6 Maniere stres raak Manne gesondheid

Stres: Jy kan dit nie hoor nie, kan jy nie sien nie, kan jy nie proe nie, maar dit is algemeen aanvaar dat stres beduidend gesondheid impak mans se. As meer navorsing oor die gevolge van stres en angs is gepubliseer, ons leer dat stres ernstiger as ooit gedink, veral vir hartgesondheid kan wees. En op ander maniere, soos hoe dit jou verhoudings met vroue, kan stres ronduit vreemd wees.

Hier is ses redes waarom dit die moeite werd te hou `n deksel op stres en angs:

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

1. Stres kan jou smaak in vroue verander. Ouens in `n hoë-spanning aktiwiteit sien swaarder vroue as meer aantreklik as het diegene wat betrokke is in `n normale aktiwiteit, `n Britse studie van 81 mans gevind. Kevin B. Jones, besturende direkteur, die skrywer van Wat dokters kan nie sê vir jou: Duidelikheid, Vertroue en onsekerheid in Medicine, vind hierdie resultate hoogs geloofwaardige. "Jy hoef nie dokter om jou te vertel dat stres kan besluite `n man se verandering," sê hy.

VERWANTE: Hoekom depressie is laag aangegee in Men

"Ons het al gesien iemand gaan deur `n moeilike persoonlike krisis wat blyk om selfs heeltemal onverwante oordeel oproepe flub. Sommige mense self sorg hul stres of swak geestesgesondheid met besluite wat hul oordeel verder warboel, soos betrokkenheid by onwettige dwelms, drank alkoholgebruik, of gevaarlike seksuele verstrengelingen. Maar selfs sonder mind verander stowwe of gewoontes, sal hulle verskillende besluite te neem wanneer te veel beklemtoon. "

2. Mans neem stres harder as vroue. Mans is veronderstel om te wees "rotse," ondeurdringbare aan stres. Maar onlangse navorsing vlieg in die gesig van hierdie konvensionele wysheid, wat aandui dat die vroue vaar beter in die gesig van stres. In `n studie van meer as 24.000 Kanadese volwassenes, mans wat `n groot aanvraag en lae beheer in hul werk werksonsekerheid het of gehad het, was meer geneig major depressie gehad het. Vroue in die studie, maar nog steeds `n risiko vir angs en depressie, was nie so geneig om ondervind ernstige depressie.

Simon A. Rego, PsyD, direkteur van die sielkunde opleiding by Montefiore Mediese Sentrum / Albert Einstein College of Medicine in New York, sê dat geslagsverskille met betrekking tot die gevolge van stres manifesteer in ander maniere wat negatief vir mans se gesondheid is.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

"Mans onder stres is meer geneig as vroue om te rapporteer dat gediagnoseer met `n hoë bloeddruk, tipe 2-diabetes, en hartsiektes of hartaanval," sê hy.

3. Hoë angsvlakke kan lewensgevaarlik wees. Groot gebeurtenisse in die lewe, insluitend werksverliese, kan dodelik wees, navorsers by McGill Universiteit in Montreal gevind nadat die ontleding van data op meer as 20 miljoen mense wat hul werk verloor het. Navorsers het bevind dat mans, veral dié in die vroeë of middel gedeelte van hul loopbane, het `n hoër risiko vir die dood as gevolg van verlies werk as beide mans en vroue later in hul loopbane.

"Ons weet dat groot stressors, soos werksverliese, huweliksprobleme skeiding, natuurrampe, persoonlike siekte of dood van `n geliefde, kan ernstige fisiese en geestelike gevolge hê," sê Dave Montgomery, besturende direkteur, PhD, `n kardioloog en interne medisyne spesialis in Atlanta, Georgia.

"Hartsiekte is bekend om te verhoog in dié met hierdie groot stressors. Hulle kan ook lei tot sindrome van angs of ernstige depressie, en `n paar wat ly so traumatiese gebeure draai om gedrag wat die probleem vererger, soos dwelmmisbruik, fisiese onaktiwiteit en swak dieet. Selfmoord neigingen - die gedagte of plan om selfmoord te pleeg - kan ook ontstaan ​​as gevolg van hierdie gebeure. Verder, depressie sit mans `n risiko vir hartaanvalle. "

4. Stres maak mans eet hul gevoelens. Soos vroue, kan `n hoë stresvlakke n negatiewe invloed op `n mens se lewenstyl en gedrag keuses, ook. Byvoorbeeld, `n Amerikaanse Departement van Landbou studie het bevind dat mense met `n hoë-spanning werk wat vertraag gereelde maaltye beland eet meer as hulle eet, en hoe langer die gaping tussen etes, hoe meer ekstra kalorieë wat verbruik.

"Daar is talle gedragskwessies soos draai etes, kry minder slaap, en eet ongesonde kosse, kan dit `n direkte of indirekte gevolg van stres wees," sê Rego. "Dit kan dikwels interaksie met en bydra tot die mediese impak van stres, wat verhoogde bloeddruk, hartaanvalle, beroertes, en verhoogde kwesbaarheid vir infeksies kan insluit."

Video: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book

5. Stres is sleg vir jou hart. In `n onlangse hersiening van studies oor stres en hart gesondheid gepubliseer in die American Journal of Cardiology gevind dat `n hoë spanning die risiko vir koronêre hartsiekte kan verhoog. Alan Christianson, NMD, `n naturopatiese dokter in Scottsdale, Ariz., Sê dat die gevolge van stres hulself eintlik fisies kan manifesteer in jou liggaam.

"Stres skep die inflammasie wat klein cholesterol deeltjies veroorsaak om te hou by die bloedvate," sê hy.

6. Stres kan lei tot maag vet - en tipe 2-diabetes. Beyond swak dieet keuses, is `n ander eindresultaat van stres verpakking op meer pond saam jou midsection, te danke aan die streshormoon kortisol. Plus, kan verhoogde stres ook `n styging in insulien, die onderdrukking van sekere hormone, en maag vet, wat `n groot risikofaktor vir metaboliese sindroom en tipe 2-diabetes veroorsaak.

"Daarbenewens het beklemtoon blokke die opname van proteïen deur spierweefsel, wat lei tot `n verlies aan spiermassa," het dr Christianson verduidelik. As jy leef `n hoë-draad daad wanneer dit kom om te beklemtoon, neem die tyd om ontspanningstegnieke verken vir jouself, liggaam en gees te beskerm.