Inspirasie vir hart gesond te leef

Geen twyfel daar is baie van die interessante artikels in die nuus hierdie week oor die hart gesondheid. Maar vandag se post gaan nie oor `n nuwe navorsingstudie of `n nuwe dwelm of nuwe riglyne.

Video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

post vandag se handel oor inspirasie!

Kom ons wees eerlik. Gesondheidsorg moet nie net wees oor die behandeling van siektes wanneer hulle ontwikkel. Gesondheidsorg moet ook oor die motivering van jou en inspirerende jy om gesond te kry en gesond te bly. Dit moet wees oor die vind van wat vir jou werk en wat inspireer jou om goed te wees, nie net in die dokter se kantoor, maar al die res van die jaar sowel.

Ek kan nie maak jy oefen. Ek kan nie maak dat jy reg eet. Ek kan nie maak dat jy ophou rook. Ons weet dat aanmanings van jou dokter beslis help stoot pasiënte na verandering. Maar net kan jy jou werklik verander.

So hier is `n bietjie oefening vir jou. Ek wil hê jy moet dink oor die volgende vrae gegee.

Wat is jy in dit vir? Ernstig, wat vir jou saak maak. Werk? Familie? Sukses? Geld? Wat is dit? Wat maak jy merk? Hoekom doen jy wat jy doen? Sommige van my pasiënte wat mees suksesvolle in gedragsverandering gewees is die mens se wat `n doel het. Hulle wil om vir gradeplegtighede of troues hul kinders se wees of om hul kleinkinders te ontmoet. Hulle wil terug skool toe eendag gaan klaarmaak wat graad. Hulle wil om te wees om af te tree by die meer in Maine. Wat is jou doel?

Wat doen jy in dit vir? Ja, dit lyk asof dieselfde vraag, maar dit is regtig nie. Te veel van die tyd spandeer ons ons lewens te doen wat van ons verwag word om te doen, nie wat ons werklik is bedoel om te doen. Geluk en lewenstevredenheid kan `n geweldige impak op die gesondheid, veral hart gesondheid het. Neem `n goeie blik op jou lewe. Is jy spandeer jou dae die manier waarop jy wil wees spandeer jou dae? Dit is duidelik dat daar `n baie faktore wat gewig in hier (geld, tyd, familie, ens), maar net daaroor dink.

Watter veranderinge het jy nodig om te maak? Hulle hoef nie te groot veranderinge wees. Eerste stap is uitzoeken wat dit is wat jy nodig het om te verander. vind dan uit te vind wat jy bereid is om te verander is. Miskien het jy uitgesny soet drank. Miskien kry jy uit die bus `n blok verder van die werk af. Miskien kry jy 15 minute vroeër en neem `n wandeling. Miskien rook jy 1/2 `n pakkie in plaas van `n hele pakkie sigarette.

Wat verandering is jy bereid om vandag te maak? Kies een ding. Slegs een. En dan doen dit. Jy sal verbaas wees oor hoe goed jy voel net om iets te doen nie. Begin stadig en verwag dat daar knoppe in die pad sal wees. Dit is ok.

Verandering is so die moeite werd. Dit gaan so goed te voel wanneer jy jouself gesond. Ek is bly om te hou jou te herinner aan wat jy moet doen om gesond te bly. Maar dan is dit jou job om om te draai en doen dit.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Kom ons maak die gesondheidsorgstelsel oor gesondheid. Wie het hartsiekte in elk geval?