Gesondheidstoestande sentrum

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (1) BEST BEAUTY CARE TOOLS

Enige van hierdie kwale kan `n ernstige demper op jou gesondheid en welsyn. Lees verder vir hoe om jou simptome vas te stel en te streel jou fisiese ellende om jou liggaam te kry in tiptop vorm.

jig

Jy dink waarskynlik dat jig aanvalle net ryk ou manne met gulsige eet en drink gewoontes, maar vroue middeljarige ook hierdie metaboliese afwyking kan ontwikkel. Sodra bekend as die "siekte van die konings" as gevolg van sy verbintenis met ryke voedsel en liberale alkoholgebruik (dink Henry VIII), was jig die eerste keer beskryf deur Hippocrates in die vyfde eeu vC. Sowat 2 miljoen Amerikaners geraak elke jaar. Dit tref meestal mans, maar vroue is ook vatbaar, veral ná die menopouse, wanneer estrogeen-wat leë uriensuur uit die niere-dalings dramaties help.

Wat veroorsaak jig? Jig is `n inflammatoriese toestand: Wanneer die liggaam produseer te veel uriensuur of wanneer die niere nie genoeg van hierdie afval produk skei, dit kristalliseer in gewrigte (mees algemeen die groottoon) en veroorsaak pyn en inflammasie. Sommige kenners voorspel dat die huidige gewildheid van lae-koolhidraat, kan `n hoë-proteïen dieet `n oplewing in gevalle van jig te bevorder. Dit is omdat baie kos geëet op hierdie dieet, veral rooi vleis, bevat puriene-tipes proteïene wat metabolize in uriensuur.

Hoe word jig behandel? Meds gebruik vir die behandeling van jig sluit steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) te beheer inflammasie en pain- kolgisien, `n tipe van pyn verligter wat effektief verminder jig pyn help nie, maar dit het newe-effekte soos nausea- dwelms genoem xantienoksidase inhibeerders wat gesny hoe veel uriensuur jou liggaam makes- en probenesied te help om jou niere te skakel uriensuur uit jou liggaam. Daar is ook baie natuurlike middels wat kan help voorkom of bestuur jig simptome. Probeer hierdie alternatiewe:

Kersies. Navorsers ingesamel bloed en urine van studie deelnemers voor en na hulle het geëet kersies en gemeet urate, antioksidant vlakke, en inflammatoriese merkers. Plasmavlakke van urate het aansienlik oor `n tydperk 5-uur volgende verbruik van die kersies, bevestig hul anti-jig eienskappe. Daar was `n neiging tot verminderde vlakke van die inflammatoriese merkers C-reaktiewe proteïen en stikstofoksied, wat daarop dui dat kersies het ook anti-inflammatoriese eienskappe.

Visolie-aanvullings. Visolie-kapsules bevat omega 3 en doen dieselfde jig risiko dat die eet van `n hoë-purien seekos nie inhou. Kies `n aanvulling wat 500 mg van EPA en DHA gekombineer bevat. Begin met een per dag, en geleidelik werk tot `n totaal van vier 500-mg kapsules per dag.

Natuurlike anti-inflammatoriese middels. Neem `n kapsule van Zyflamend twee keer per dag. Hierdie anti-inflammatoriese kombineer gemmer en borrie met ander kruie.

Oefening. Dit versterk jou spiere en olies jou gewrigte, stel natuurlike pyn-verligting endorfiene, wat jou gemoed kan versterk, en veg die ontsteking wat verband hou met `n aantal pynlike toestande soos jig en rumatoïede artritis.

Koffie. Studies het `n assosiasie tussen koffie drink gevind - beide gereelde en cafeïne vry koffie - en laer uriensuur vlakke, maar navorsers het nie bepaal hoe of hoekom koffie kan beïnvloed uriensuur vlakke, volgens die Mayo Clinic.

Vitamiene C. Aanvullings bevat vitamien C kan die vlakke van uriensuur in jou bloed te verminder. Tog het vitamien C nie bestudeer as `n behandeling vir jig, volgens die Mayo Clinic, wat beveel:. "Moenie aanvaar dat indien `n bietjie vitamien C is goed vir jou, dan baie beter Megadoses van vitamien C kan verhoog uriensuur vlakke van jou liggaam. Praat met jou dokter oor wat `n redelike dosis van vitamien C kan wees. en moenie vergeet dat jy jou inname van vitamien C kan verhoog deur die eet meer vrugte en groente, veral lemoene. "

Waar kan ek gaan om meer uit te vind? jig Uriensuur Onderwys SOCIETY Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde

oog Gesondheid

As jy jouself dikwels doen het met die jeuk en brand van droë oë, is jy beslis nie alleen nie. Maar allergieë, besoedeling, en `n verhitte kantoor is nie die enigste oorsake van rooi, brandende oë: jou ouderdom kan die ware skuldige wees. Na die ouderdom van 40, vroue sien `n aansienlike vermindering in trane produksie saam met die oog droog hormonale veranderinge. En as jy kontakte dra, verwag dat die jeuk en irritasie om selfs vroeër begin. Die versorging van jou oë sal jou algemene gesondheid te versterk en te help verseker dat jy nie ernstige probleme met die oë op die pad nie. Hier is hoe om jou peepers gesonde en blink te hou. Hoe kan ek beskerm my oë? Daar is baie eenvoudig beweeg jy kan maak om te sorg vir jou oë. Dit sluit in:

• Hoe om `n vergrote oog eksamen.
• Eet `n gesonde dieet van siekte-veg, antioksidant-ryke groente soos spinasie, boerenkool, of Collard setperke, en vis wat ryk is in omega-3-vetsure.
• Jy weet hierdie een: Moenie rook!
• Dra sonbrille wat 100% van UVA en UVB-strale blokkeer.
• As jy `n droë oë, gebruik kunsmatige trane so dikwels as wat nodig is-uit een of twee keer per dag vir elke 20 minute. Hierdie oor-die-toonbank druppels sal reinig jou oë en die herstel van die regte soort van trane.
• Sien `n oogarts as jy dowwe visie, oog pyn, ontslag of rooi, dubbel visie of diabetes. Of, as jy sien flitse van lig, drijvers of stralekranse rondom bronne van lig, soos hoofligte.

Wat kan maak my oë irriteer of moeg? As jy oogirritasie en sinus simptome ontwikkel na die dra van eyeliner, jy waarskynlik het `n allergiese reaksie. Om eyeliner veilig dra, gebruik `n anti allergisch soort, vervang dit elke 2 tot 3 maande, en pas dit net buite die wimper lyn. As jou oë is eenvoudig moeg is, kan jy dit oordoen in die voorkant van `n skerm: Soms het ons nie eens agterkom hoe lank het ons staar na ons rekenaars. Maar net soos jou skouers en nek, jou oë gou moeg. "Doen oefeninge vir jou oë is soos doen hip openers na die hele dag sit," sê Karin Wiedemann van Urban Yoga in Washington, DC. Gebruik hierdie tegnieke om spanning te verlig of om dit te voorkom.

• Warming oog Sit in `n stoel, vryf jou hande saam om hitte te skep in jou palms. Maak jou oë toe en koppie jou palms oor jou oë. (Hierdie blokke uit lig en laat jou oë op na die hitte te absorbeer uit jou hande.) Volgende, hou vir 10 keer diep asem, in en uit, en herhaal soos nodig.
• Oog-ercize Bly in jou stoel, en moenie jou kop beweeg nie. Kyk op na die plafon, dan kyk na jou reg, dan af na die vloer, dan oor aan die linkerkant, en terug tot by die plafon. Herhaal 5 keer en dan reverse rigtings vir 5 meer rondtes.

Hoe kan ek behandel rooi oë? Nie net is bloedbelope peepers wat veroorsaak word deur slapelose nagte of droog, irriterend binnenshuise lug, maar jy kan ook die ontwikkeling van verkleuring op jou oë as jy oud is. En daarna maak jy lyk moeg, is daar ander redes om wit up: Witter oë kan maak mense sien jy as gesonder, gelukkiger en meer aantreklik, volgens `n studie gepubliseer in die joernaal Etologie. Kyk bietjie na hierdie blink idees om te stop sien rooi:

• OTC Produkte. Die rooi verlig oogdruppels sal are krimp tot rooi vinnig te verminder, maar net nie `n gewoonte uit die gebruik van hulle te laat-hulle kan `n rebound effek veroorsaak wanneer herhaaldelik gebruik.
• Voorsitter Oplossing. Amper soos `n tande, die I-Brite oog whitening proses is `n 20-minuut, in-kantoor behandeling ontwikkel deur Beverly Hills-gebaseerde oogarts Brian S. Boxer Wachler, MD Tydens die proses, verwyder hy die dun membraan wat die meeste geld van die rooi are en verkleuring. Jy sal tipies `n stilstand van ongeveer 24 ure daarna en die resultate word merkbare in `n paar weke. Maar dit sou jy hardloop sowat $ 7000 indien jy albei oë het.
• Make-up op te los. A vloot of kobalt maskara of sak sal die warm rooi van bloedbelope oë teen te werk en bring die blou skakerings in die blankes, wat hulle lyk witter. Probeer Estée Lauder Double Dra Bly-in-Place Eye Pencil in Midnight Blue ($ 19) of DiorShow Waterproof Mascara in blou Blou ($ 24).

Waar kan ek gaan om meer uit te vind? Amerikaanse Optometriese Vereniging

spysverteringstelsel Gesondheid

Sodra jy `n ete het gepoleerde af, jy weet waarskynlik nie gee dit veel gedink. Maar wanneer jy weg te stoot van die tafel, is die werk van u ingewande net begin-dit sal neem tussen 9 uur en `n dag of twee vir die kos wat jy net geëet om ten volle verteer. Gedurende daardie tyd, jou maag en dunderm breek jou kos af na molekules wat dun voering die dunderm se kan absorbeer, sodat noodsaaklike voedingstowwe-energie stroom wat brandstof elke sel in jou liggaam-aan jou bloedstroom binnegaan. Jou spysverteringskanaal is 30 voet lank, breed duim op sy smalste, ongeveer 1,5 duim in deursnee op sy breedste, en huise 75% van immuunstelsel jou liggaam se selle. Die onderste deel van jou dunderm wring uit die oorblywende in jou maaltyd water en bodes dit in jou kolon, wat dit tregters in jou bloedstroom te help om jou gehidreer. Maag moeilikheid is die liggaam se manier om te sê, "Gee aandag aan wat jy pla!" sê kliniese dieetkundige Elizabeth Lipski, PhD, CCN, skrywer van spysverteringstelsel Wellness en Spysverteringstelsel Wellness vir Kinders. "As jou maag nie reg voel nie, jou werk is om uit te vind wat is uit balans."

Hoe kan ek help verbeter my vertering? Maak kos makliker om te verteer, probeer hierdie eenvoudige stappe:

• Stadiger wanneer jy eet. A gehaas ete is uit pas met die kruipende tempo van die derm. In die eerste plek geniet jou ete. In `n netjiese bietjie verstand / liggaam magie, die gedagte, oë, en aroma van goeie kos te jump start die verteringsproses, `n teken van die maag en speekselkliere om chemikalieë wat jou sal help afbreek kos skei. Kou jou kos goed so jou ingewande nie hoef te werk nie so hard om dit af te breek. Eet stadig om te verhoed dat gulping lug, wat jy gazeus, opgeblase, en te danke aan terugbetaling van die gedagte om die liggaam-prikkelbare sal maak.
• Koester inwoners se jou ingewande. Gut-vriendelike bakterieë gebruik vesel, `n teer koolhidrate, as hul vernaamste voedselbron, so eet baie vrugte, groente, en volgraan, soos hawer, gars, volgraan, en springmielies. Vesel help ook die gedeelte van voedsel en afval deur die derm. Die meeste volwasse vroue moet streef na meer as 20 g vesel per dag-mans moet ten minste 30 g kry. Maar weereens, gaan stadig: Toenemende jou veselinname te vinnig kan gas en opgeblasenheid veroorsaak.
• Eet `n bietjie minder. Mense wat oorgewig is meer geneig om te ly aan spysverteringsprobleme. Wat ook al jou gewig, al is, kan gereelde oefening help verlig maag pyne soos gas en blaas. In `n studie wat 983 mense wat deelneem aan `n gewigsverlies program, hoe meer fisiese aktiwiteit mense het elke week, hoe minder GI simptome wat hulle gehad het. Mik vir ten minste 20 minute van matige aktiwiteit elke dag.
• Wegbly van detoxes. Kolon "reinigingsmiddelen" ontslae te raak van die kolon van goeie bakterieë en kan oorgroei van slegte bakterieë veroorsaak.
• Vermy overusing antibiotika. Hulle maak nie net patogene veroorsaak dat jou kwaal, maar ook `n goeie bakterieë.
• Verteer voedsel met probiotika. Kyk vir yoghurt en soja melk wat stamme van Lactobacillus en bi fi- da bevat. In bykomend tot die beskerming teen verkoue en griep en die bevordering van gesonde bakterieë, kan probiotika help verlig diarree veroorsaak deur infeksie of antibiotika, prikkelbare derm-sindroom, of Crohn se siekte.

Hoe kan ek sooibrand en slegte spysvertering te voorkom? Wees op die uitkyk vir kos wat spysverteringsprobleme te aktiveer. Algemene sooibrand skuldiges: suur, pittige en vetterige foods- caffeinated en koolzuur drinks- sjokoladebruin en uie. Berugte produsente gas sluit bone, uie, en kruis bloemig groente soos blomkool, kool, en radyse. (Hierdie groente is gelaai met noodsaaklike voedingstowwe, so moet hulle nie geheel en al vermy, maar geniet hulle in klein dosisse.) Dieselfde geld vir verpak low-carb lekkernye en ander kos wat kunsmatige versoeters-veral die versoeter sorbitol. Ook, kap op vetterige kos. Vet versag die sfinkter spiere wat die laer esofagus te sluit, wat dit moontlik maak vir maag sure te back-up in dit. Vermy gemarmerd vleis en geheel-melkprodukte.

Kon beklemtoon sneller spysverteringsprobleme? Ja, stres kan `n groot rol speel. Dink net hoe `n bout van intense vrees of paniek jou binnegoed-of, meer algemeen kan vervloei, wanneer `n kramp of kort golf van naarheid waarskuwings wat jy aan `n knaende angs jou gedagtes is so moeilik om te onderdruk werk. Aanstampen af ​​die simptome van `n ontsteld ingewande met hierdie probeer-en-ware-angs vermindering tegnieke:

• Blaas in jou maag. Meditasie, joga, diep asemhaling, en ander praktyke wat bewus ontspanning aan te moedig om die liggaam minder sensitief vir stres, navorsing dui daarop. Diep asemhaling, met behulp van die spiere van jou diafragma (jy moet voel jou maag uit te brei en blaas met elke inasem en uitasem), kan ook help om te kalmeer jou gees en die vrylating spanning in jou maag spiere, die verligting van slegte spysvertering. Nog `n manier om die liggaam se outonome senuweestelsel-wat vertering reguleer, onder andere kalmeer dinge-is deur progressiewe spierontspanning, strenger en dan ontspan klein groepies van spiere begin in jou tone en werk jou pad op na jou gesig.
• Gaan vir `n maklike workouts. Matige oefening is `n bekende vyand van stres. (Wanneer jy kan, oefening in die buitelug-natuurlike instellings help om kalm uitgerafelde senuwees.) Begin stadig en verhoog aktiwiteit geleidelik, selfs `n 20-minuut loop sal help kalmeer die senuwees, vertering te verbeter, en verminder blaas, gas, en hardlywigheid deur die optimalisering van die verloop van mors deur jou ingewande. Onthou: jou uiteindelike doel in die strelende `n ontsteld maag is om duideliker intuïtief seine te kry. Wanneer iets wat jy regtig foute, jou "tweede brein" sal jou laat weet hard en duidelik.

Wat is `n paar natuurlike middels vir spysvertering? Navorsing rugsteun op die geval dat sekere kruie en kos kan help genees maag probleme. Hier is `n paar om te probeer:

Peppermint. In `n studie, Taiwanese navorsers het 110 pasiënte met prikkelbare derm-sindroom (IBS) óf 0,2 ml van peperment olie of `n placebo drie of vier keer per dag. Na `n maand, 79% van die peperment takers berig gevoel minder abdominale pyn, in vergelyking met 43% van die mense op die placebo. Ander navorsing toon dat peperment olie ontspan die gladde spiere van die spysverteringskanaal, die verligting van spasmas. Die plante kan gal vloei te verhoog, sodat mense met galblaas probleme dit nie moet neem. As gevolg van effek peperment op gladde spiere, kan dit acid reflux en sooibrand veroorsaak.

Kruie tee. Wanneer diarree stakings sy familie, Gannady Raskin, MD, ND, dekaan van die Skool vir Naturopatiese Medicine by Bastyr Universiteit, genees dit met kruie konkoksies. "Tee gemaak van granaatboom vel sal `n omgekrapte maag help," sê hy. Ter syde stel die oorskiet van jou volgende purchase- jy kan gedroogde vel slaan vir tot 6 maande. Dan steil n eetlepel se moeite werd om in `n koppie kookwater vir 3 tot 4 minute. Oak bas (beskikbaar by gesondheids-winkels) werk ook: Kook vir 3 minute, laat sit vir `n halfuur, en syg deur. Beide resepte is ryk in tanniene, wat help om die liggaam produseer slym om die maag te reël en te verminder irritasie. Drink 2 eetlepels, 4 tot 6 keer per dag.

Cola stroop. Dit bevat stroop, kafeïen, en geurmiddels-is nuttig vir die behandeling van naarheid en omgekrapte maag. Dit is beskikbaar by drogisterij.

Gemmer. Ginger kan voorkom maag ontsteld uit baie bronne, insluitend swangerskap, wagenziekte, en chemoterapie. "Dit is een van middels Ma se wat werklik werk," sê Suzanna M. Zick, ND, MPH, `n navorsing ondersoeker by die Universiteit van Michigan. `N kragtige antioksidant, gemmer werk deur die blokkering van die effekte van serotonien, `n chemiese geproduseer deur beide die brein en maag wanneer jy naar is, en deur die stop van die produksie van vrye radikale, `n ander oorsaak van ontsteld in jou maag. In `n studie van skip passasiers op rowwe see, 500 mg van gemmer elke 4 uur was so effektief as Dramamine, die algemeen gebruik OTC reissiek medikasie. In `n ander studie, waar vakke het 940 mg, dit was selfs meer effektief as die dwelm.

Yogurt. Dit help genesing hardlywigheid en gas. Een en `n half koppies live-kultuur jogurt (hoog in gut-vriendelike bakterieë) stoot kos meer doeltreffend deur middel van die spysverteringskanaal, sê `n studie in Voeding Farmakologie Therapeutics. Die voordelige bakterieë verbeter ook die vermoë van jou ingewande te bone en suiwel laktose, wat gas kan veroorsaak verteer.

Basil. Studies dui daarop dat eugenol, `n mengsel in basiliekruid, kan u ingewande hou veilig teen pyn, naarheid, krampe, of diarree deur uitroei bakterieë soos salmonella en Listeria. Eugenol het selfs `n krampstillend eiendom wat krampe op `n afstand kan hou, sê Mildred Mattfeldt-beman, PhD, voorsitter van die departement van voeding en dieetkunde by Saint Louis University. Gebruik gemaalde vars basiliekruid in souse of slaaie.

Waar kan ek gaan om meer uit te vind? Nasionale Digestive Diseases Inligting Clearinghouse - Crohn se Kolitis Foundation van Amerika

skildklier Gesondheid

Die skildklier, oor die grootte van die knoop op tie n mens se, is gevind in die voorkant van die nek en produseer hormone wat jou metabolisme te beheer. Te veel schildklierhormoon (hipertireose), en metabolisme versnel. Te min (hipotireose), en metabolisme stadiger.

Wat is die simptome van hipertiroïedisme? Dit veroorsaak dat spiere moegheid en swakheid, wat jy eers in die dye mag opmerk. Oefeninge soos `n fiets ry of trappe klim raak moeiliker. Ander simptome sluit in onverklaarbare gewigsverlies, voel warm die hele tyd, verhoogde hartklop, korter en minder gereelde menstruele vloei, en `n verhoogde dors. Hipertireose is die mees algemeen gediagnoseer in vroue in hul 20s en 30s, maar dit kan voorkom in ouer vroue en mans te sê Robert J. McConnell, besturende direkteur, mede-direkteur van die New York Skildklier Sentrum aan die Columbia University Medical Center in New York City . As hipertireose onbehandeld gelaat word, kan `n ooraktiewe skildklier n verlies van beendigtheid, wat met verloop van tyd, kan lei tot osteoporose veroorsaak. Hipertireose kan ook lei tot `n onreëlmatige hartklop, wat kan lei tot `n beroerte of hartversaking. Onbedoelde gewigsverlies vergesel byna altyd `n ooraktiewe skildklier. So as jy gewig is verloor, maar nie dieet, jou hart klop dikwels vinnig, of jy altyd warm, selfs wanneer mense rondom jou is koud, nie net blameer menopouse. "Daar is `n verskil tussen die onderbroke spoel en sweet wat verband hou met menopouse en om warm en sweet al die tyd dit is nie menopouse," waarsku James A. Simon, MD, kliniese professor in verloskunde en ginekologie aan die George Washington University School of Medicine en Gesondheidswetenskappe in Washington, DC.

Wat is die simptome van hipotireose? Hierdie toestand veroorsaak moegheid, `n onvermoë om te konsentreer, en spierpyn, selfs met geringe aktiwiteit. Ander simptome sluit in gewigstoename as gevolg van waterretensie, voel koud al die tyd (selfs in warmer weer), swaarder en meer gereelde menstruele vloei, en hardlywigheid. Hipotireose is die mees algemeen in vroue ouer as 50. In werklikheid, soveel as 10% van vroue afgelope 50 sal ten minste matige hipotireose het, sê McConnell. Haar verlies kan ook `n simptoom van `n onderaktiewe skildklier wees, en word veroorsaak deur die lae vlakke van tiroksien geproduseer deur die tiroïed en sirkuleer deur die liggaam. Selfs subtiele veranderinge in die skildklier funksie kan hare raak. Klagtes van droë vel of bros naels is ook algemeen as die skuldige is hipotireose. As hipotireose nie behandel word nie, kan dit jou cholesterol verhoog en verhoog jou risiko van hartsiektes. Dit kan ook lei tot `n afname in die geheue en konsentrasie.

Watter toetse op te spoor `n skildklier probleem? Jou dokter kan jy `n bloedtoets genaamd TSH, of tiroïedstimuleringshormoon gee. As dit kom terug abnormale, dan is jy waarskynlik `n tiroïedsiektes. Of jou TSH is aan die hoë kant of aan die lae kant van normale vertel jou watter een van die twee belangrikste skildklier siektes wat u mag hê, elk van wat verskillend behandel. As TSH is onder normale, dit beteken daar is te veel schildklierhormoon en produksie vertraag om te vergoed vir die oortollige. Dit is hipertireose. Vroue ouer as 50 met hipertireose is `n groter risiko vir osteoporose omdat die liggaam breek been vinniger as wat dit kan maak. As TSH is bo normaal, die skildklier is onderaktiewe (hipotireose). Die hipofise stuur meer TSH in die bloedstroom wanneer dit voel dat die vlakke van die hormoon tiroksien is laag.

Hoe kan jy hipertireose behandel? Die benadering tot die behandeling van hipertiroïedisme hang af van die erns van die toestand-dit kan deurlopende behandeling met medikasie, een behandeling met radio-aktiewe jodium, of chirurgie, wat in wese hipertireose sal genees betrek. John Walsh, PhD, `n endokrinoloog en kliniese senior lektor, waarsku egter dat die genesing dikwels kom ten koste van wat veroorsaak dat hipotireose.

Hoe kan jy hipotireose te behandel? Behandeling van hipotireose is relatief eenvoudig-die dwelm levothyroxine (Synthroid). Omdat die siekte is nie geneesbaar, moet jy dit neem vir die lewe, sê Walsh. Hy beveel die monitering van die dosis deur jou TSH vlak gereeld nagegaan-gewoonlik een keer per jaar. Generiese bied `n goedkoper alternatief as jy neem levothyroxine vir hipotireose. Maar elke keer as jy of jou apteker skakel dwelms, pasop: "Generiese plaasvervangers van dieselfde gesê sterkte kan wissel 10 tot 20% van die handelsmerk-naam dwelms," sê Gregory A. Brent, besturende direkteur, voormalige president van die Amerikaanse Skildklier Association. "Dit is genoeg om jou te beïnvloed." Brent beveel dat wanneer jy jou voorskrif te hervul, kyk om te sien of dit is jou gewone merk deur die lees van die etiket en kyk na die tablette. "As jy na `n generiese vorm van die dwelm, vra jou dokter om jou TSH vlakke weer bewys 6 tot 8 weke na jy begin om dit," stel hy voor.

Wat is `n natuurlike middels vir hipertireose? Suurlemoenbalsem blyk `n ooraktiewe skildklier te kalmeer, volgens Eric Yarnell, ND, `n assistent-professor van botaniese medisyne by Bastyr Universiteit. Vra jou dokter eerste as jy skildklier medikasie te neem, as die botaniese die bedrag wat jy nodig het kan verander. vra ook jou dokter oor aanvulling van jou dieet. As jy verloor het `n groot deel van die gewig of ervaar spiere mors, kan jy voordeel trek uit die toevoeging van ekstra kalorieë en proteïen in jou dieet. Jou dokter of `n dieetkundige kan jou help met maaltydbeplanning. In die meeste gevalle, sal jy nie nodig het om voort te gaan aanvulling van jou dieet wanneer jou hipertireose is onder beheer. Behandeling vir hipertireose kan uiteindelik bydra tot oormatige gewigstoename, so dit is belangrik om te leer hoe om so veel voeding as moontlik van jou kos kry sonder om te eet `n baie ekstra kalorieë. Omdat hipertireose kan bydra tot dunner bene, is dit belangrik om genoeg kalsium kry elke dag om te help osteoporose, asook vitamien D, wat help in kalsium absorpsie te verhoed. Die Instituut van Medisyne beveel 1,000 mg (mg) van kalsium per dag vir volwassenes ouderdomme 19-50 en mans ouderdomme 51 tot 70. Dit kalsium aanbeveling verhoog tot 1200 mg per dag as jy `n vrou se ouderdom 51 jaar of ouer of `n man ouderdom 71 jaar of ouer. Die Instituut van Medisyne beveel ook 600 internasionale eenhede (Ius) van vitamien D per dag vir volwassenes ouderdomme 19-70 en 800 Ius per dag vir volwassenes ouderdom 71 en ouer. Praat met jou dokter oor dieetriglyne wat geskik is vir jou.

Wat is `n paar natuurlike middels vir hipotireose? Praat met jou dokter oor die vraag of die neem van minerale aanvullings soos jodium, yster of selenium voor hy op meds kan wees vir jou, of natuurlike skildklier klier aanvullings, soos BMR Kompleks deur geïntegreerde Therapeutics, kan nuttig wees. "Die skildklier klier voorrade die grondstowwe wat nodig is om skildklier funksie te optimaliseer, so neem een ​​of twee kapsules drie keer per dag tussen maaltye kan die proses van skop jou skildklier terug in rat binne `n maand begin," sê Jacob Teitelbaum, besturende direkteur, die skrywer van die boek Werklike oorsaak, Real Cure. Onthou, nog nooit begin of ophou om `n medikasie sonder u geneesheer te raadpleeg: As jy `n risiko vir hartsiektes, neem schildklierhormoon kan aanleiding gee hartkloppings of selfs `n hartaanval of angina. Drie aanvullings wat kan help is Riboflavien (vitamien B2), niasien (B3), en piridoksien (B6) omdat hulle al rolle speel in die maak van skildklierhormoon. B-vitamiene kan ook help om energie. Jy kan bedek jou basisse met `n daaglikse B-kompleks pil, wat al die B-vitamiene bevat. Sekere voedselsoorte bekend as goitrogens kan inmeng met hormoon produksie en maak simptome erger. Dit sluit in die kruis bloemig groente (soos blomkool, kool, en Brusselse spruite), grondboontjies, en soja. Geniet redelike hoeveelhede van hierdie, maar moenie oorboord gaan. Chroniese stres kan tiroïedhormoon produksie te verminder. As jy hipotireose, oefen `n ontspanning tegniek, soos meditasie. Oefening kan ook help, veral joga. Ten slotte, kan jy probeer akupunktuur en Chinese kruie medisyne. Om `n gesertifiseerde praktisyn vind, besoek Nasionale Sertifisering Kommissie vir Akupunktuur en Oosterse Medisyne (NCCAOM).

Waar kan ek gaan om meer uit te vind? Amerikaanse Skildklier Foundation Die hormoon Foundation