare kos bestanddele wat veranderinge in die samestelling van mikrobiota in maniere wat die liggaam baat te bevorder. Navorsing gepubliseer in die British Journal of Nutrition bevind dat kliniese toetse met behulp van voedsel met prebiotika wys belofte in die verandering van die samestelling van mikrobes in die ingewande.

Ons is reeds om prebiotika deur ons gereelde dieet, insluitende sade, peulgewasse, onverfynde volgraan, en ander hoë vesel kosse. Sekere koolhidrate weerstaan ​​verteer in die dunderm en maak dit aan die laer ingewande, waar die mikro-organismes metabolize, of gis, hulle.

Bestand stysel het `n baie aandag ontvang het onlangs vir sy fermenteerbare effekte. Bestand stysel gevind in groen (onryp) piesangs en in gekookte aartappels links om af te koel en geëet koue. Ander bronne van weerstand stysel is geïsoleer van koring en verkoop as poeiers te gebruik in plaas van meel of as `n dieet aan te vul.

Polifenole kan ook die mikrobiota samestelling of aktiwiteit beïnvloed en word gevind in `n verskeidenheid van plantaardige voedsel, insluitend vrugte, groente, volgraan, bone, en sade. Hoewel navorsing oor hierdie area is in sy kinderskoene, Burton-Freeman wys daarop dat navorsing op diere voordelig skofte in mikrobiota samestelling het getoon nadat bestand stysel is bygevoeg om hul dieet.

Maar sy waarsku dat "een polyphenol of een prebiotiese is nie geneig om jou lewe te verleng," en in plaas beveel eet van `n verskeidenheid van gesonde kos.