Moenie suiker, alkohol, en diabetes meng?

Mense met diabetes weet hulle moet versigtig kyk hul suikerinname as deel van hul diabetes dieet, en beperk hul alkoholgebruik ook. Maar ná `n diabetes dieet beteken nie dat jy moet suiker heeltemal uit te skakel uit jou daaglikse etes en verversings in. Jy hoef net om dit te geniet in die geleentheid te behandel, en wees slim oor wat jy eet, hou nou oortjies op die suikers in voedsel.

Dieselfde geld vir alkohol: As jy aandag skenk aan jou bloedsuikervlakke, moet jy in staat wees om `n bietjie te drink wanneer jy `n sosiale byeenkoms by te woon of is uit terloops saam met vriende. Hier is hoe om dit veilig te doen.

Diabetes Management: Sugar en diabetes

`N Groot deel van diabetes bestuur behels die behoud van jou bloedsuikervlakke stabiel. Dit is `n voortdurende uitdaging maak nie saak watter een van hierdie tipes diabetes jy:

• tipe 1 Mense met tipe 1-diabetes kan nie insulien produseer, die hormoon die liggaam gebruik om bloedglukosevlakke te reguleer. Die bedrag van suiker of alkohol wat jy verbruik het `n direkte invloed op die bedrag van insulien en ander diabetes medikasie moet jy neem.
• tipe 2 Met tipe 2-diabetes, het jy `n weerstand teen insulien ontwikkel, maar kan nog steeds produseer die hormoon. Beheer bloedsuikervlakke kan jou help om te verhoed dat insulien of ander diabetes medikasie te neem.
• gestasie Die ontwikkeling van diabetes tydens swangerskap beteken dat jy `n hoë bloedglukosevlakke, wat skade kan doen om beide jy en jou ongebore kind te hê.

Suiker is `n vorm van koolhidrate wat die liggaam vinnig vat na glukose. Dit beteken dat, as dit geëet word, dit het die vermoë om te veroorsaak bloedglukosevlakke te vinnig styg, die skep van `n toestand bekend as hyperglycaemie, of hoë bloedsuiker. "Dit is waarom dokters en diabetes opvoeders waarsku mense om op te spoor en die hoeveelheid suiker wat hulle verteer beperk," verduidelik Cynthia Herrick, MD, `n assistent-professor van medisyne by Washington Universiteit en `n endokrinoloog by Barnes-Joodse Hospitaal in St Louis.

Video: How To Heal Gastritis Naturally At Home | Natural Health

Alkohol het die teenoorgestelde uitwerking gehad. Die liggaam wat normaalweg stoor oortollige glukose in die lewer en spiere in die vorm van glikogeen, en vat dit glikogeen terug na glukose wanneer jou bloedsuiker vlakke val te laag. Maar alkohol inmeng met die vermoë van die lewer se glukose maak, en ons weet dat die reaksie selfs meer is versterk in mense wat diabetes medikasie te neem, sê dr Herrick. As jy nie versigtig is nie, kan jou bloedglukosevlak vinnig daal na die drink van alkohol, wat lei tot `n toestand genaamd hipoglukemie, of lae bloedsuiker.

Diabetes Management: Sugar en Alkohol Riglyne

Hierdie feite nie alkohol of suiker te neem heeltemal van die tafel af wanneer dit kom by `n diabetes dieet. Dit beteken net dat jy nodig het om te dink oor hoe beslag hulle sal inpas by jou totale diabetes bestuursplan.

Byvoorbeeld, alhoewel suiker vinnig jou bloedglukosevlakke kan verhoog, kenners glo nou die totale bedrag van alle koolhidrate wat jy eet jou algehele bloedglukosevlak raak meer as die tipe koolhidraat jy inneem. As jy wil, moet jy in staat wees om van tyd tot tyd vervang `n klein bedrag van suiker vir ander vorme van koolhidrate in jou dieet en steeds in staat wees om te bly op die regte spoor. Net in gedagte hou dat die meeste lekkers bevat baie koolhidrate in `n baie klein porsie, en dit sal jy nie hou so vol as die komplekse koolhidrate soos vervat in volgraan, peulgewasse, vrugte, en sekere groente. As `n algemene riglyn, Herrick beveel aan dat pasiënte verteer 45 gram (g) tot 60 g koolhidrate by elke maaltyd.

Wanneer dit kom by die drink van alkoholiese drank, solank jy nie swanger is, moet jy in staat wees om klein hoeveelhede sosiaal geniet, maar jy moet altyd eet net voor of terwyl jy drink. Kies `n maaltyd of versnapering wat proteïen bevat, en nooit drink op `n leë maag of wanneer jou bloedsuiker laag is. Vroue moet hulself beperk tot net een drankie of minder per dag, en mense moet hulself te beperk tot twee of minder. Een drankie is gelyk aan `n 12 ounce (oz) bier, `n 5 oz glas wyn, of 1 ½ oz gedistilleerde spiritualieë (vodka, whiskey, jenewer, ens).

Wanneer jy geniet, sluk jou drink stadig, sodat jy dit geniet ten volle en maak dit duur. Hipoglukemie kan binnekort plaasvind na drink, en die risiko bly vir tot 24 uur. As jy alkohol in die aand, moet jy jou bloedsuiker te gaan voordat jy na bed- as dit is minder as 100 mg per deciliter, het `n slaaptyd snack. "Doel vir een wat 15 gram van komplekse koolhidrate bevat," sê Herrick.

Die hipoglukemie simptome van lomerigheid en verwarring kan die tekens van dronkenskap naboots. Jy moet altyd dra `n mediese waarskuwing armband as jy sal drink by `n sosiale geleentheid, sodat as jy hierdie simptome ervaar, sal gesondheidswerkers nie ontslaan hulle as om net te danke aan die drink.

Vroue met gestasie diabetes moet alkohol heeltemal te vermy, maar vir redes wat niks met diabetes. Alkohol tydens swangerskap kan fisiese en geestelike geboortedefekte veroorsaak. Drink terwyl hulle swanger is verhoog ook `n vrou se risiko van `n miskraam en voortydige geboorte.

As jy nie swanger en wil om seker te maak dat `n drankie is okay, vra jou dokter oor enige moontlike interaksies met jou diabetes medikasie. Jy kan ook raadpleeg `n geregistreerde dieetkundige of gesertifiseerde diabetes opvoeder om te sien hoe Sosiale drink, sowel as die eet van lekkers, kan die beste pas by jou diabetes dieet.