Vermy die ra emosionele rollercoaster

`N Diagnose van rumatoïede artritis beteken dat jy te doen het met pyn vir baie van die tyd-en dit kan `n verstaanbare tol op jou emosionele gesondheid te neem. Mense met rumatoïede artritis sukkel met angs en depressie.

Video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year`s Eve Show

Maar leer om te reguleer jou bui kan help verlig jou pyn sowel as jou emosies. Hier is `n paar stappe om jou te help optimisties te bly.

• Hanteer ontkenning. "Ek het grootgeword soort bitter en in ontkenning oor my rumatoïede artritis," sê Kelly Rouba, skrywer van Jeug-artritis: Die Ultimate Tiener Guide, wat gediagnoseer is met rumatoïede artritis as `n kleuter. Rouba is nie alleen nie. "Baie mense wil om te dink," Hoekom ek? "Of" Hoe kan ek ontslae raak van hierdie ?, ", maar in werklikheid is dit onmoontlik," sê Inna Khazan, PhD, `n kliniese sielkundige in privaat praktyk in Boston. Met rumatoïede artritis, sê sy, hierdie mentaliteit doen meer skade as goed. "Dit veroorsaak net meer pyn, en nog baie meer stryd, onnodig. Sodra jy ophou veg, raak dit `n bietjie makliker te maak. "
• Aanvaar sonder oordeel. Dr. Khazan sê dat die aanvaarding van sonder oordeel is die sleutel tot `n meer produktiewe lewe met rumatoïede artritis. Rouba stem, "het ek besef toe ek het gekom om dit te omhels, gesonder was ek emosioneel. Dit help jy te doen het met pyn, net help jy beter te hanteer, "sê sy.
• Wees optimisties. "In die algemeen, positiewe gevoelens is meer nuttig," sê Khazan, en dit geld vir rumatoïede artritis. "Blind optimisme nie jy nêrens kry nie, maar dit help nie om in staat wees om die positiewe te sien asook die negatiewe."
• Erken die negatiewe, maar fokus op die positiewe. "Dit is nie regverdig nie 28 jaar oud is en het die liggaam van `n 90-jarige. Dit is maklik gefrustreerd en `n bietjie gegrief te kry, want daar is so baie dat jy nie kan doen nie, "sê Rouba. "Maar jy het om uit te vind wat jy geniet en nie soseer oor wat jy uit kan mis op te fokus. Lewe het so baie dinge om te bied. "
• Bly aktief. Depressie, pyn, en rumatoïede artritis verbind. Khazan werk met haar kliënte op `n verblyf aktiewe selfs in die aangesig van depressie, wat jou energie SAPD. "As jy rondlê en wag vir die pyn weg te gaan, verloor jy soepelheid en krag in jou spiere. Dan wanneer jy eintlik moet iewers gaan, die pyn is wat veel erger, "sê Khazan.
• Skep `n ondersteuningsnetwerk. Dit kan die volgende insluit vriende, familie, selfs `n terapeut. Dit is belangrik om te aanvaar dat jy nie in staat is om alles te doen vir jouself kan wees en om te weet dat mense naby aan jou wil help en sal daar wees vir jou.
• Verbind met ander wat rumatoïede artritis. "Na `n ondersteuningsnetwerk of iemand wat jy kan noem dit belangrik," sê Rouba, "Aan die begin het ek nie eens wil om te assosieer met die siekte. Maar nou sien ek dit was dom, want die meeste van my beste vriende het rumatoïede artritis of soortgelyke kwessies. "
• Voed vriende en familie oor rumatoïede artritis. Help voed diegene naby aan jou oor rumatoïede artritis, sodat hulle verstaan ​​wat jy gaan deur middel van binne jou liggaam. "Die dinge wat ons dink is voor die hand liggend is nie altyd voor die hand liggend om `n ander persoon," sê Rouba.
• Moedig jou familie om jou siekte te aanvaar. Rouba sê sy soms kry gefrustreerd met haar pa, wat nie altyd haar fisiese beperkings nie onthou nie. Maar sy probeer om te verstaan ​​waar hy vandaan kom. "Dit kan wees dat hy in ontkenning homself," sê sy. Help om jou geliefdes kom om vrede te maak met jou rumatoïede artritis.
• Uit te spreek vir mense met rumatoïede artritis. Rouba se keerpunt het gekom toe sy besef hoe min die meeste mense weet van rumatoïede artritis. Sy het een keer `n aanbieding, terwyl in die skool en sien hoe verras haar klasmaats was, besef hoe belangrik dit is om bewustheid oor die siekte te skep.