Self-sorg vir die depressie versorger

Bly by iemand wat ly aan depressie kan stresvol wees, en die eise van die versorging van `n persoon met depressie kan oorweldigend wees. Vir Lucy, `n Montreal ma wie se dogter gely aan depressie op `n vroeë ouderdom, `n paar oomblikke was besonder moeilik: "Ek gebruik om te sit in my bad en huil wanneer ek oorweldig was," sê sy. Die beste manier om hierdie uitdagings die hoof te ontmoet, en in staat wees om die beste sorg moontlik gee, is om te sorg vir jouself te neem en doen alles wat jy kan om `n gesonde en sterk bly.

Begrip van Depressie Maak versorging Makliker

Begrip van hierdie feite oor depressie kan beide jy en die persoon met wie jy omgee vir jou help.

• Iemand met depressie kan soms verskyn vyandige, prikkelbare, of soos hulle jou verwerp. Moenie neem dit personally- probeer om te verstaan ​​wat dit is deel van die siekte.
• Depressie behels biologiese, sielkundige en interpersoonlike komponente en is nie `n teken van swakheid of persoonlike mislukking.
• Probeer om `n toon wat maak die depressiewe persoon voel in beheer te neem. Byvoorbeeld, vra of hulle belangstel in `n aktiwiteit in plaas van wat dui op die aktiwiteit is.
• Moedig die persoon aan geskeduleer afsprake met professionals- nie verantwoordelikheid aanvaar of te blameer vir gemis aanstellings respekteer.
• Die toestand van die persoon wat met depressie moet verbeter binne `n paar maande nadat behandeling begin. Onthou dat depressie behandeling is gewoonlik effektiewerente optimisties te bly.
• Moedig die persoon met wie jy die sorg van om deel te neem aan aktiwiteite of uitstappies, maar nie aandring.
• Let op en loof hulle wanneer hulle verbeter op sekere take.
• Jy kan dit slegs doen much- realisties oor jou vermoëns wees.
• Vertrou jou judgment- die take wat jy kan met selfvertroue doen kies, en nie skuldig voel oor die mense wat jy nie kan of wil nie.

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year`s Eve Show

Omgee vir die Versorger

Video: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis

Hier is `n manier om jouself `n bietjie TLC gee en bly fisies en emosioneel fiks:

• Bly aktief buite jou versorging rol-tyd maak vir aktiwiteite wat jy geniet.
• Aanvaar ondersteuning van familie en vriende.
• In stand te hou `n lys van verligting providers- leer oor ander dienste of ondersteuningsgroepe wat dalk in staat wees om te help jy.
• Deel jou gevoelens en aanvaar dat jy kan voel kwaad, hartseer, of frustrated- nie hard op jouself wees vir menswees.
• Maak seker dat jy genoeg van rusteloos vonds tyd om te ontspan - dwing jouself as jy moet.
• Eet goed sodat jy genoeg energie hê en in staat is om wakker te bly.
• Leer hoe om stres te verminder deur middel van aktiwiteite soos meditasie, joga of Tai Chi.
• Dink positief en maak die meeste van goeie oomblikke.

Kry hulp van buite as jy dit nodig het

As jy omgee vir iemand in jou eie gesin, ondersteuning groepe of gesinsterapie kan jy help of ander familielede te gaan met die situasie. Sê Basheer Lotfi-Fard, MD, kind en adolessent psigiatrie fellow by die McGaw Mediese Sentrum van die Noordwes-Universiteit en Children`s Memorial Hospital in Chicago, "Elke gemeenskap gaan om anders te wees, maar die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid het plaaslike hoofstukke oor die hele land en `n baie gratis klasse, sowel as `n baie goeie inligting oor hul webblaaie oor verskillende toestande en behandeling vir geestesgesondheid. "

Hoe om Depressie Erken in jouself

Uiteindelik, as `n versorger, kan jy ly aan sulke stres of negatiwiteit wat jou uiterste hartseer voel en wees emosioneel oorweldig. As hierdie gevoelens duur vir meer as `n paar dae, raadpleeg jou dokter. Wees bedag wees op die simptome van depressie, wat veranderinge in eetlus of slaap patrone, moegheid of `n gebrek aan energie, verlies aan belangstelling in vriende of aktiwiteite wat jy normaalweg geniet, en voel buitengewoon kwaad of geïrriteerd sluit.

Onthou dat ondersteuning is belangrik en dat die sorg van jouself deur middel van oefening, gesonde eetgewoontes, en baie van die res wat jy moet help terwyl jy leef met en omgee vir iemand wat ly aan depressie.