Die gratis ophou rook hulpbron jy weer nie die gebruik van

Ophou rook is nie maklik nie. Ten spyte van wat baie rokers hulself kan glo, nikotien is `n hoogs verslawende stof, en mense dikwels hulp nodig het om te leer hoe om op te hou rook. "Sewentig persent van die rokers wil ophou, maar net 3 tot 5 persent van diegene wat probeer om op te hou sonder hulp bly rookvrye vir tot een jaar," sê Abinash Achrekar, MD, MPH, assistent-professor van medisyne in die verdeling van kardiologie aan die Universiteit van New Mexico in Albuquerque.

Met inagneming van hierdie, die algemeen aanbeveel benadering tot ophou rook is om medikasie te kombineer met berading. En vir baie mense, die beste, mees toeganklike manier om dit te berading kry en ander ophou-rook wenke is deur `n stop-rook hulplyn, algemeen bekend as `n quitline.

Video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | Sarkic Cult SCP

Hoe om op te hou rook Met `n Quitline

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

A quitline is so eenvoudig soos dit klink. By sy essensie, `n stop lyn is `n berader oor die telefoon wat jou kan help met jou doel van ophou rook. "Rokers kan in `n quitline ingeskryf word óf deur die roeping van die quitline direk hulself of deur `n verwysing van `n gesondheidswerker of diensverskaffer," sê Jenny A. Van Amburgh, PharmD, mede-kliniese professor aan die Northeastern University Bouve Kollege Gesondheidswetenskappe in Boston. "As verwys deur `n gesondheidswerker of diensverskaffer, die quitline program maak `n sekere aantal pogings om kontak met die pasiënt."

Sodra jy begin werk met `n berader op `n rook quitline, dit is redelik soortgelyk aan enige ander tipe van beradingsessie. "Tipies, die pasiënt `n inname assessering voltooi, saam met `n motiverende bespreking," sê Van Amburgh. "Meer opvoedkundige materiaal kan voorsien word via toegang Web of gedrukte materiaal gestuur na die pasiënt. As die pasiënt kies om rook dienste, `n reeks van telefoon-gebaseerde beradingsessies is geskeduleer oor die volgende paar weke ontvang, en, by ses maande, daar is `n follow-up met die pasiënt om te sien of hulle in staat is om suksesvol te stop gewees het. "

Oor die algemeen, mense wat `n quitline gebruik om hulle te help leer hoe om op te hou rook het `n aangename ervaring. "Motivational onderhoud tegnieke is tipies gebruik word, wat beteken dat daar geen skuld of lesings - net leiding, beplanning, en ondersteuning wat die kanse op sukses ophou kan verdubbel," sê Van Amburgh.

Die doeltreffendheid van die ophou rook Met `n Quitline

Nie net is quitlines maklik om te gebruik, maar dit lyk asof hulle ook om doeltreffend te wees. In `n onlangse geneesheer-generaal verslag verklaar dat quitline berading verhoog die kans van onthouding van sigarette met ongeveer 60 persent.

Tog, ten spyte van die sukses koers, `n verbasend min aantal mense is eintlik die gebruik van quitlines om hulle te help ophou rook. Onlangse statistieke toon dat ongeveer 350,000 mense genoem Amerikaanse quitlines om hulp, maar dit is minder as 2 persent van alle Amerikaanse rokers - `n skamele aantal, met inagneming van sowat 70 persent wil ophou.

Dr. Achrekar het `n teorie oor hoekom die quitlines so is onderbenut: "Daar is `n neiging onder rokers om te dink oor die ophou as `n saak van wilskrag of keuse nie," sê hy. "Die belangrikste ding is om te verstaan, is dat nikotien is hoogs verslawend, en rook is `n behandelbare mediese toestand."

Nog `n rede quitlines gaan onderbenut is bloot omdat mense weet nie van hulle nie. "Bewyse toon dat media veldtogte oor quitlines lei tot meer mense wat dit gebruik," sê Van Amburgh.

Aan die begin met `n Quitline

As jy belangstel om op te hou rook wenke van `n quitline, begin is die proses is maklik. Op die oomblik is die inwoners in al 50 lande het toegang tot quitline dienste. Die nasionale quitline nommer, 1-800-QUIT-NOU (1-800-784-8669), dien as `n portaal tot die staatsbeheerde gebaseer quitlines.

Elke quitline diens professionele beraders, en die wat deur die quitline dienste is heeltemal gratis. "Quitlines is beman deur hoogs opgeleide professionele mense wat bied `n hoë-gehalte en doeltreffende dienste," het Van Amburgh verduidelik. "Die dienste wat aangebied is vertroulik en op maat van die individu se behoeftes te voldoen."

In sommige gevalle, kan die berader op die quitline selfs help om die oproeper wins toegang tot gratis of goedkoop medikasie om hulle verder te help in die soeke om op te hou rook. Dit kan die volgende insluit nikotien gom, kolle, ruite, of ander medikasie.

Terwyl elke gemeenskap bied `n gratis quitline vir mense om te bel, wil jy dalk om te kyk met jou werkgewer of versekering diensverskaffer indien u belangstel in addisionele berading op te hou rook is. "Baie werknemer programme [derde party versekeraars] sluit tabak staking produkte en beradingsdienste as deel van hul dekking," sê Van Amburgh. "Die beskikbaarheid van tabak rook dienste dekking het gegroei oor die afgelope paar jaar as ons `n toename in wette staat met rook verbied, en die nodige ondersteuning aan mense wat wil ophou help gesien het."