Germaphobia: goeie higiëne gegaan sleg

Vermy situasies wat kieme kan versprei of kry jy siek klink soos `n wyse ding om te doen. Maar dit verstandig kommer ontwikkel soms in `n ongesonde fobie.

"Die maklikste manier om te dink aan dit is om te dink van mense op `n spektrum," sê Simon Rego, PsyD, direkteur van die sielkunde opleiding en die kognitiewe gedrag opleidingsprogram by Montefiore Mediese Sentrum / Albert Einstein College of Medicine in New York City. "Aan die een kant is mense wat nie enige kommer oor kieme het nie, in die middel is diegene met geskikte vlakke van kommer, en aan die ander kant sou wees die mysophobics," andersins bekend as germaphobes.

Om te onderskei tussen goeie higiëne en `n diagnoseerbare sielkundige afwyking, sou die vrees van kieme het intens ontstellend te wees, duur ten minste ses maande of langer, en inmeng met jou funksionering, sê dr Rego.

Volgens die American Psychiatric Association (APA), simptome van `n fobie sluit in:

• Gevoelens van paniek, horror, en skrik dat irrasionele of oormatige is
• Reaksies wat onwillekeurige en onbeheerbare is
• Vinnige hartklop of ander fisiese tekens van vrees
• Neem uiterste optrede om die gevreesde voorwerp of situasie te vermy

`N Spesifieke fobie, soos mysophobia, kan op enige ouderdom ontwikkel, volgens Rego. Maar dit blyk dikwels in die vroeë kinderjare, voor die ouderdom van 10, en dikwels gaan ongediagnoseerde.

"Ongelukkig, ten spyte van ons beste pogings om die publiek oor geestesongesteldhede te voed, is dit steeds algemeen vir mense om te gaan baie jare voor behoorlik gediagnoseer," sê Rego.

`N Germaphobe Story

Jerry Mahoney, 43, van New Rochelle, New York, spore sy germaphobia terug na die ouderdom van 6. Dis toe dat `n woonbuurt meisie het geweier om haar suigstokkie met hom te deel, verduidelik dat kieme gewoon op lekkergoed en dat as jy iemand anders se kieme aangeraak, jy sou sterf.

Mahoney sê hy sy pa gevra of hierdie onsigbare wesens real was. Sy pa het gesê hulle is en wat hulle is oral. Mahoney onthou sy pa vir hom gesê om sy hande te was en dat hy fyn sou wees.

Mahoney, nou `n verblyf-at-home pa en blogger, sê hy het raad se sy pa te ver - skrop sy hande rou en dodging soen familie. Hy het ook moeite gedoen om sy fobie weg te steek. "Ek het gevoel asof mense het geweet, hulle het my genadeloos spot," sê hy. "As `n vriend `n sluk wou uit my koppie of kan, wil ek laat hulle neem `n drink en dan net vir hulle sê hulle kan dit uit te voer. Ek sal dit selfs doen as ek was ongelooflik dors omdat dit beter as die neem van `n sluk van iets iemand anders gedrink uit was. "

As hy iets soos `n metro paal of kruideniersware wa aangeraak, sou hy uiters versigtig wees totdat hy `n wasbak kon kry. "Ek sou my aangesig nie aanraak of voedsel -. Enigiets wat die kieme Ek sal sekerlik aangeraak kan versprei of laat hulle kry in my liggaam"

behandeling Germaphobia

As `n vrees vir kieme is te meng met jou sosiale lewe, werk, of skool, en die behoud van jou van vooraanstaande `n vol lewe, is dit tyd om hulp te soek, sê Rego. Gespesialiseerde praat terapie, bekend as kognitiewe gedragsterapie (CBT), kan veral doeltreffend wees, sê hy.

"CBT het pasiënte leer vaardighede insluitend hoe om te vang, uitdaging, en korrekte distorsies in hul denke, en dan geleidelik en stelselmatig in die gesig staar hul snellers, al met die ondersteuning en leiding van hul terapeut," sê Rego. "Dis nie maklik werk, maar sodra die vaardighede geleer, hulle is joune vir die lewe, so die kanse van herhalende is baie laer."

VERWANTE: Hoe vinnig kan `n virus versprei?

Mahoney sê hy was nooit formeel gediagnoseer of behandel vir germaphobia. Toe hy sy 20s bereik, het hy besef dat sy vrees het `n naam en dat ander mense gely het dieselfde toestand. Mahoney sê hy in staat is om hierdie kennis te neem en kry sy vrese onder beter beheer was, veral nadat hy `n pa geword het.

"Dit is net nie moontlik om kiemvry te bly wanneer jy die versorging van `n baba, wat nog te sê `n tweeling, soos ek was. Liggaamsvloeistowwe is oral, "sê hy. "Kinders is kiem magnete en ook kiem vulkane, voortdurend spewing hulle uit. Maak nie saak hoeveel Purell ek gedra of hoe dikwels ek was my hande, ek voel nooit skoon. So het ek geleer om te lewe met die nie-heeltemal-skoon gevoel. Ek het besef ek is nie om enige sieker as wat ek gewoond is, en daar was regtig nie enige ernstige gevolge vir die lewe `n meer germy lewe. "