Hoekom fietsry die beste manier om te hanteer Parkinson se mag wees

Die werklike voordele vandaan wat die wetenskaplikes muntstuk "gedwing oefening," gaan teen `n vinniger spoed-sowat 30% ideaal-as jy normaalweg sou doen. (Vir die meeste fietsryers met Parkinson se die doel is 80 rpm of hoër- baie pedaal net 40 tot 50 rpm op hul eie.) Ry `n fiets is die eenvoudigste-en miskien veiligste-manier om dit te doen, sê Alberts. "Fietsry is `n lae impak en die meeste mense kan dit doen. Jy kan nie iemand dwing om vinniger te loop sonder `n oorhoofse harnas in geval hulle val. Maar jy kan hulle kry op `n tandem of `n stilstaande fiets en stoot veilig die tempo. "

Tydens Little se eerste gesprek met Alberts, haar genooi hy ry met sy Trap vir groep Parkinson se RAGBRAI (a 450 myl ry oor Iowa). Sy aanvaar dan onmiddellik opgehang en gedink, "Wat doen jy?" Onthou sy. "Jy kan nie jou kop meer as 90 draai degrees- jou arm is vas aan jou kant- jy skuif wanneer jy loop, en jy het net gesê jy 450 myl wil ry."

Min gebruik word om fiets pendel om haar werk, maar hadn "t gereeld gery vir ses jaar. So sy het `n paar oop, stil paaie rondom Seattle se Seward Park en begin ry 05:56 dae `n week, die opbou van tot 4 uur lank uitstappies. A maand later terwyl loop haar hond, het sy opgemerk dat beide van haar arms vrylik was swaai, haar kop is ten volle roterende, en sy was nie geskuifel meer-wat albei gelyk onmoontlik net 30 dae voor. "Ek het gestop en daar gaan staan ​​en skree . "

In `n studie, Alberts het vrywilligers met Parkinson se voer 60-minuut oefensessies insluitend `n 10-minute opwarm, 40 minute teen `n hoë intensiteit oefening, en `n 10-minuut afkoel drie keer per week vir agt weke. Die oefening nie net verbeter die konneksie tussen areas van die brein sowel as wat algemeen gebruik word medikasie vir Parkinson se, maar ook die verbetering in simptome geduur agt weke na die studie is gedoen.

Parkinson se is `n siekte wat maak jy hopeloos voel en steel jou beheer. Fietsry gee beide terug, sê John Carlin van Parker, Colorado, wat met die siekte op die ouderdom van 44 gediagnoseer in 2002, en het gery elke RAGBRAI maar een ( `n jaar het hy geklim Mount Kilimanjaro met Little) op `n tandem met Dr. Phil Martin van Iowa State sedert die ontdekking van Dr. Alberts en Trap vir Parkinson se in 2009.

"Die dokters sê:" Jy het hierdie siekte. Dit is ongeneeslik. Jammer. "Maar as jy verbind tot hierdie en bereid is om jouself te stoot, sien jy `n groot voordele in net `n paar weke," sê Carlin. "Dit het my gered. Dit het vertraag die vordering van die siekte vir my. Ek is 15 jaar in dit en mense weet nie eens ek het dit. Ek het nie aan my medikasie te samel vir een of ander rede vir die afgelope vier of vyf jaar. "

"Dit is nie-mediese en nie-farmakologiese en die newe-effekte is `n groot-om gewig te verloor en kry in ongelooflike vorm," sê Carlin, wat ook staptoere, beoefen Pilates en Tai Chi, en bokse.

Die newe-effekte is ook aansteeklik, sê Little wat haar storie deel in haar boek As ek kan klim Mt. Kilimanjaro, hoekom kan "t ek my tande te borsel? en tydens praat verbintenisse. "Fietsry gee jou self doeltreffendheid, wat is so belangrik wanneer jy voel wanhoop. Een man het opgekom nadat hy my praat en gesê: "Ek gereed om te gaan selfmoord pleeg was, maar in plaas daarvan het ek `n fiets." Dit is so `n eenvoudige ding. Jy hoef nie enige pille te neem. Trouens, ek "vyf verlaag my medikasie 20% in die afgelope jaar. Jy kry net op jou fiets."