11 Foot sorg wenke vir tipe 2-diabetes

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

Jou voete kan die laaste ding wat op jou gedagtes wanneer jy probeer om diabetes te beheer. Maar `n hoë bloedsuiker kan die senuwees beskadig in jou voete, sowel as elders in die liggaam, en die risiko`s te voet gesondheid toename as jy ook `n hoë bloeddruk en hoë cholesterol, sê Holly Bertram, RN, `n diabetes verpleegster opvoeder met St. Mary`s Health System in Evansville, Indiana. As jy `n senuwee skade, kan jy gevoelloosheid of verlies van gevoel ervaar in jou voete. As gevolg hiervan kan jy nie voel blase, snye of ander wonde op jou voete dadelik, wat hulle tyd om te vererger kan gee. Selfs klein snye en sere kan besmet raak indien onbehandeld.

Voet gesondheid bewustheid en `n goeie voet sorg kan die risiko van amputasie verminder met soveel as 85 persent, volgens die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging (APMA), wat bepaal dat 65.000 laer-ledemaat amputasies voorkom elke jaar as gevolg van diabetes komplikasies.

Ten spyte van dié nommers, minder as een uit elke drie volwassenes met diabetes het `n voet dokter in die afgelope jaar as word aanbeveel, volgens data wat vrygestel is deur die Nasionale Sentrum vir Gesondheid Statistiek.

Om jou voete te beskerm teen diabetes komplikasies, praktyk voorkoming met hierdie slim stappe vir voet sorg:

1. Handhaaf goeie beheer bloedsuiker. Die bereiking van bloedsuiker teikens help om jou voete te beskerm. Net hoe sterk is die skakel? Mense met diabetes wat `n hoër A1C vlak het `n groter risiko van `n laer-ledemate, volgens data op meer as 35.000 volwassenes gepubliseer in die November 2013 uitgawe van die tydskrif Diabetes Care.

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

2. Maak seker jou voete elke dag. "Ondersoek albei voete, insluitend die onderkant van die voet en tussen die tone, is elke dag in die oggend en aand aanbeveel," sê Michael Palladino, DPM, `n voetheelkundige en assistent-professor in die departement van ortopedie en hoof van voetheelkunde aan die Universiteit van Texas Health Science Center in San Antonio. "Aangesien baie mense met diabetes het diabeet perifere neuropatie, sal daagliks eksamens uit enige trauma wat hul voete sonder dat hulle weet dit mag gely." Kyk vir enige sny, seer, blister, geïrriteerd plek, of pap band, soos `n splinter. As jy die sole van jou voete nie maklik kan sien, vra `n geliefde om jou te help, hou `n spieël met `n lang handvatsel onder jou voete, of stut `n spieël op `n stoel in die voorkant van jou en uit te brei elke been sodat jy kan die onderkant van jou voete sien goed.

3. Bel jou dokter oor enige wond. Bertram sê dat indien enige voet probleem nie beter is om binne 24 uur, so met jou dokter vir raad.

4. Sien jou dokter oor eelte, hangnails, vratte, en bunions. "As jy geneig is tot wond-helende probleme is, twee keer dink oor dit self aanpak," sê Roderick Hunter Jr., DPM, `n voetheelkundige by Precision Voetheelkunde in Killeen, Texas, en het `n woordvoerder vir die APMA. Na jou dokter neem `n blik kan help om klein probleme uit te draai in die groot markte.

5. Oefening. Om fisies aktief verbeter sirkulasie en op sy beurt, gesondheid voet, volgens die APMA.

6. Kies skoene oordeelkundig. Dra skoon, sagte sokkies en skoene wat goed pas en bedek jou voete en die tone, die APMA beveel. Vermy kaalvoet gaan, selfs by die huis. Praat met `n voetheelkundige oor die beste skoene vir die vorm van jou voete. Dr. Hunter wys daarop dat sommige gesondheid versekering programme help betaal vir `n paar spesiale skoene met inserts elke jaar vir mense met diabetes.

Video: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)

7. Was jou voete elke dag. Selfs as jy het jou voete bedek en droog, was u voete daagliks en saggies druk droog. Gebruik hierdie tyd om jou voete en tone verdere ondersoek.

8. ons hou. Neem hierdie finale stap nadat dit gewas en droog jou voete, Bertram sê, maar moenie lotion nie sit tussen jou tone, waar dit nie kan kry geabsorbeer.

9. Trim toonnaels gereeld. Sny jou toonnaels reguit oor en dien hulle vir `n gladde kante, die Amerikaanse Diabetes Vereniging beveel. As jy nie goed kan sien of probleme het die bereik van jou voete, vra jou dokter om jou toonnaels te knip. As jy wil `n professionele pedicure kry, check om seker te maak die salon is skoon, en vertel die manikuur jy diabetes het, sê Bertram. Vir veiligheid, bring jou eie pedicure tools as wat jy kan.

10. Vermy uiterste temperature. As jy `n senuwee skade, kanse is jy sal nie agterkom as daar hitte of koue begin om jou voete raak, sê Bertram. Dra altyd skoene gepas vir die weer en jou blootstelling aan uiterste temperature te beperk.

11. Kry `n voet eksamen. Jou voete moet ten minste een keer per jaar word ondersoek deur `n dokter, selfs as jy nie enige sere of blase gesien. Mense wat voet maagsere, misvormde voete, of verlies van gevoel in die voete moet hul voete nagegaan by elke mediese besoek het, volgens aanbevelings in die Januarie 2015-uitgawe van die tydskrif Diabetes Care.

Dit is nooit te laat om te begin omgee vir jou voete, en word seker tred te hou met goeie voet sorg, selfs as jou bloedsuiker is onder beheer.