10 Dining wenke vir reisigers met diabetes

1. Gaan met jou dokter `n paar weke voor jou reis. As jy na `n ander tydsone reis, moet jy dalk jou eetgewoontes roetine of medikasie aan te pas.
2. Vra jou apteker vir `n lys van jou voorskrifte, insluitend die generiese name en hul dosisse, plus enige reis aanbevelings.
3. Besoek `n geregistreerde dieetkundige in kaart te bring eetkamer opsies om jou roete te pas.
4. Doen die beste wat jy kan om weg van die huis eet `n gebalanseerde dieet. Let op die kos wat jy eet in jou reis joernaal. Jy sal die spesiale etes wat jy geëet het onthou en ook hou van hoeveel jy eet op besige dae.
5. Hou op die hand `n snacks aanbeveel deur jou dokter en / of dieetkundige, net in geval jou bloedglukosevlak val of jy in staat is om te eet by jou gereelde tyd is.
6. Pak `n paar vinnige waarnemende suiker, soos glukose tablette of sap.
7. Eet omstreeks dieselfde tyd elke dag om medisyne en suiker vlakke bestendige hou.
8. Oorweeg deel groot regte, bestel `n voorgereg vir aandete, of neem deel van `n groot gedeelte terug na jou plek te maak vir `n ander ete, as jy `n plek om dit veilig te stoor.
9. Maak jou spesiale versoeke bekend aan jou reis vennote en kelners - eenvoudige dinge soos om die broodmandjie weggeneem, bestel jou slaaisous op die kant, of verbygaande op `n cocktail of glas wyn.
10. Vra vir hulp as jy die spyskaart in `n vreemde land nie kan verstaan ​​nie. Hier is die woorde vir gebraaide, room, botter, brood, rys, pasta, en ander kos wat jy moet versigtig wees oor die eet van te wees.

Kry meer wenke oor uiteet met ons Eet Out Guide .

Oorspronklik gepubliseer in diabeet Living Val 2004 Uitgawe