Gewigsverlies en diabetes

Die kans is goed dat jou tipe 2-diabetes is wat verband hou met jou liggaam gewig. Syfers van die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) rapporteer dat meer as `n derde (34,9 persent) van die Verenigde State van Amerika bevolking is klinies vetsugtig is, en die aantal diagnoses van diabetes is stygende. Bykomende navorsing toon dat tussen Engels kinders gebore in 2000, een uit elke drie gaan diabetes te ontwikkel - en byna die helfte van die Afro-Amerikaanse, Spaans, en inheemse Amerikaanse babas gebore in 2000 sal diabetes het.

Hierdie syfers is skrikwekkend, maar verandering is moontlik. Jou belegging in gesonde eetgewoontes, gewigsverlies, en oefening sal `n hoë dividende betaal. Navorsing toon dat selfs `n beskeie gewigsverlies van 10 tot 15 pond `n beduidende impak op bloedglukose-beheer kan hê.

Waarom gewigsverlies help? Onthou dat tipe 2-diabetes begin met `n toestand genaamd insulienweerstand, waarin die liggaam se selle reageer op die effekte van insulien. Wanneer dit gebeur, die suiker in die bloed (glukose) is nie meer in staat om te beweeg in die selle en dus bloedsuikervlakke begin styg. Hoewel die presiese oorsake van insulienweerstand is nie heeltemal verstaan, navorsers glo dat oortollige liggaamsmassa en fisiese onaktiwiteit is belangrike faktore.

Volgende stap: Herstel jou verhouding met kos