Probeer om op te hou rook - weer

Carolyn Jones, van Hart Dale, N.Y., gerook het vir 46 jaar, by tye so veel as twee pakke per dag. Getroud met `n roker, Jones probeer om op te hou rook baie keer, met behulp van alles van hipnoterapie om nikotien patches te farmaseutiese produkte. Niks het gewerk vir haar. Sy voel altyd sy "moes hê" nog `n sigaret, en dit voel altyd normaal terug te rook gaan.

Wanneer Jones se man het besluit om op te hou rook vir die gesondheid redes, het sy besluit om sy voorbeeld te volg en probeer weer. Hierdie tyd, is sy weg drie maande sonder `n sigaret, met behulp van nikotien ruite toe sy voel die drang om die lig aan. Sê Jones, "Ek is nou so bly dat ek vry van sigarette gewees het."

Die feit dat Jones en haar man op te hou rook saam waarskynlik gehelp om `n groot deal. Sien iemand anders rook, of ruik sigaretrook, is `n sneller vir baie mense.

Dit is die beste om die tyd wat jy spandeer om rokers wanneer jy probeer om op te hou beperk. Wanneer jou maat is `n roker is, dit is byna onmoontlik om te doen. saam ophou beteken jy kan jou huis `n rookvrye sone te maak en mekaar ondersteun in jou pogings om op te hou rook.

Video: The Good, the Bad and the Ugly (HD) - Full movie

Vra jouself as jy geniet Rook

John Averill, van White Plains, N.Y., het sy eerste sigaret toe hy skaars was in sy tienerjare en gerook totdat hy was omtrent 40. Hy hou vir drie jaar, maar weer begin rook terwyl die besteding van `n naweek by sy suster, `n roker. Die gewoonte geskop gou terug in, en hy gerook vir `n ander agt jaar voor die ophou `n jaar en `n half gelede. Averill sê dat toe hy gerook hy voel "reg en goed en volledig is." Hy beskryf die "oomblik van voldoening aan `n drang" as voel soos `n wonderlike oomblik.

Terselfdertyd, egter, onthou hy dat hy net werklik geniet die eerste paar proes en die eerste sigarette van die dag. Toe hy terug na rook, was hy daarvan bewus van sy fisiese negatiewe en nooit voel goed oor die hervatting van die gewoonte.

Averill ophou "een dag op `n tyd," as hy beskryf dit, deur saam `n string van dae sonder rook. Die drange geslaag redelik vinnig vir hom, maar hy sê assosiasies met rook nog talm. Motivering is baie belangrik. "As jy nie wil hê om op te hou, is dit onmoontlik," sê Averill.

Dit is iets wat die kenners dit eens met. Herinner jouself dikwels van die gesondheidsvoordele van ophou, hoeveel geld jy sal red, en die goeie voorbeeld wat jy sal opstel vir jou geliefdes.

Gaan saam met die skare

Video: Laser XT Restoration

Susan Kleinkneche, van Mount Vernon, N.Y. gerook vir ongeveer 30 jaar. Sy probeer ophou `n paar keer. "Dit is maklik om op te hou, maar dit is werklik moeilik om te bly staan," sê sy.

Op `n stadium, het sy sonder sigarette vir sewe jaar. Sy begin weer eendag toe sy uit na middagete met `n groep vroue vriende, van wie verskeie was rokers. Sy bummed `n sigaret uit een van hulle, dan gestop om `n pakkie huis te koop op pad uit die restaurant.

Video: KINDEREN ZIJN GEK! - PROBEER NIET TE LACHEN !

Kleinkneche verloor haar werk `n paar maande gelede en volgehoue ​​n rugbesering kort daarna. Dis toe dat sy besluit het om weer op te hou rook. Sy wou alles moontlik doen om haar gesondheid te herwin en weer beheer van haar lewe.

Kleinkneche gegaan vir `n paar weke sonder rook, en sê dit is baie makliker nou dat minder mense is rook. Dit help dat sy nie soveel is blootgestel aan rook as in die verlede. Sy het ook opgemerk `n verandering in houding oor rook en voel dit is baie ongewild by `n roker te wees deesdae.

Sy het nog te beveg die impuls om te rook. Rook het "soort van `n tweede natuur" geword en is wat verband hou met `n baie haar aktiwiteite, sê sy. Sy het aan die lig `n sigaret wanneer sy in haar motor, byvoorbeeld, en nog voel soos rook wanneer sy agter die wiel kry , maar nou kou sy `n stuk van nikotien gom plaas. Kleinkneche ook opgehou drink koffie wanneer sy ophou rook omdat die twee is so nou met mekaar in haar gedagtes.

As hierdie voormalige rokers te demonstreer, die ontwikkeling van nuwe gewoontes en nuwe roetines wat die plek van rook help ou patrone breek kan neem. Maak hierdie soort aanpassings in jou lewe en jy ook kan deelneem aan die skare van rokers.