Is jou slaap gewoontes sleg vir jou blaas?

As jy urinêre inkontinensie of nocturia ( `n gereelde behoefte om die badkamer in die nag gebruik), het jy waarskynlik reeds weet al te goed hoe blaasbeheer probleme `n goeie nagrus se kan ruïneer. Maar kon jou slaap kwessies eintlik wees veroorsaak

Video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

"Dit is getoon is dat baie mense wat inkontinensie of urinêre dringendheid het gedurende die dag of nag `n hoë voorkoms van obstruktiewe slaapapnee," sê Steven Y. Park, MD, `n assistent-professor van Otolaryngology by die Albert Einstein College of Medicine in Bronx , NY, en skrywer van Slaap, Interrupted: `n Dokter onthul die # 1 rede waarom so baie van ons is siek en sat. "Ondergaan `n apnee [gebeurtenis] verhoed bloed van die bereik van die hart. Wanneer jy weer begin asemhaal, die bloed biesies terug in die hart en die hartkamers vergroot, wat die hart laat dink dat jy oorlaai is met vloeistof. Dit lei tot die skepping van atriale natriuretiese hormoon, wat die niere veroorsaak meer urine te produseer. "En meer urine beteken meer reise na die badkamer.

Inkontinensie, Slaap, en jou algemene gesondheid

Mense wakker dikwels met tussenposes van 90 minute tot twee uur, of die lengte van een slaap siklus. Wanneer jy die diepe slaap fase bereik, spiere ontspan, asem te haal tot stilstand kom, en dan word jy wakker en voel soos wat jy nodig het om te gaan na die badkamer. Daarbenewens kan `n groot aantal van ontwaking en `n gebrek aan diepe slaap die blaas irriteer en lei tot vroeër sensasie van hoef te nietig, volgens dr Park.

Video: SCP-2718 What Happens After | Infohazard scp / knowledge scp

Maar dit is nie te sê dat almal wat blaasbeheer probleme in die nag het het slaapapnee, of dat slapeloosheid is noodwendig veroorsaak inkontinensie. "Baie pasiënte het primêre urienweg patologie, soos `n ooraktiewe blaas in vroue en `n vergrote prostaat in mans, wat eintlik die slaap versteuring kan veroorsaak," sê Kevin Bigelow, MD, `n raad gesertifiseerde uroloog by Ironwood dokters se Sentrum vir Urologiese Services in Phoenix.

Na `n hart toestand kan ook `n kompliserende faktor wees. As jy gaan lê in die nag, kan addisionele vloeistof terug te keer na die hart en niere, wat lei tot meer urienproduksie. Medikasie soos diuretika dikwels gebruik ter harte kwessies help kan veroorsaak `n verhoogde drang om meer gereeld te gaan na die badkamer, ook as kan toestande soos diabetes, hoë bloeddruk, en vaskulêre siekte.

Om Slapeloosheid om te rus

Gelukkig is daar maniere om te help onderbreek slaap en nag urinêre uitset verminder en kry `n beter nagrus:

• Heers oor ander mediese oorsake. Jou dokter check vir enige moontlike onderliggende toestande wat kan bydra tot verhoogde urinering in die nag. Ook uit infeksie. "Daar kan verslegtende van inkontinensie of frekwensie wanneer iemand `n blaas infeksie," sê John Kowalczyk, HET, `n raad-gesertifiseerde uroloog by St Vincent Mediese Sentrum in Los Angeles. Dit kan bepaal word deur `n eenvoudige urine toets.
• Vermy drink te veel voor die bed. As dit moontlik is, stop alle vloeistowwe een tot twee uur voor slaaptyd en vermy al die kafeïen in die aand. Wees op die uitkyk vir `n groot slaai geëet in die aand ook - dit bevat `n goeie deel van die vloeistof.
• Probeer om vloeistof opbou te verminder. "Middag slaap, hoogte van die bene, en steunkousen kan vloeistof opbou te verminder en help verlig wakker gedurende die nag te nietig," sê Elaine McInnis, `n gesondheid opvoeder by die Nasionale Vereniging vir Conti in Charleston, S.C.
• Pasop vir alkohol. Alkohol tree op as `n diuretikum en kan meer gereelde urinering veroorsaak.
• Evalueer jou medikasie. Sommige voorskrifte, soos antidepressante, kan die blaas om nie ten volle leë veroorsaak. Ander, soos diuretika, verhoog frekwensie. In die geval van diuretika, gaan met jou dokter om te kyk of dit moontlik is om hulle te neem in die oggend om hul impak te verminder.
• Gaan gereeld voor die bed. "Sommige pasiënte mag nodig wees om twee keer te urineer voordat hulle gaan slaap - hulle kan nie hul blaas leeg goed die eerste keer," sê Michael Safir, MD, `n raad-gesertifiseerde dubbele gemeenskap opgelei uroloog van Mission Gemeenskap Hospitaal in Panorama City, Kalifornië.