6 Gesondheid voordele van lees net `n paar minute `n dag

Lees The Da Vinci Code en jy prakties voel soos Robert Langdon loop deur die strate van Rome of af te haal Julie en Julia en skielik die reuk van Bees Bourguignon Julia Child se vul jou sintuie. Wel, dit kan nie net in jou kop (hoewel dit in jou kop).

Lees stimuleer neurologiese streke in die brein asof jy leef die ervaring. Byvoorbeeld, navorsers in Spanje bevind dat die lees van die woord "kaneel" aktiveer die olfaktoriese streek van die brein wat verantwoordelik is vir reuk. Net so, terwyl die Franse navorsers het bevind dat die lees van aksies ( "Pablo geskop die bal") stimuleer die motoriese korteks, die beweging deel van die brein.

"As jy lees oor genetika, jy leer oor gene. As jy fiksie te lees, leer jy oor mense, ander en jouself," sê Keith Oatley, PhD, professor emeritus van kognitiewe sielkunde aan die Universiteit van Toronto, romanskrywer en skrywer van Sulke dinge as Dreams: Die Sielkunde van Fiksie. Dit is omdat lees bied `n unieke geleentheid om jouself ten volle dompel in `n ander persoon se gedagtes en gevoelens, wat navorsing het bevind kan empatie uit te brei en die verhoging van maatskaplike vermoë.

So watter boeke die beste vir die bou van empatie is? "Romance en speurverhale wat literêre eerder as om bloot plot-gedrewe," sê Oatley, wat name Jane Austen se Pride and Prejudice as die ideale roman.

Jy weet reeds geld is nie die geheim van geluk, so what is? Vorige navorsing het getoon dat die lewe ervarings maak jy gelukkiger as materiële dinge nie, maar dit is nie die einde van die storie. `N Meer onlangse studie gepubliseer in die Journal of Consumer Sielkunde toon dat ervaringsleer produkte wat ontwerp is om te skep of te verbeter lewe ervarings, soos boeke, is totaal geluk boosters (sport goedere, video speletjies, en musiekinstrumente ook die lys).

Lees ook help vul jou vervulling tenk. A Universiteit van Noord-Texas studie het bevind dat ouer volwassenes wat voortgaan om te lees en te leer is baie meer tevrede met hul lewens.

Verloor jouself in `n boek kan die uiteindelike in ontspanning wees. Navorsers aan die Universiteit van Sussex het bevind dat lees bewys dat die grootste stres buster van alles, klop uit na musiek te luister, neem `n wandeling, en drink `n koppie tee, die vermindering van stres met soveel as 68%. Dit is goeie nuus vir jou gesondheid en geluk as stres energie, gemors kan zap met jou libido, en selfs `jy vir siekte. Wat meer is, net ses minute was genoeg om stadiger hartklop en verlig spierspanning.

Verdwaal in `n goeie boek kan jy hou van die verlies van jou geheue. `N Studie deur Rush University Medical Center gepubliseer in neurologie bevind dat die hoogte te bly met verstandelik stimulerende aktiwiteite regdeur jou lewe, soos lees, kan `n 32% stadiger tempo van kognitiewe agteruitgang beteken. Nog `n studie het bevind dat diegene wat betrokke is in verstandig strewes (dink: lees, skaak, raaisels) was 2,5 keer minder geneig om Alzheimer se siekte te ontwikkel.

Lees het real-time brein voordele ook. `N Studie deur die Emory-universiteit het bevind dat wanneer deelnemers lees "Pompeii," `n plot gedryf riller met `n sterk verhaal, breinskanderings het verhoogde konnektiwiteit in streek van die brein wat verband hou met taal en balans. Soortgelyke titels: weg Girl deur Gillian Flynn, Die honger Spele deur Suzanna Collins, en prooi deur Michael Crichton.

Kraak oop Harry Potter se wêreld van suiwer-bloods en "muggles" en jou vooroordele kon (flikker!) Verdwyn. `N studie gepubliseer in die Tydskrif vir Toegepaste Sosiale Sielkunde bevind dat die lees van die Harry Potter boeke, veral gedeeltes wat handel oor vooroordeel, verbeterde houdings teenoor LGBT individue en immigrante. In `n ander studie, deelnemers wat `n uitsondering van `n storie oor `n Moslem-Amerikaanse vroue lees was minder geneig om breë aannames op grond van ras te maak.

"Een van die grootste voordele van lees is jy kom om ander mense te leer ken, in ander samelewings, buite die borrel van `n mens se eie individualiteit," voeg Oatley. Book voorstelle: Die Joy Luck Club deur Amy Tan, Die God van klein dinge deur Arundhati Roy, I Am Malala deur Malala Yousafzai.