Bipolêre ondersteuningsgroepe

Is jy sukkel met bipolêre versteuring - hetsy vir jouself of vir `n geliefde? direk verbind met ander mense wat te doen het met die dieselfde emosies en lewe ervarings kan `n groot bron van troos en krag wees. Vir Ingrid Deetz, direkteur van hoofstuk verhoudings vir die nasionale Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliansie (DBSA), dit is die enkele belangrikste rede om aan te sluit `n bipolêre ondersteuningsgroep. "Net om te weet jy is nie die enigste een wat gaan deur iets kan `n groot hulp wees," sê sy.

"Daar is `n groep wysheid `dis net van onskatbare waarde, en jy kan dit nêrens anders te kry," is dit eens New Mexico-gebaseerde kliniese sielkundige Joyce Burland, Ph.D., nasionale direkteur van die Onderwys, Opleiding en Peer Support Center by die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid (Nami). "Bipolêre versteuring, soos ander geestelike siektes, kan net skop jy uit jou eie lewe, en jy moet `n manier weer te vind in die rigting van dit," sê dr Burland, wat ook praat vanuit die perspektief van `nabye familielede met `n geestelike siekte .

Bipolêre Support Group Vergaderings: Wat om te verwag

Die ideaal is, bipolêre ondersteuning vergaderings is intieme byeenkomste van nie meer as 15 mense. Baie groepe is deur vrywilligers, maar kan ook opgeleide fasiliteerders wat elke vergadering te lei.

Hoewel ervaring elke persoon se verskil, mag jy vind dat `n bipolêre ondersteuningsgroep jy kan help deur:

• Leer jou hoe om te hou by jou behandeling plan (as jy bipolêre versteuring). Deelnemers aan die Nami Peer-to-peer program, byvoorbeeld, gaan deur `n nege-week program wat elemente van ondersteuning sluit terwyl die verskaffing van praktiese inligting oor die hantering van jou geestelike siekte. Deelnemers spesifiek te leer oor hoe om voor te berei en te gebruik `n terugval voorkoming plan. Hierdie dokument kan jy en ander te waarsku om gevoelens en gedrag wat dui op `n moontlike dreigende relapse- dit ook besonderhede wat gedoen moet word, en deur wie, om suksesvol te gryp.
• Inspirerende jy. Volgens Deetz, groepsessies is nie "jammer partye," maar eerder, "plekke waar jy konkrete idees van hoe om jou welsyn te verbeter kan kry." Diegene wat dit bywoon Peer-to-peer sien "twee mense met `n geestelike siekte lei die klas- hulle model hoe ver jy kan kom, weg van demoralizatie. Hulle praat oor hul eie terugval planne, en die deelnemers te leer," Ek kan kry deur middel van hierdie ook "sê Burland.
• Die skep van `n emosioneel veilige omgewing. "Ons riglyne maak dit duidelik dat dit almal se werk, nie net die fasiliteerder se weg van oordeel en kritiseer hou," sê Deetz.
• Die verskaffing van inligting oor dienste en hulpbronne beskikbaar in die gemeenskap. "Sedert lede waarskynlik sal sien baie verskillende gesondheidsorg professionele, hulle toegang tot inligting uit verskeie bronne het," Deetz notas.

As jy `n bipolêre ondersteuningsgroep nog nooit voorheen bygewoon het, is die kanse is jy kan nie heeltemal gemaklik by jou eerste ontmoeting voel. Deetz beveel: "Gee dit tyd en gaan na drie of vier sessies voordat jy besluit vir seker of om voort te gaan."

Dit vind van `n groep: Options

Meer as 1000 ondersteuningsgroepe geaffilieer met DBSA hoofstukke landwyd, en deur middel van sy Connection program, Nami bied weeklikse 90 minute groepe regoor die land vir mense wat met geestelike siektes, insluitend bipolêre versteuring. Meer inligting is beskikbaar by die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid webwerf (klik "Soek ondersteuning," dan "Onderwys, Opleiding en Peer Support Center") en by die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliance webwerf (klik "Vind ondersteuning").

As jy huiwerig oor die bywoning van `n in-persoon bipolêre versteuring ondersteuningsgroep is, of indien geen in jou area bestaan, online bipolêre ondersteuningsgroepe met lewendige geselsies en boodskap borde is `n ander opsie. "Ek dink dit is `n bietjie moeiliker om `voel` die ondersteuning in `n aanlyn-groep, maar hulle kan goed werk, en hulle bied anonimiteit vir diegene wat in klein dorpies of wat leef, as gevolg van hul beroepe, wil nie te wees geïdentifiseer, "sê Deetz. Vir diegene wat deur DBSA, gaan na die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliance webwerf, klik op ondersteuning vind, dan Online Support Group of Bespreking Raad.

Hetsy persoonlik of aanlyn, jouself toelaat om voordeel te trek uit `n ondersteunende gemeenskap, dring daarop aan Burland, "omdat dit werklik kan help om die herstel van jou gevoel van hoop en jou sin vir vooruitsig vir die toekoms. As jy `n geestelike siekte te ontwikkel," sê sy met deernis , "dit is dinge wat jy voel dikwels word uitgeroei."