Die versorging van jou liggaam met tipe 2-diabetes

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Bevogtiger, tandepasta, `n bottel water, en `n sonbril: Hierdie klink soos dinge om te pak vir `n naweek wegbreek, maar hulle is eintlik `n noodsaaklike deel van `n diabetes higiëne plan wat jy dek van kop tot tone en hou jou gesond.

Dit is omdat, wanneer jy `n diabeet is, jou bloedvate help vervoer glukose en insulien in die hele liggaam. Maar wanneer jy `onbeheerde hoë bloedsuiker, hierdie bloedvate kan ook beskadig word, wat kan op sy beurt veroorsaak skade aan verskillende dele van jou liggaam. So as jy `n diabeet is, die versorging van jou hele liggaam is noodsaaklik om te help beskerm jou algemene gesondheid.

Hier is hoe om jouself te gee `n paar ernstige TLC te help verhoed dat baie moontlik diabetes komplikasies wat verband hou met:

Jou vel. Genoeg water is belangrik om `n goeie velsorg met diabetes. Dit is omdat die vel makliker droog met swak beheerde bloedsuiker, sê Dianne Brown, CDE, `n gesertifiseerde diabetes opvoeder met die Volwasse Diabetes Endokrinologie Clinic, deel van die Harold Hamm Diabetes Center by die Universiteit van Oklahoma in Oklahoma City. Droë vel is `n bekommernis, want dit krake kan ontwikkel. "Dit kan nie toelaat dat bakterieë in te gaan en veroorsaak dat `n vel infeksie," sê Brown. Hou jy vel gehidreer en gesonde drink baie water gedurende die dag, eet `n dieet wat ryk is in omega-3-vetsure, vermy bad in baie warm baddens en storte, met behulp van ligte seep, hydraterende onmiddellik na die bad. As jy dit doen enige velprobleme sien, moet jy jou dokter vertel.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Jou oë. Diabetes is die grootste oorsaak van nuwe gevalle van volwasse blindheid, volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention. Diabetes verhoog ook jou kanse van die ontwikkeling van katarakte en gloukoom. Maar daar is stappe wat jy kan neem om te help om te verhoed dat die oog komplikasies wat verband hou met diabetes. Begin deur om jou oë nagegaan deur `n oogarts elke jaar ten einde enige probleme so vroeg as moontlik te vind en kry behoorlike behandeling. As jy enige skielike verandering in sig ervaar, vertel jou oog dokter dadelik - moenie wag vir jou jaarlikse besoek. Beskerm jou visie deur `n sonbril enige tyd wat jy gaan buite om te help om jou oë te beskerm teen skadelike ultravioletstrale wanneer jy buite om te help verhoed dat diabetes oog komplikasies soos katarakte.

Jou voete. Neem tyd om jou voete ten minste een keer `n dag vir snye, blase, en druk ondersoek sere-en julle voete ondersoek deur `n dokter ten minste een keer per jaar - meer dikwels as jy voet probleme het. As jy neuropatie - senuwee skade wat veranderinge in senuwee sensasie, insluitende die verlies van gevoel kan veroorsaak - jy kan nie voel hierdie voet kwessies, sodat jy waaksaam oor op soek na hulle te wees. Omdat diabetes verhoog jou risiko van die ontwikkeling van `n infeksie - en maak die stryd teen infeksie moeilik - min sere kan groot probleme word indien dit nie dadelik aandag geniet. "As jy nie jou voete op jou eie kan ondersoek, vra iemand om jou te help of kry `n lang spieël in staat wees om te kyk onder jou voete," sê Brown. Bel jou dokter by die eerste teken van bek irritasie wat nie is die verbetering van. Beveilig jou voete op `n daaglikse basis deur die dra van geslote-toe skoene wat gemaklik is en pas properly- dra skoon, droë sokkies elke dag-en nooit gaan kaalvoet, selfs by die huis.

Video: How To Reduce Saturated Fat | 5 Foods That Fight off and Eliminate Saturated Fat

Jou mond. Diabetes aansienlik verhoog jou risiko vir tandheelkundige probleme, soos hoë bloedsuiker in jou speeksel die groei van skadelike mond bakterieë, wat kan lei tot tandbederf en holtes kan bevorder. Wat meer is, omdat `n hoë bloedsuiker lei tot beskadigde bloedvate, dit kan die toevoer van suurstof en voedsel te verminder om die tandvleis, en maak infeksies soos tandvleissiekte meer geneig. Brown beveel versigtig borsel twee keer per dag en elke dag vlos, en tandheelkundige ondersoeke elke 6 maande. "Gesonde tande is baie belangrik vir die eet van die gesonde kos wat mense met diabetes moet vashou aan," sê sy. Dit sal `n stryd wees as jy `n swak mondgesondheid.

Jou senuwees. Baie mense met diabetes te ontwikkel neuropatie skade met verloop van tyd - ongeveer 60 tot 70 persent het een of ander vorm van neuropatie, volgens die Nasionale Instituut vir diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes. Volgens `n studie gepubliseer in 2016 in die tydskrif PLoS One, skade aan senuwees wan is wat verband hou met verswakte balans en verhoog die risiko van val. Bloedsuiker beheer is van kardinale belang om stadiger senuwee skade. Oefening kan ook help voorkom of te vertraag die aanvang van neuropatie en kan selfs help in verminder neuropatie pyn - en dit is goed vir die bevordering van jou algemene gesondheid ook.

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year`s Eve Show

Jou hart. Omdat `n hoë bloedsuiker wat verband hou met diabetes beide groot en klein bloedvate beskadig is, kan dit jou hart en jou sirkulasie beïnvloed. Byna twee derdes van mense met diabetes het `n hoë bloeddruk, en, volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging, mense met diabetes is twee tot vier keer meer geneig om te sterf van hartsiektes of `n beroerte as mense wat nie die toestand het nie . Om te help beskerm jou hart, praat met jou dokter oor stappe wat jy kan neem om jou bloeddruk en cholesterol te beheer, sê Brown. Bereiking en handhawing van `n gesonde gewig, eet `n gesonde dieet, en gereelde fisiese aktiwiteit kan ook help handhaaf `n goeie hart gesondheid - en hou jou diabetes onder beheer.

Video: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)

Jou niere. Wanneer die klein bloedvate in jou liggaam raak beskadig, kan dit invloed op jou niere, die voorkoming van hulle uit die manier waarop hulle moet skoonmaak van jou bloed. As gevolg hiervan, kan jou liggaam meer water en sout as wat dit moet behou, wat lei tot gewigstoename en simptome soos geswelde enkels. Trouens, tot 40 persent van diegene met tipe 2-diabetes ervaring nierversaking. Beheer bloedsuiker en bloeddruk kan help beskerm jou niere. Praat met jou dokter oor wat anders wat jy kan doen om jou niere gesond te hou.

Jou seksuele gesondheid. Dit is nie altyd grootgemaak tydens diabetes onderwys, maar diabetes kan `n negatiewe invloed op jou seks lewe. Verlore sensasie, verminder libido, en erektiele disfunksie is alle moontlike diabetes komplikasies. Die neem van stappe om jou bloedsuiker, bloeddruk, en cholesterol te beheer levels- asook die beoefening van `n gesonde lewenstyl gewoontes - insluitende die handhawing van `n gesonde gewig, bly aktief, en selfs ophou rook - kan help bevorder `n gesonde sekslewe.

Jou brein. Opkomende navorsing dui daarop dat diabetes verhoog die risiko vir kognitiewe inkorting en demensie. `N studie gepubliseer in 2016 in die Wêreld Journal of Diabetes bevind dat inkorting om jou liggaam se vermoë om insulien te reguleer kan `n bydraende faktor wees, maar optimale beheer bloedsuiker kan help om kognitiewe inkorting. Die studie het ook bevind dat diabetes medikasie kan help bestuur kognitiewe disfunksie of dementia dit beteken as gevolg van diabetes.

Bykomende verslagdoening deur Kerry Weiss