Bly goed sonder om te breek die bank

Die alarm oor hervorming gesondheidsorg het nie bedaar sedert die beskerming van die pasiënte en bekostigbare Care Act is verlede jaar onderteken deur die President Obama. Maar hoewel die stryd woed voort, een ding is duidelik: Die nuwe wet is nie geneig om te sorg uitgawes in die Verenigde State van Amerika te bekamp. In 2009 het die totale Amerikaanse gesondheidsorg wetsontwerp was biljoen $ 2.5 - sowat $ 8000 dollar per persoon. En, deels as gevolg van die bevolking veroudering, wat figuur word geprojekteer om $ 4500000000000 per jaar wees teen 2019.

Video: The Trail to Oregon!

Wat beteken dit vir die meeste Amerikaners? `N Tipiese familie van vier gedek deur die werkgewer voorsien gesondheid versekering spandeer nou omtrent $ 18.000 `n jaar op mediese uitgawes. En selfs vir diegene wat gelukkig genoeg is om versekering, out-of-sak uitgawes stadig maar seker is aan die styg as gevolg van hoër bybetalings en copayments en ander koste.

`N greintjie van voorkoming

Dit is moontlik om minder te spandeer en gesond te bly, egter. Dit is die boodskap van `n nuwe boek mede-geskryf deur Cynthia Haines, MD, `n familie dokter, professor by Saint Louis University School of Medicine, hoof mediese beampte vir die nuusdiens HealthDay, en `n mediese resensent vir Everyday Health. Geskryf met Eric Metcalf, MPH, Die nuwe voorskrif: Hoe om Kry die beste gesondheidsorg in `n gebroke System (Health Communications, 2011) fokus op die werklike lewe, gesonde verstand voorkomende maatreëls, eerder as om op die behandeling van siektes nadat hulle reeds ontwikkel het.

"Ons oefen medisyne agteruit," sê dr Haines. "Ons fokus te veel op die regstelling van siekte as wat ons doen op die voorkoming van dit in die eerste plek en die handhawing van optimale gesondheid."

Bly gesond, One Small Step by `n Tyd

Video: Sonic Forces FULL MOVIE

Net soos mense sit klein hoeveelhede weg vir aftrede en maai die belonings op `n datum in die toekoms, Haines sê, "met jou gesondheid, dit is die klein dingetjies wat jy dag oordag te doen wat sal verseker jy leef gesond vir die komende jaar." Sy glo ook dat "Dit maak nie saak wat gebeur met die hervorming gesondheidsorg, ons gaan om skouer van die las [van gesondheidsorg-koste], óf as individue, of as besighede, of deur middel van belasting. Dit is in ons eie beste belang om beheer van wat ons kan beheer neem. Dit is baie goedkoper in die langtermyn vir jou gesondheid-sorg dollars spandeer op voorkomende sorg. "

Hier is die basiese stappe Haines beveel om beheer van jou gesondheid te neem en kry `n beter sorg vir minder geld:

• Vind `n primêre sorg verskaffer jy kan vashou aan. "Elke keer as jy nodig het om te skuif na `n nuwe dokter, jy pretty much het van voor af begin," sê Haines. "As jy een verskaffer van primêre sorg kan kry en hou met hulle, dit help, want die dokter regtig kan leer ken." Sy merk ook op dat in die meeste gevalle, sal jy nie nodig het om `n spesialis eerste sien. "Jou primêre sorg dokter kan die grootste deel van gesondheid kwessies wat jy teëkom in jou alledaagse lewe te hanteer."
• `N smart shopper. Kies `n dokter soos jy enige ander diens wat jy betaal vir sou kies, sê Haines. "As jy nie tevrede is met jou primêre sorg dokter is, wil jy dalk om rond te kyk. Praat met jou vriende. Wie hou hul dokter, en hoekom?" Wanneer jy by die dokter se kantoor, vra vrae oor die behandeling opsies. Hoekom is hierdie toetse noodsaaklik? Hoeveel sal dit kos? Vra oor die behandeling opsies - is dit die laagste-koste alternatief? "Selfs al is jou versekering is om daarvoor te betaal vandag, dit kan nie môre," sê Haines. As jy voorgeskryf is `n duur dwelms, vra of daar `n generiese ekwivalent dis goedkoper of selfs gratis (byvoorbeeld, `n paar groot supermarkgroep apteke het programme wat gratis of swaar afslag generiese medisyne bied).
• Doen wat jy kan om chroniese toestande te voorkom. Chroniese toestande soos tipe 2-diabetes, hoë bloeddruk, en hartsiektes rekening vir `n yslike 84 persent van alle gesondheidsorg uitgawes in die Verenigde State. As jy wil geld te spaar op gesondheidsorg, dis meer belangrik as ooit om die lewenstyl verandering wat hierdie siektes op `n afstand kan hou nie. "Chroniese siektes is baie duur," sê Haines. Ophou rook, die handhawing van `n gesonde gewig, eet `n goeie dieet, en kry genoeg oefening is die sleutel. Maar as jy nie seker is hoe om te begin, eerder as om `n radikale hervorming wat nie kan vashou, probeer klein tweaked jy kan lewe met - soos uitruiling botter vir olyfolie, vervang vleis met vetterige vis `n paar keer per week, opgee soda vir gegeurde water of groen tee, en die verbetering van die gehalte van jou slaap. Haines sê: "Dis die klein dingetjies wat jy dag oordag te doen wat sal verseker jy leef gesond vir die komende jaar."
• Ontspan oor `n paar dinge, maar wees proaktief oor ander. Rugpyn, verkoue - jy waarskynlik nie nodig het om te hardloop na die dokter se kantoor om hierdie en ander pyne en skete van die alledaagse lewe te hanteer, sê Haines, en let op dat in baie gevalle, sal hulle weg te gaan op hul eie. Aan die ander kant, as jy leef met `n toestand soos hartsiekte of diabetes, is dit belangrik om dit onder beheer met die regte behandeling te hou - en gereelde doktersbesoeke. "Chroniese siekte lei tot komplikasies, en dit is die dinge wat regtig aanloop die gesondheidsorg wetsontwerp." Natuurlik, Haines sê, moet jy ook sien jou dokter vir enige kommerwekkende simptome, veral as jy `n naasbestaande siekte.
• Weet wanneer om die streep te trek. Dit is al te maklik om te val in die strik van oordrewe bekommerd oor jou gesondheid en tob oor elke klein steek of pyn. Haines noem dit "gesondheid angs," maar dit gebruik word bekend as hypochondriasie om. "As jy begin fokus op `n pasiënt, kan dit oor jou identiteit te neem," sê Haines. Terwyl dit is altyd belangrik om te kyk na onverklaarbare bloeding, ongewone knoppe of ander vel groeisels, en ander potensiële probleme, dit is ook wys om die advies van jou dokter vertrou oor jou toestand in die meeste gevalle. "As jy na jou dokter en hy sê:" Ons het die uitwerk gedoen, daar is niks daar, "jy kan laat dit gaan."

Lees meer in die alledaagse Gesondheid Healthy Living Centre.