Dink you`ve gewig verloor? Jy kan weer dink

Dinsdag 7 Augustus, 2012 - As jou broek pas `n bietjie stywer as gewoonlik, moenie jou droër nie blameer.

Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Video: Week 2

Die meeste Amerikaners weet nie of hulle is besig om of om gewig te verloor, `n nuwe studie gepubliseer in voorkomende Geneeskunde bevind. Die meeste van die studie se 385416 deelnemers het `n gewigsverlies tussen 2008 en 2009, toe hulle in werklikheid het gewig (gewoonlik oor `n pond). Hoewel die bedrag klein kan wees, kan dit ongesiens gewigstoename regtig optel met verloop van tyd het navorsers van die Universiteit van Washington in Seattle waarsku.

"Selfs net besig om 10 pond in die loop van `n dekade kan jy in `n oorgewig of vetsugtig BMI range sit, en jou risiko vir alle vorme van chroniese siekte in te samel," verduidelik Alissa Rumsey, RD, van die New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell mediese Sentrum, wat nie gewerk het nie op die studie.

Hierdie wanbegrip oor gewig kan verwoestende gevolge op nasionale vetsug pryse het as well. In die loop van die studie, die nasionale voorkoms van vetsug verhoog vanaf 26 persent tot 26,5 persent, terwyl individue berig gewigsverlies oor dieselfde tydperk. As studie deelnemers se evaluering van hul eie gewig korrek was, sou nasionale vetsug pryse het gedaal 2 persent, navorsers skat.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Die kans van self-gerapporteerde gewigstoename was hoër vir mans en vroue onder die ouderdom van 40.African-Amerikaners, inheemse Amerikaners, Latino, huidige en voormalige rokers, nie-aktiewes, diegene met chroniese siektes of onvoldoende slaap, en diegene ontbreek gesondheid versekering was ook geneig om self-verslag gewigstoename. Vroue is meer geneig as mans om gewigstoename te rapporteer, miskien omdat vroue is meer geneig om hul gewig kyk, navorsers rapporteer.

"Aangesien dit blyk dat baie Amerikaners nie die werklikheid van hul gewigstoename aanvaar en in werklikheid glo dat hulle gewig verloor, kan hulle nie gemotiveerd is om betrokke te raak in gedrag wat lei tot `n gesonde gewig doelwitte wees," navorsers geskryf in die studie. "Groter pogings is nodig om te help individue en gemeenskappe te bereik hierdie doelwitte te bereik."

Hoe om te Bly aanspreeklik vir Jou gewig

Dit is nie die eerste studie om `n neiging in die rigting van onderskat gewig te openbaar - of selfs blatante leuens oor dieet.

Vroue is skuldig aan nie erkenning klein gewigstoenames, `n opname gepubliseer in die Journal of Women`s Health berig in Januarie. Een-derde van die respondente het nie agterkom `n 4.5-pond gewigstoename oor ses maande terwyl `n kwart gemis `n gemiddelde wins van 8,8 pond vroue.

Dit blyk ook dat vroue is geneig om hulself te vertel lieflike klein leuens oor hul dieet gewoontes. `N Opname van 3000 Britse vroue wat in Januarie verskyn aan die lig gebring dat vroue lieg oor hul dieet óf om hulself of vir ander 474 keer per jaar, of 9 keer per week. Die mees algemene fib? "Dit was net `n klein gedeelte," gevolg deur "Ek sal `n groot middagete, so ek sal nie veel eet nadat dit."

Voor jy wakker word een dag nie inpas in jou skinny jeans, bly aanspreeklik met hierdie maatreëls:

• Weeg jouself een keer `n week. Rumsey sê daar is geen rede om jouself daagliks te weeg - een keer `n week dit moet doen. Pick `n tyd, en daarby te hou vir `n akkurate maatstaf.
• Aandag te gee aan hoe jou klere pas. As dinge is `n bietjie stywer as wat hulle gebruik om te wees, is dit dalk tyd om klein veranderinge vir gewigsverlies te maak.
• Volg jou duim.  Die ou gesegde "spiere weeg meer as vet" is baie keer gebruik as `n verskoning vir klein gewigstoenames. Een manier om werklik te vertel wat gebeur? Meet jou heupe, dye, heupe, en borsbeeld met `n lap maatband, en hou van jou metings met verloop van tyd. As jy hard slaan die gym, jy is geneig om te sien moedig winste hier voor hulle opdaag op die skaal.
• Meet jou liggaam vet. Nog `n manier om te sê as jou fiksheid pogings af te betaal, kan `n liggaam vet maatstaf dikwels `n meer akkurate aanduiding van gesondheid as jou gewig alleen te wees. Daar is `n verskeidenheid van maniere om jou liggaam vet te meet - die meeste gimnasiums bied gratis meting - of jy kan jou dokter te vra.

VERTEL ONS: Het jy gereeld dop van jou gewig?

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.