Self-sorg vir skisofrenie

Dit is belangrik vir almal, veral diegene met `n geestesongesteldheid soos skisofrenie, uit te oefen en eet `n gesonde dieet, want `n sittende leefstyl en vetsug kan lei tot `n gasheer van mediese probleme, insluitend hartsiektes, diabetes, en hoë bloeddruk.

Daar is egter mense met skisofrenie kan `n moeilike tyd met self-sorg, dikwels versuim om gesonde gedrag soos oefening en gewig beheer te oefen. Een van die simptome van skisofrenie, `n gebrek aan motivering, is deel van die probleem. "Verminderde motivering lei sommige mense om minder aktief is," sê Thomas E. Smith, besturende direkteur, mede-professor van kliniese psigiatrie aan die Columbia University Medical Center en mediese direkteur van die New York City op Geestesgesondheidsorg Monitoring Initiative.

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

Nog `n probleem is die aansienlike gewigstoename wat `n newe-effek van dwelms om die siekte te beheer kan wees. "Die medisyne wat skisofrenie dikwels voorgeskryf is berug vir die stimulering van eetlus," sê dr Smith, en bygevoeg dat om op 100 pond is nie ongewoon nie.

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

Video: The War on Drugs Is a Failure

Skisofrenie Self-Care strategieë

Hier is `n gesonde gewoontes wat mense met skisofrenie moet volg om lewensgehalte te verbeter:

• Wees `n advokaat vir jou eie gesondheidsorg. Ongelukkig kan verskaffers van gesondheidsorg is geneig om kommer uitgespreek deur mense met `n geestelike versteuring minder ernstig op te neem. Jy moet nie net kommunikeer jou bekommernisse met betrekking tot jou skisofrenie, maar ook praat met jou dokter oor jou liggaam en wat moet jy doen om dit gesond te hou. As jy nie aanwysings jou dokter se verstaan, vra opvolg vrae. Skryf instruksies oor wanneer om jou medikasie te neem en wanneer jou voorskrifte moet opgevul.
• Ophou rook. Mense met geestelike siektes is twee keer meer geneig om te rook in vergelyking met ander. Rook verhoog jou risiko vir hartsiektes, longkanker en ander siektes, en dit kan ook inmeng met die opname van jou medikasie. Studies toon dat ophou rook nie simptome van geestesongesteldheid vererger. In werklikheid, as jy ophou rook, kan jy in staat wees om jou dosis verlaag en het minder newe-effekte soos gewigstoename of probleme met slaap. Vra jou mediese span oor hulpmiddels om te help jy ophou rook.
• Handhaaf `n gesonde gewig. As jy oorgewig is, jou hart het om harder te werk. Dit beteken dat jy is meer geneig om hoë bloeddruk, wat kan lei tot `n beroerte te ontwikkel. Die beste manier om `n gesonde gewig te handhaaf, is om `n dieet wat ryk is in vrugte en groente, maer vleis, en volgraan, en laag in vet, sout en suiker eet. Eet gesonde kos help ook jy het meer energie en beter voel - dit is een van die belangrikste dinge wat jy vir jouself kan doen. As jou antipsigotiese middels veroorsaak dat jy gewig op te tel, te bespreek die probleem met jou gesondheidsorg verskaffer, Smith sê, maar moenie ophou om jou medikasie op jou eie.
• Wees aktief. `N aktiewe lewenstyl kan help diabetes, hartsiektes, en gewigstoename te voorkom. "As siekte-verwante faktore soos depressie of negatiewe simptome te beperk jou motivering om aktief te wees en uit, probeer om die simptome met sielkundige behandeling aan te spreek," sê Smith. Praat met jou geestesgesondheid professionele oor terapie opsies.
• Kry genoeg slaap. Mense met `n geestelike siekte dikwels-slaap-verwante probleme. Jy kan die moeilikheid slaap of dalk te veel slaap. Om jou slaap kwaliteit te verbeter, nie alkohol drink of caffeinated drank of rook voor die bed - dit is al stimulante. Het jy `n klein slaaptyd snack van voedsel soos melk of kalkoen wat L-triptofaan, `n natuurlike slaap induseerder bevat. Gaan slaap op dieselfde tyd elke aand. Maar moenie probeer om aan die slaap raak as jy wakker is. Ontspan voor die bed deur `n bad, `n boek lees of tydskrif, of luister na strelende musiek.

Video: A Writer at Work / The Legend of Annie Christmas / When the Mountain Fell

Mense met skisofrenie moet sorg vir liggaam en gees te neem. Die gesonder jou liggaam, hoe beter sal jy fisies en geestelik voel. Die sleutel is om `n gesonde leefstyl te volg deur behoorlik te eet, oefen, en goed slaap. As jy motivering nodig het om gesonder gewoontes aan te neem, moet jy jou dokter te praat.