10 Redes jy altyd piepie

Inhoud

Getty-165655756-te-min-water-hdere.jpg
Shutterstock_116071291-nier-klip-evan-lorne.jpg
Gettyimages-491207800-diabetes-dolgachov.jpg
Video: the internet of things by james whittaker of microsoft

Wanneer jy `n teater betree, hoef jy nie op te spoor die naaste uitgang in die geval van `n noodgeval-jy kyk vir die naaste badkamer. Jy hoef nie eens die moeite sit aan die binnekant van die stand wanneer jy uitgaan om te eet met friends- jy net sal uiteindelik hul ete ontstellende met jou magdom badkamer breek. En jy meet `n road trip nie in afstand of tyd, maar in die aantal res stop jy weet daar sal wees.

Jy is, sonder twyfel, een van die mense wat voel soos sy altyd moet piepie. So, wat gee met wat blaas van joune? Hier is `n paar van die moontlike oorsake vir jou konstante reise na die toilet.

Jou persepsie van "altyd" kan af wees.
Dit klink soos `n soort van `n baie, maar, afhangende van hoeveel vloeistof jy drink, pie ongeveer 8 keer gedurende die dag is gemiddeld, sê Betsy A. B. Greenleaf, HET, `n urogynecologist gebaseer in New Jersey. "Selfs al is dit irriterende," voeg sy by, "opstaan keer gedurende die nag is ook normaal beskou." As jy gegrief is deur hoeveel tyd jy spandeer bo-op die troon, oorweeg die behoud van `n dagboek om jou badkamer breek kaart. Wanneer jy eintlik kerfstok jou reise, wat voel soos `n klomp heeltemal normaal kan wees. (Hier is hoe om te sê as jy genoeg water drink.)

Jy kan regtig `n klein blaas het.
Dit is `n klassieke verskoning onder die gereelde pie-ers: "Ek het net `n klein blaas!" Blyk dat daar `n paar waarheid aan wat oënskynlik vreemde refrein. "Anatomies, almal kan anders wees, net soos sommige mense is hoog en `n paar mense is kort," sê Greenleaf.

Die meeste blaas hou ongeveer 2 koppies vloeistof. As jy gaan na die badkamer gereeld en die vervaardiging van minder as dit, dit is waarskynlik nie normaal nie, sê Tamara Bavendam, MD, program direkteur van die afdeling van Kidney, Urologische Pages, en Hematologic Siektes by die Nasionale Instituut vir diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes . En ja, moet jy eintlik meet. Gryp `n houer en kyk of jy slaan 1,5-2 koppies, sê sy. (Net miskien wag totdat jy alleen tuis met dié wetenskap-eksperiment te doen.)

Die goeie nuus vir die klein bladdered is dat jy jou blaas kan lei tot meer vloeistof hou. "Wanneer dit vol is, kan dit strek," sê Greenleaf. In toetse van blaas kapasiteit, onderwysers en verpleegsters-mense met `n beperkte tyd om hulself te neem aan die toilet, vir ooglopende redes-konsekwent die hoogste rang, sê sy. "Sommige mense het hierdie idee dat dit is nie goed om urine in te hou, so wanneer hulle die drang kry hulle hardloop na die badkamer," sê Greenleaf. "Dit is die teenoorgestelde van wat strek. As jy gee in die drange te dikwels, jy die opleiding van die blaas soveel nie om vas te hou." (Moet net nie dit so lank dat dit begin om seer te hou.) Jy kan per ongeluk hierdie doen as jy preemptively het begin leegmaak jou blaas meer gereeld in just-in-geval scenario, soos in die hoop van die afweer lekkasie, sê , voor `n oefensessie, sê Bavendam. " `N Verandering in jou gewoontes om te probeer om die lekkasie te voorkom kan bydra tot hierdie siklus van gaan meer en meer dikwels, en dan kan jy voel soos wat jy nodig het om gereeld te gaan."

Om jou klein blaas om grootmaat up op te lei, Greenleaf beveel iets genaamd "snel voiding":
• Urineer elke 30 minute vir `n dag of twee, of jy moet gaan of nie.
• Voeg 15 minute om die regime: Urineer elke 45 minute vir `n dag of twee.
• Hou die toevoeging van 15 minute om hierdie dieet, totdat verloop van tyd sal jy die blaas uitgestrek het.

Jy drink te klein water.

Getty-165655756-te-min-water-hdere.jpg

hdere / Getty Images

Ja, regtig. Dit is verstaanbaar, as jy `n baie tyd spandeer dink jy moet piepie, jy dalk geneig om jouself te dehidreer net `n tikkie wees. As jy nie drink soveel, sal jy nie het om so dikwels gaan, reg? Blyk dit denkwyse is blaas sabotasie. "Wanneer jy minder drink, die urine word meer gekonsentreerde, en die meer gekonsentreerde dit is die meer irriterend dit kan wees om die blaas, wat die sensasie wat jy hoef te meer dikwels gaan kan veroorsaak," sê Greenleaf. "Dit wat jy drink meer vloeistowwe, jy kan eintlik in staat wees om meer te hou, want hoe meer verdun die urine is die minder irriterend dit is om die blaas." (Hier is die rede waarom die 8 koppies water reël is arbitrêre.)

Natuurlik, sal jy ook opruk na piepie as jy dit regtig oordoen op die water, so net drink genoeg om jou urine `n lig te hou, strooikleurige geel, sê Bavendam.

Jy het `n infeksie of nierstene.
beide `n urienweginfeksie en die klein kristal formasies bekend as nierstene kan die blaas irriteer (in die geval van klippe, dis wanneer hulle deur die urienweg slaag en benader die blaas), die verhoging van hoe dikwels jy voel jy moet piepie. Beide gewoonlik ook kom met ander simptome, so moet jy `n wenk dat iets kry. "Gewoonlik sal `n niersteen baie pyn in die rug of kante veroorsaak," sê Bavendam. "Tipies met UTIs, die klassieke teken is dringendheid, voel soos wat jy nodig het om werklik te sleg piepie, en dit ook seer gewoonlik om te urineer."

Jy moet die gym (bekkenbodem) getref.
Die sterker diegene down-daar spiere, hoe makliker is dit om urine in te hou, sê Greenleaf. "Baie van die vroue regtig nie weet hoe om te trek of ontspan die bekken-vloer spiere," sê Bavendam. Klassieke fout: Jy kry `n sterk drang om te gaan en jy letterlik hardloop na die toilet. "Wanneer jy loop, jou liggaam se fokus op die bestuur van, nie met jou spiere om urine te hou in jou blaas," sê sy. "In plaas daarvan, is dit beter om te leer hoe om jou spiere te gebruik om die bekken-vloeroppervlakte te trek, laat die drang bedaar, en loop na die badkamer."

Ja, ons praat oor Kegel oefeninge. As jy nie reeds weet, is die oefeninge wat uitgevoer word deur strenger en die vrystelling van die spiere wat jy wil gebruik om die vloei van urine stop sonder om te beweeg enigiets anders in jou liggaam. Jy kan kry die volle scoop hier.

Hierdie is in besonder bruikbare raad vir vroue na swangerskap en geboorte. Wonderbaarlike mylpale, seker, maar albei kan baie werklike skade en strek tot spiere en weefsel, insluitend die blaas doen. Daar is bewyse vroue beter sou vaar in die urinêre departement indien meer aandag is aan die herstel, sê Bavendam. "As jy jou been spiere beseer, sal jy werk van die rehabilitasie van dit, maar dit was nog nooit `n deel van die standaard praktyk na geboorte nie," sê sy. "Ja, dalk `n dokter vir jou sê om jou Kegels doen, maar hoe `n vrou werklik figuur wat uit onder die sorg van haar kind en gaan werk? Dit kan `n geweldige impak hê, maar dit moet geprioritiseer as belangrik om `n vrou se gesondheid langtermyn. "

Jou blaas is wettig ooraktiewe.
As jy `n baie meer dikwels gaan as elke paar uur, 8 keer per dag, kan jy kwalifiseer as `n ooraktiewe blaas. Dit is `n toestand meer en meer vroue bevind hulself in as hulle ouer word, moontlik omdat ons senuwees ouderdom saam met ons, Greenleaf sê. Ons is meer geneig om ander mediese toestande wat ook `n invloed hoe dikwels ons gotta go het, verduidelik sy, insluitend die rug probleme wat kan lei tot rugwerwels stoot op senuwees wat dan maak die blaas vol voel. (Hier is ` 10 dinge net iemand met `n lekkende blaas verstaan.)

Jou dokter kan wil hê dat die krag van jou stroom te toets of gebruik `n ultraklank om te sien of jou blaas heeltemal leeg te maak, sê Bavendam. " `N selfs meer gesofistikeerde toets kan blaas druk vir mense wat onverklaarbare simptome gehad het vir `n lang tyd te meet," sê sy. As bekkenbodem oefeninge en aanpassing van vloeistofinname nie `n verskil te maak, voorskrifte meds kan help om die blaas te ontspan in die hou van meer urine.

Jy neem reeds ander meds.

shutterstock_116071291-nier-klip-Evan-lorne.jpg

Evan Lorne / Shutter

Water pille of diuretika, wat dikwels gebruik word vir die behandeling van hoë bloeddruk (hier is 13 kosse wat bloeddruk natuurlik verlaag), "Kan die niere veroorsaak `n baie urine regtig vinnig te maak," sê Bavendam, wat jy kan stuur wat opruk na die badkamer op die dubbel. Nog `n klas van meds genoem anticholinergiese, wat gebruik word vir die behandeling van angs en depressie, onder meer probleme, kan die blaas hou van leegmaak heeltemal, sê sy, jy daardeur laat voel soos jy het gotta weer gaan wanneer jy net gegaan.

Jy kan diabetes het.

gettyimages-491207800-diabetes-dolgachov.jpg

dolgachov / Getty Images

As jy uitgesluit ander oorsake, daar is `n kans jou konstante pie is te danke aan suikersiekte. As jou bloedsuiker se hoë, sal die niere nie in staat wees om dit alles te verwerk, en `n paar kan oorspoel in die urine. Dat suiker sal in wese trek meer water uit jou, Bavendam sê, so jy sal genereer meer piepie. Selfs die eet van voedsel of lekkergoed met `n baie suiker is genoeg om jou te laat meer gereeld gaan. "Jy kan na die badkamer gaan elke uur en sien nog 2 koppies elke keer," sê sy. "Dit is nie `n blaas probleem, dit is `n probleem met die hoeveelheid urine wat jy produseer." (Die goeie nuus? Diabetes hoef nie nuwe boek jou fate- Rodale se, Die natuurlike manier om Klits Diabetes, wys jou presies wat om te eet en te doen om die siekte-en verhoed dat selfs omgekeerde dit).

Video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft

Jy vries.
Wanneer die temperatuur daal, jou liggaam wil doen alles in sy vermoë doen om jou warm te hou. "Deel van die proses behels beklemmende die bloedvate in jou ledemate, om liggaamshitte te hou verlaat," sê Greenleaf. Maar, sê sy, "die liggaam is `n eenheid." Vernoude skepe in jou voete, hande, bene en arms skofte meer bloed na die kern van jou, wat bloeddruk in die vate daar verhoog. Dan, jou liggaam reageer op wat verhoogde bloeddruk, wil dit normaliseer. Dit word gedoen deur om ontslae te raak van die ekstra vloeistowwe, net soos `n paar algemene meds vir hoë bloeddruk, in `n proses genaamd diurese. "Omdat jy fisies maak meer urine, is die blaas vinniger en dikwels te vul, sodat jy nodig het om meer piepie," sê Greenleaf. Wanneer dit gaan alles te danke aan die weer? Koue diurese.

Iets meer ernstig aan die gang is.
Klein blaas of nie, baie van ons net uit die manier waarop ons piepie is ... die manier waarop ons piepie. `N skielike verandering in frekwensie of `n baie kragtige drang is iets wat jy moet gaan haal met jou doc, al is, as dit `n teken van onderliggende gesondheidsprobleme kan wees, sê Greenleaf. Hernia skywe, byvoorbeeld, kan comprimeren die senuwees. In sommige mense, pie baie kan die eerste teken van veelvoudige sklerose. Gewasse groei in die maag kan druk op die blaas. Gelukkig, dit is al skaars, maar net om veilig te wees, nie kryt dit tot net kry leakier met ouderdom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante